天天用枸杞子泡茶,但你真的泡對了嗎?不懂這些喝了等於白喝

枸杞子是很常見的一種中藥,也不知道從何時開端,枸杞子成為了一種很好的保健品。一位老中醫告訴我,枸杞子是好東西,一定要多喝。用她的話來說,天天用枸杞泡水喝,堅持兩個月後,她耳清目明,精神好了很多。

雖然老中醫說得有點誇大,可是枸杞子的確有很大的作用,是一種最為常見的中藥。枸杞子主治於肝腎不足、視物昏花、勞傷虛損、年老體衰、消渴、小便頻數、肝血虧虛、心悸失眠、筋骨痠痛無力等。

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雖然老中醫說得有點誇大,可是枸杞子的確有很大的作用,是一種最為常見的中藥。枸杞子主治於肝腎不足、視物昏花、勞傷虛損、年老體衰、消渴、小便頻數、肝血虧虛、心悸失眠、筋骨痠痛無力等。

天天用枸杞子泡茶,但你真的泡對了嗎?不懂這些喝了等於白喝

媛媛是一名辦公室的白領,每天不是盯著電腦敲敲打打寫文書,就是對著密佈擺放的報表寫寫算算,歇息的時候還愛手機上網購物,常常感到眼睛乾澀、酸脹難忍,有時乃至會頭昏眼花,影響到了正常的工作和日子。

枸杞子是很常見的一種中藥,也不知道從何時開端,枸杞子成為了一種很好的保健品。一位老中醫告訴我,枸杞子是好東西,一定要多喝。用她的話來說,天天用枸杞泡水喝,堅持兩個月後,她耳清目明,精神好了很多。

雖然老中醫說得有點誇大,可是枸杞子的確有很大的作用,是一種最為常見的中藥。枸杞子主治於肝腎不足、視物昏花、勞傷虛損、年老體衰、消渴、小便頻數、肝血虧虛、心悸失眠、筋骨痠痛無力等。

天天用枸杞子泡茶,但你真的泡對了嗎?不懂這些喝了等於白喝

媛媛是一名辦公室的白領,每天不是盯著電腦敲敲打打寫文書,就是對著密佈擺放的報表寫寫算算,歇息的時候還愛手機上網購物,常常感到眼睛乾澀、酸脹難忍,有時乃至會頭昏眼花,影響到了正常的工作和日子。

天天用枸杞子泡茶,但你真的泡對了嗎?不懂這些喝了等於白喝

怎麼吃最保健:

日子中,很多人喜愛用枸杞泡水、煲湯或煮粥,但實際上,這並不是一種吃枸杞的好辦法。誤區——枸杞的護眼成效依賴於其間的玉米黃素。但玉米黃素不溶於水,光是泡水或煲湯,並不能徹底開釋。我們一般都是用熱水泡,枸杞中的部分維生素遇到高溫後會被破壞。一起浸泡的時間長,也會使其變性而導致藥效下降。

更可惜的是,很多人習慣泡完水之後把枸杞倒掉,這是把有養分的部分倒入垃圾桶,著實是一種糟蹋。用法——將枸杞清洗潔淨後,不必任何加工直接嚼食,這樣對養分成分的吸收會愈加充沛。很多人喜愛做粥或許做豆漿參加枸杞,建議出鍋後再參加,能夠最大程度保存其養分。

枸杞子是很常見的一種中藥,也不知道從何時開端,枸杞子成為了一種很好的保健品。一位老中醫告訴我,枸杞子是好東西,一定要多喝。用她的話來說,天天用枸杞泡水喝,堅持兩個月後,她耳清目明,精神好了很多。

雖然老中醫說得有點誇大,可是枸杞子的確有很大的作用,是一種最為常見的中藥。枸杞子主治於肝腎不足、視物昏花、勞傷虛損、年老體衰、消渴、小便頻數、肝血虧虛、心悸失眠、筋骨痠痛無力等。

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怎麼吃最保健:

日子中,很多人喜愛用枸杞泡水、煲湯或煮粥,但實際上,這並不是一種吃枸杞的好辦法。誤區——枸杞的護眼成效依賴於其間的玉米黃素。但玉米黃素不溶於水,光是泡水或煲湯,並不能徹底開釋。我們一般都是用熱水泡,枸杞中的部分維生素遇到高溫後會被破壞。一起浸泡的時間長,也會使其變性而導致藥效下降。

更可惜的是,很多人習慣泡完水之後把枸杞倒掉,這是把有養分的部分倒入垃圾桶,著實是一種糟蹋。用法——將枸杞清洗潔淨後,不必任何加工直接嚼食,這樣對養分成分的吸收會愈加充沛。很多人喜愛做粥或許做豆漿參加枸杞,建議出鍋後再參加,能夠最大程度保存其養分。

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枸杞的副作用

客觀的說,枸杞子的副作用並不大,但由於枸杞溫和,過量食用的話會形成上火、流鼻血、乃至形成眼睛紅腫不舒服。因而,吃枸杞子要適量,特別是生吃的時候,更應該削減用量。

枸杞子的食用忌諱

枸杞子性平,所有人都能夠食用,但仍是有那麼一點點的小忌諱:

①由於枸杞子溫熱身體的作用較強,故性情太煩躁、患有高血壓的人儘量少吃;

②脾胃單薄的朋友也要少吃;

③枸杞子等任何養生滋補品都不能過量食用,健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比較適宜。

枸杞子是好東西,自身的副作用不大,只需不過量食用,一般對身體不會有什麼壞處。至於枸杞子泡水喝的壞處,其實也很小,我們只需適量的食用即可。

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