秋冬應該多吃的蔬菜和肉類:
白蘿蔔.白蘿蔔可以化痰 ,補而不膩。秋天好發感冒,支氣管炎等,均可能出現痰多,咳嗽等症狀,用白蘿蔔煮水,白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇。
蓮藕。吃藕可以養陰清熱,潤燥止咳的作用。用藕榨汁,添加適量的蜂蜜飲用,或吃些蓮藕炒百合,對減輕秋季多發的肺燥乾咳效果特別好。
南瓜。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和碳水化合物,秋天適當多吃,有潤肺,化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有溫胃,潤肺,益氣,補虛的功效,尤其適合晚秋天涼時節飲用。
鴨肉。鴨肉性寒涼,適合體熱上火者食用,肉質裝嫩肥美,營養豐富,能及時補充人體所需的蛋白質,維生素和礦物質。
墨魚。墨魚具有益血補腎,健脾理氣的功效,秋吃墨魚可以養陰生津。墨魚營養豐富,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
羊肉。羊肉溫補氣血,暖中驅寒,是秋冬季節裡的暖身食物。最推刷和燉。刷羊肉加熱時間短,營養保存的相對比較好,可以搭配韭菜花,芝麻醬等小料一起吃。
相關推薦
最適合孩子吃的菜,不僅明目,還能提高免疫力抗病毒,冬天要多吃
大雪節氣過後,標誌著仲冬時節正式開始,也就是說氣溫會越來越低,天越來越冷了。提醒大家每天早睡晚起,睡前用熱水泡泡腳,出門戴上圍巾和帽子。注意做好保暖。同時也在飲食上做一些調節,今天小廚推薦大家一道特別適合孩子吃的菜,四種食材一起搭配,營養豐富,色澤誘人,不僅明目,還能提高免...
冬天別吃這三道菜,高血壓一吃會死翹翹,為高血壓收藏
高血壓是我國的常見病,也是導致心腦血管疾病發生的主要原因,長期高血壓會導致心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變,腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症,由於高血壓病是多基因相關疾病,無法根本治癒,只能通過病人終生用藥加以控制,大多數高血壓病病人需長期服藥...
喝酒者:想要健康,記住“一不吃”“二不喝”“三不做”!
無論職場,還是日常親友相聚,都少不了酒水助興。男人喜歡喝酒,或因某些原因常會攝入一些酒精。小飲怡情,大飲傷身,奈何,總有那麼一些時候,會多喝上幾杯,既然無法保證不飲酒,更沒辦法保證不喝多,那麼,就儘量降低飲酒對身體的傷害吧!喝酒者,想要健康,記住“一不吃”即:不吃海鮮!“海...
冬天要常吃這菜,價格不貴、增強抵抗力不生病,簡單一炒比肉香
最近的杏鮑菇很是便宜,5塊錢買了兩個,能吃兩頓。都知道杏鮑菇好吃,味道鮮美,其實它的營養可是非常豐富的,它能提高免疫力,特別是冬天,室內外溫差太大,最容易感冒,常吃點這個增加抗病能力,不光如此,杏鮑菇還有抗癌、降血脂、健脾開胃、美容的功效。杏鮑菇屬於很好搭配的一道菜。今天這...
大雪養生:燉三肉、熬三粥、煲三湯、防三病
轉眼已至大雪節氣,大雪是冬季的第三個節氣,大雪預示著天氣溫度將會更低,降雪的可能性更大。老話說“冬季進補,開春大虎”,大雪是進補的好時機,有句話說:大雪補得當,一年不受寒。那大雪時節我們應該怎麼吃,怎麼進補呢?燉三肉“小雪醃菜,大雪醃肉”,進入冬季,溫度降低,人們需要大量熱...
養生先養肺,冬天蜂蜜這樣吃,肺越來越好
俗話說,養生先養肺!肺是人體的呼吸器官,也是人體重要的造血器官,位於胸腔,左右各一,覆蓋於心之上。肺有分葉,左二右三,共五葉。肺經肺系(指氣管、支氣管等)與喉、鼻相連,故稱喉為肺之門戶,鼻為肺之外竅。肺處於人的臟腑中最高的位置,被稱為“華蓋”,肺葉嬌嫩,不耐寒熱燥溼諸邪之侵...
蓮藕跟它一起燉,冬季多給孩子吃,補鈣又補鋅,還防止便祕
冬天又到了,氣候一天天轉冷,以往到這個時分都是到了補身體的時分,孩子也是如此,寶寶在這個時節正是身體囤積養分的時分,但許多寶寶一到了秋天就開端食慾不振,雞鴨魚肉吃多了就簡單積食、便祕,但不吃又不行,怎麼避免秋燥,讓寶寶多吃多長個,怎麼樣合理安排冬天的食譜,這可愁壞了寶媽寶爸...
冬季養生 多吃四種白色食物
冬季,由於天氣比較寒冷,所以很多人都會選擇在這樣的一個季節裡進補。那麼冬季進補吃什麼好呢?其實冬季可以多吃一些白色食物,有助於保健養生。下面推薦幾種白色食物,一起來看下。冬季進補“六戒”眾所周知冬季是個進補的好時節,但是中醫進補也需要根據個人體質而異,冬季進補要注意以下幾點...
