貧血的朋友，要多喝這5種湯，可以補血養顏，好喝又養生！

貧血是女性最常得的疾病，因為女性特殊的生理結構，容易失血。如果失血後不及時補血，久而久之就容易貧血。

喝湯是補血的好方法，那麼有哪些湯可以補血養顏呢？

雞肝西紅柿湯

做法：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。

先將西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

功效：補血強身的功效，適用於貧血引起的頭暈眼花。

花膠銀耳蓮子湯

材料：花膠、銀耳、蓮子

做法：將所有的材料洗乾淨後放入電燉鍋中燉煮三個小時，起鍋前加入冰糖就可以直接取出放涼服用了。

功效：這道花膠補血養顏湯服用後對身體的好處非常多，例如清熱養胃、止咳補腎、強身健體、補中益氣、提神活血以及生津潤肺等，女性服用後嫩膚美容的效果非常棒。

烏雞補血湯

材料：生薑3片，紅棗3顆，烏雞1只，川芎5克，炒白芍6克，當歸6克，熟地9克

做法：將烏雞宰殺，去頭、尾，清洗乾淨後與其他材料一起放入燉盅裡，倒入500毫升的水（大約2碗水），用文火燉上2小時就可以了。

功效：經後補血效果好

牛肉花生紅棗湯

材料：牛肉、花生、紅棗、陳皮、牛奶、生薑、食鹽

做法：將牛肉洗乾淨後切好，然後放入鍋中和清水一起煮開，水開後取出牛肉瀝乾水分；紅棗去核洗乾淨；花生放入熱水中燙一下去掉外衣；陳皮去掉白色部分洗乾淨並用冷水泡一下。在乾淨的燉鍋中加入清水，燒開後放入準備好的生薑、陳皮、紅棗、花生以及牛肉，小火燉煮一個小時加入適量的牛奶以及食鹽來調味。

功效：補血養顏，滋養脾胃，益氣補虛，強健筋骨。

紅豆紅棗花生桂圓

紅棗加花生一起可以健脾益氣補虛，止血提升血小板；花生還可以豐胸，紅豆可清心養神，紅糖有益氣補血，活血化瘀，改善貧血，黑豆和幹桂圓具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；同時黑豆用於水，烏髮黑髮以及延年益壽的功能，最近壓力大，頭髮掉的頭，所以加了黑豆。堅持食用一個月之後，就可看到面色有所改善，半年之後，絕對的面色紅潤，有光澤。

女性應該如何保養自己

本文我們為大家介紹了生活中常見的補氣補血養顏湯，相信大家對這類型的食譜已經具有一定了解了。事實上，想要更好的促進我們的身體健康，那麼除了在飲食上花心思之外，我們還應該養成一些日常的養生小習慣，這樣長期堅持才能夠令身體越來越好。

1.三天換一次枕巾，因為就算你常洗頭其實頭髮還是比較髒的，所以勤換枕巾非常有必要。

2.每天勤梳頭，頭上有百會穴，梳頭可以按摩這個穴位，能夠令身體保持年輕。

3.每天早上起床後服用三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天喝一瓶酸奶。女性在月經到來的幾天不能夠吃海帶、西紅柿、西瓜或香蕉這些性寒的食物。