為啥手腳冰涼找上你？

目前來說手腳冰涼，但身體沒有其他不適，還不屬於疾病的範疇。

手腳冰涼的一般原因大致有下列幾方面：

身體虛弱

如大病初癒、大出血後、產後女性。或者患有慢性病、長期臥床以致氣血虛弱，而四肢屬全身的最遠端，更易出現血液循環不暢而手腳冰涼，還有四肢麻木、頭暈、疲乏等不適。

陽氣不足

陽氣具有溫養的功能，陽氣虛衰就無法溫煦人體，特別是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣

氣血運行不暢

身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血運行不暢，導致瘀滯體內，不能到達手腳，這種人手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的。

情緒波動

精神壓力過大、過分敏感、容易生氣，過度操心、心神不寧等不良情緒，也會影響身體機能，導致手腳冰涼。

生活起居失調

壞習慣讓寒氣鑽了空子，如冷飲吃太多、寒冷天氣穿得單薄等。

久坐不動

中醫認為“靜則陰生，動則陽生”，運動時產生的熱量是靜止時的3~5倍，不愛運動的人血液循環也會緩慢，容易怕冷

過度節食

吃得太少，身體能量跟不上，會使人體氣血虧欠，導致四肢寒涼

穿緊身衣褲

緊身衣物導致手腳等身體末端血液循環不暢，出現手腳冰涼等症狀，甚至誘發凍瘡

這樣吃，有助於調理

三紅湯

【材料】紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量

【做法】把紅豆洗淨，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗淨，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

【功效】紅豆富含鐵質，有補血的作用。紅糖益氣補血、健脾暖胃、活血化淤。紅棗是補鐵補血的不錯選擇。三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

注意

三紅湯含糖量較高

不適合有糖尿病的女性朋友喝

腹脹、體質燥熱的人也不適合

當歸生薑羊肉湯

【材料】當歸20克，生薑30克，羊肉500克、黃酒、食鹽等調味品各適量。

【做法】羊肉放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味食用。

【功效】此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。

參附雞湯

【材料】母雞一隻，高麗蔘10克或黨蔘20克，熟附子10克，生薑3片，蔥白3條，食鹽少許。

【做法】母雞宰殺後去毛及內臟，洗淨，將高麗蔘、熟附子、生薑、蔥白洗淨後放入雞腹內置於鍋中，加適量清水，武火煮沸後，文火燉2小時，加鹽調味即可食用。

【功效】此湯對素體陽虛，畏寒怕冷，手腳不溫或兼有腰痠膝冷者有較大功效。