女人要愛生活，愛自己，更要愛美麗。

可是美麗之前，一定要健康。

體寒，是仙女們的常見病之一。

體寒的三大表現是什麼呢？我們一起看一下：

• 1.手腳冰冷：

女人體寒表現在正常的氣溫下

自己會感覺到冷，手腳冰冷

如果有這樣的症狀則表明你可能是體寒了。

• 2.月經不規律：

  女人體寒

  在月經期間會出現月經不調的問題

  月經量會很少

  有的甚至會出現少量血塊的問題

  如果有這些情況則是體寒導致

• 3.女性容易性冷淡：

  女人體寒

  導致卵巢早衰或是雌性激素分泌不足

  可能會出現性冷淡的情況

如果出現以上三大症狀，基本可以確定，你有體寒了。女性體寒危害相當的大，它會讓身體的各種內循環減慢免疫力降低，使得各種疾病有機可乘。所以，改變體寒的現實刻不容緩。

平時多用艾葉熱水泡腳，多吃溫性食物進行食療。熬夜是常有的事，加上工作壓力大，忙完工作忙家裡，女人又不是超人。

以前我的世界裡只有孩子和丈夫，什麼都為他們想好做好，自己累的像個黃臉婆，所以，還是要多自己好點。

體質越來越差，做什麼也心有餘力不足。每天堅持喝這樣一碗紅糖桂圓紅棗羹，三個月氣色比以前真的好多了。而且也不會像以前那麼怕冷，連他都偶爾誇幾句，最近氣色越來越好了。所以女人啊，還是得對自己好點。

一包一包的，方便省時又省事。別再為自己的懶而忽略了自己的健康，畢竟女人都是靠氣血支撐的。早晚各一包，但基本都是帶到辦公室喝。或者當宵夜，熬夜和電腦一族真的一定要備一份。每天喝，驅寒養血，又能滋陰美膚。

紅糖桂圓紅棗銀耳羹

紅糖水♢

有助於排除毒素、排除淤血

可讓身體溫暖，增加能量

活絡氣血，加快血液循環

月經也會排得較為順暢。

紅棗♢

紅棗是一味最常見的藥食同源的食材

味甘性溫，有非常強大的補中益氣

養血安神的功效，對於脾胃氣虛

體虛貧血的女性可以起到

改善面色和手腳冰冷的補益功效

並能有效的緩解因體寒而引起的痛經等

枸杞♢

枸杞是女性朋友經常用來養氣補血的佳品

一般可以和紅棗一起搭配食用效果更佳

枸杞性溫味甘，有滋補肝腎精血的作用

長期食用可以增加體質，增加免疫能力

促進血液循環，對改善女性體寒有著不錯的促進作用。

生薑♢

生薑可以調理好胃寒的病症，恢復健康脾胃

搭配紅糖有益氣養血、健脾暖胃

驅風散寒、活血化瘀的效果

紅棗枸杞補血補氣，搭配在一起可溫經散寒

幫助經期汙血排的順暢，多喝還能減肥哦

對於女性而言都是溫補的好東西。

天又快到了越來越的氣候，

血液循環不好和熬夜一族，

也可以帶個杯子在身邊。

想喝的時候泡一泡就可以了，

我是每天都會泡一兩包，

喝起來身體也暖暖的。

一定要堅持才有效果哦！

要做暖妹子不做冰美人。

互動空間：

生活中很多人都會手腳冰冷，自嘲上輩子是折翼的天使，這時候你一般怎麼回答呢？留言告訴小蘇，期待你的分享哦~