冬天手腳冰涼易感冒？這幾款養生湯煲起來

冬天到了，身體嬌弱的娃是這樣的，天氣剛冷就流鼻涕打噴嚏，感冒發燒。有些女孩子整個冬季手都是冰涼冰涼的，感冒痛經都是家常便飯。體質虛弱、體質偏寒的人冬天究竟怎麼做好養生工作呢？這裡介紹幾個湯膳，幫助大家改善體質、提高免疫力。

1 女人三寶湯：當歸黨蔘黃芪雞湯。體質寒涼、手腳冰涼、氣血不足的人群一定要趁冬天補氣血！這個湯可以補氣補血、提高人體免疫力、抗衰老、提高肌膚的光澤度。

【原料、做法】黨蔘15克，黃芪10克，當歸10克。雞肉500克，水適量。先用大火煮開，然後用文火慢慢煮夠一個鐘。

當歸、黨蔘、黃芪

2 補陽驅寒湯：當歸乾薑羊肉湯。免疫力低下、經常痛經、月經不調的女性人群一定要一個月喝上幾次。這個湯可以補神壯陽、暖身暖胃、補氣活血止痛。

【原料、做法】當歸15克、乾薑5克、紅棗15克。羊肉500，水適量。先用大火煮開，然後用文火慢慢煮夠一個鐘

羊肉湯

3 全家老少咸宜的西洋參烏雞湯。用西洋參、紅棗、枸杞煲的烏雞湯，味道甘甜、湯汁清潤可以補肺補氣，提高抗病毒能力、減少感冒發生。而且西洋參不溫不熱，合適全家人一起喝。

【原料、做法】西洋參5克、紅棗10克、枸杞適量、水適量。先用大火煮開，然後用文火慢慢煮夠一個鐘。

雞湯湯

好啦，今天就介紹這三款簡單實用有效的雞湯，當然你也其他需求，需要其他的建議也可以在文章後面評論。