冬天多吃這5種食物,把免疫力“吃”出來!
冬季來臨,免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒,一方面要根據天氣及時增減衣物,另一方面要注意提高免疫力。提高免疫力的方法有兩種:加強鍛鍊和多吃增強免疫力的食物。那麼哪些食物可以增強免疫力呢?今天小編就來說說這些食物有哪些,讓我們一起來看看吧!1、蘑菇蘑菇種類裡香菇最好,因為它...
冬天就吃它們了,好吃健康又不貴,關鍵還治便祕,啥肉都比不上!
冬天來了,氣溫一天天降下來,總覺得需要吃點東西補充一下能量,驅除一下體內的寒氣。寒冷的冬天,如果體內的寒氣驅除不掉,很容易就會感冒,膝蓋關節啥的也會疼痛。所以冬天一定要注意滋補和養生,今天小編就給大家介紹幾種適合冬日滋補的食物。山楂冬天正是山楂的季節,山楂可以促進消化,還可...
冬季進補女人要多吃它,能補氣血,降膽固醇,保護心臟,抗衰老
冬季進補正當時,女人食補的效果是最好的,而現在恰好是適合進補的季節,你還在等什麼?手腳冰涼吃什麼好?氣虛吃什麼好?紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生...
冬季女人補氣血喝三紅湯
冬季對於很多女性來說是很難熬的,因為女性天生的怕冷,我們可以在冬天適當的補一些元氣。醫家雲:“經水之行,常用熱而不用寒,寒則止留其血,使濁穢不盡,帶淋瘕滿,所由作患。”因此,在月經期間,許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角,冬瓜...
冬天多吃這些水果,保溼霜都省了
冬季天干氣躁,除了正常飲水之外,上班族還需要藉助水果的力量。來幫助快速補水。哪些水果的補水效果最好呢? 柚子柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯、生津解渴。哪些...
女性冬季多吃四大幹果,既健康又養顏!
冬季空氣乾燥,皮膚易乾裂尤其是北方地區,女性更是要做好護膚的準備。日常多吃這4種乾果可以讓你的身體皮膚不再幹燥,更可以給身體補血滋補,是女性美顏的好產品。一、紫葡萄乾——補血水果中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色”的功效。紫葡萄...
秋冬季易咳嗽感冒,多吃它們可提高免疫力,這個冬天就會很溫暖
隨著天氣逐漸轉涼,晝夜溫差大,如果免疫力低的話,很容易生病。秋冬季人體的免疫力並沒有我們想象中的那樣好,加上細菌猖狂,感冒病毒蔓延。在日常生活中,大家應該注意提高免疫能力的方法,尤其是季節交替的時候,人們總容易出現疾病,大家應該注意感冒的發生,並且在日常生活中應該注意積極的...
秋冬必敗的護膚單品!一篇文章告訴你關於面霜的3大使用誤區
秋冬季皮膚最怕什麼?一個字:幹!混幹皮的小編醬即使浸泡在南方的溼冷空氣裡瑟瑟發抖,乍一開空調,臉也幹得感覺皮要裂開了。一提起保溼滋潤,最值得入手的單品就是面霜啦。但是好多妹子們在購買霜之前,心裡有很多的顧慮,總覺得面霜是抗皺的、只有老女人才用呀,霜的使用率不高、秋冬沒用完到...
天冷進補不是非得吃昂貴補品,冬天宜多吃這些白色食物
俗話說“三九補一冬,來年無病痛”。天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢?並非要如此。要知道,每種食物都有它的特性,就像是白色的食物如銀耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中,有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握了食物的特性,再對症下藥,最普通的食物其實就是最好的滋補品。 銀耳有“菌中之...
冬天想敷面膜,又怕冷怎麼辦?三個方法解決你的煩惱!
天氣越來越冷啦 !有的地方甚至都開始下雪了,在冬天 我們敷面膜遇到最大的問題,大概就是....... 冷 !貼上面膜要鼓起不少勇氣。可是肌膚受不了冰冰涼的面膜怎麼辦?有沒有什麼小技巧能讓我們既能美膚又不會被冰涼的面膜困擾呢?今天小編就給大家帶來3個小技巧,讓冬季敷面膜so ...
秋冬最貴護膚攻略|秋冬La Mer用這些,皮膚照樣水嫩嫩
都說La Mer是貴婦護膚品,00後們笑了保養真的不嫌早啊成天熬夜脫髮的80、90後們,你們用的護膚品跟上你熬夜的速度了嗎?是不是頭髮沒保住,臉也快保不住了?一分錢一分貨的道理亙古不變今天就給大家分享下乾燥的秋冬季,必備的La Mer有哪些?鎏金家族新成員首推一定是鎏金家族...
秋冬季常吃它,不僅能補腎還可以抗衰老
冬天天氣寒冷,需要隨著溫度添加衣服,吃一點營養物質等來抵抗寒冷。冬季被公認為很好的進補季節。氣溫低寒冷乾燥民間素有“今冬進補,來年打虎”的說法。按照中醫傳統理論,一年四季與臟腑相對應,其中,冬季屬水,對應於腎,此時補腎能夠起到事半功倍的效果。那麼,秋冬季節該如何進補?吃什麼...
推薦中...