「養生篇2」提肛的注意事項和腹式呼吸的危害，男人必看

本不想寫這篇文章，怕被查水錶，但是我昨天的文章寫了之後，有好多人問我為什麼要先練腹式呼吸後練逆腹式呼吸。與其讓你們網上自己看別的瞎練走偏，還是我來詳細說說吧。

是不是發現和提肛好像沒關係？且聽我慢慢道來。

練氣功的人都知道站樁第一句一般是這樣，雙腳站立，與肩等寬，舌抵上顎，似笑非笑，鬆肩提肛。關注我的文章朋友都知道，我講小週天前的基礎練功方式和注意事項的時候，說了呼吸（為了放鬆）、打坐、站樁、舌抵上顎、唯獨沒有說提肛，這是為什麼呢？

先說提肛，提肛就是有規律的收縮PC肌，有點像忍便的感覺。提肛的好處我不必說，男人提肛可以減少很多肛門疾病和前列腺疾病，還可以增強性功能及對射精的控制，對於女性可以提高性生活的質量，順便鍛鍊臀部和腹部肌肉更好的。練出好體型。我為什麼沒說！！！

我讓大家都先練腹式呼吸，大家如果看我的《人體養生奧祕之呼吸》和《人體養生奧祕之腹式呼吸、反腹式呼吸》就應該明白，腹式呼吸除了增加肺活量以外還能讓人靜心，但是我這次想說的是也能讓男人清心寡慾和早洩（女人練腹式呼吸可以練提肛，呼氣的時候提），清心寡慾導致你早洩，早洩又導致你清心寡慾。大家不信試一試，你做深的腹式呼吸，看吸氣的時候能收縮PC肌不？絕對不能，那你想想你想射精的時候。。。

如果你本來是胸式呼吸或者逆腹式呼吸，我讓你練了腹式呼吸，明知道會降低了你們的能力，那我為什麼還讓你們練？？？我希望你們明白。放鬆是為了變得更強。你加這段腹式呼吸，一方面可以提高呼吸的能力和五臟的能力，另一方面可以把心沉下去，便於感悟到鬆和靜。所以我說男的半年到一年之後必須練逆腹式呼吸就是這個原因，我本來想幾個月之後大家開始練逆腹式呼吸的時候再說，逆腹式呼吸就可以配合提肛練了，深呼吸的時候慢慢的吸氣，慢慢的提肛，坐那、站那都行，效果是事半功倍，這是我用血和淚的教訓悟出來的最正宗養生之路。不過也好，練了六年腹式呼吸，基礎打牢了，練逆腹式一年即成。這段時間你們先忍忍，儘量減少房事，早睡早起，養好身體，等幾個月後我把通任督二脈方法發出來，你到時侯加上逆腹式呼吸，快者三個月就可以通。不過通了也就是比正常人健康一些，別想太神，然後你就好好的過後半生把，記得多幫住別人，不可作孽。

大家從上文明白了武功裡為什麼要站三年樁打基礎麼、好多還要求不近女色？一方面是磨性子，最主要的就是要通過腹式呼吸通任脈，練鬆和靜，清心寡慾。打好根基。然後再練功+逆腹式呼吸，達到功成，可笑現在很多武者，忽略基礎訓練，為求速成，直接用逆腹式呼吸練功，沒有腹式呼吸為基礎，極易衝動，功法也無法達到大成之境。大家沒事千萬別網上亂學了，古代的武功都是有師傅教的，一步一步來，都給你準備好了，你自己瞎學瞎練，出了問題自己就傻了。老人、女人、小孩和修行人單練站樁、瑜伽和靜坐都好，可以養生，但是男人如果光練這個不練後面的話，你懂的。。。。

所以所有的事情根據我的五因學說（因時而異、因地而異、因人而異。因事而異、因故而異），自己學東西要仔細思考目的是什麼，到底適不適合我，修行錯誤危害終生啊，男人們，你們懂了麼？

我除了《腦洞篇》以外都是我的個人經歷和感悟，絕無虛假！如果你真的想嘗試，我建議你最好都看看我寫的文章。

關注我，你會發現不一樣的世界。