天冷多喝湯，一整年不生病，推薦這幾款養生湯！

俗語有云“飯前喝湯長壽健康”

然而不同氣候季節

喝的湯要不同

那麼冬季喝什麼好呢?

相信很多朋友都想知道吧!

趕快學起來吧~

紅棗阿膠烏雞湯

製作方法：

1、將烏骨雞洗淨切塊，放在盆裡，加入適量的鹽、料酒、生薑醃15分鐘左右。

2、將阿膠、黑木耳、紅棗洗淨，以備用。

3、把材料一起放入鍋中，再加入適量清水，用大火蒸至水開，再轉中火蒸30-45分鐘。用筷子可輕鬆插入雞肉中即可熄火食用。在製作過程中一定要注意蒸鍋內的水，不要把水蒸乾了哦。

食用功效：阿膠烏雞湯具有補氣血、養顏、提高免疫力。阿膠可以增強人體的免疫功能並有防癌作用，用阿膠和烏雞一起熬雞湯，阿膠中的有效成分溶解在湯內，可提高人體吸收率，對女性而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。

蓮藕花生排骨湯

製作方法：

1、先把排骨放入水中焯一會後撈出，再衝洗乾淨，而花生米清洗乾淨後放入水中浸泡一刻鐘即可，不要浸泡太長時間，以免導致營養流失

2、再把蓮藕洗乾淨後去皮切成塊狀，之後把排骨倒入電燉鍋裡面，放入蓮藕和花生米，再倒入足夠多的水

3、蓋好鍋蓋後通電慢慢燉煮，出鍋前放入鹽調味即可。

功效：這款蓮藕花生排骨湯可以有效滋陰養顏，清熱去火、生津止渴、提神醒腦、補氣養血，常吃可以讓皮膚水嫩有光澤。

羊肉枸杞湯

製作做法:

1、將枸杞用清水洗淨，羊肉整塊放入開水中煮透

2、放入冷水中洗淨血沫，切成塊狀，將油鍋燒熱

3、放入羊肉，薑片煸炒，烹入料酒熗鍋，炒熟後將羊肉和薑片一起倒入大砂鍋裡

4、放入枸杞，清湯，食鹽和蔥段燒開，撇去浮沫，用小火燉約1個半小時，待羊肉熟爛後撿出蔥，姜即可食用。

功效：補腎強筋，益精明目，適用於陽痿，早洩，性慾減退的腎虛人群和老年體弱人群食用。

胡蘿蔔玉米排骨湯

製作做法：

1、先將姜洗淨去皮，把姜皮放入焯排骨的冷水中，再加入一大勺料酒。將排骨放入冷水中，焯水，撇淨浮沫，撈出。將排骨用清水洗淨，控幹水份備用。

2、胡蘿蔔洗淨去皮，切成大塊，玉米去皮去須，切成段，蘑菇去根，洗淨，控幹水份備用。去皮的姜切大塊。

3、將排骨、玉米、胡蘿蔔、蘑菇、姜放入高壓鍋中，加適量鹽，然後放入清水，以沒過以上材料為佳。

4、電高壓鍋調“燉湯”檔。

功效：補腎、益氣、潤燥，養肝明目、健脾、化痰止咳