養氣補血!女性必吃的5種食藥材!

冬天天氣寒冷,女性想要在冬季保持面色紅潤,單靠護膚品是不夠的哦!適當補血養氣非常重要。冬季女性養氣補血補血吃的5種食藥材推薦給大家,從內調養,在冬季也做面色紅潤的氣質“大美女”。

養氣補血!女性必吃的5種食藥材!

人蔘須

功效:功效比人蔘較為緩慢,是很適合養氣的好藥材

參考食用方法:人蔘能大補元氣,拯危救脫,為治虛勞第一要品,故常用於元氣欲脫,神疲脈微之症。凡大病、久病、失血及汗、吐、下等導致面色蒼白,精神萎靡,大法不止,脈動微欲絕者,均可急用本品一味煎服。

養氣補血!女性必吃的5種食藥材!

牛肉

功效:富含蛋白質;氨基酸,增強免疫力,女生適量食用有補血,滋養脾胃。

參考食用方法:牛肉不易熟爛,烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。清燉牛肉保存營養成分比較好。牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化,更有很高的膽固醇和脂肪,故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃,或適當吃些嫩牛肉。西方現代醫學研究認為,牛肉屬於紅肉,含有一種惡臭乙醛,過多攝入不利健康。患皮膚病、肝病、腎病的人應慎食。

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當歸

功效:當歸甘溫而溼潤,可活血、調經止痛。

參考食用方法:將當歸還有黃芪兩種中藥材準備好,然後一起用開水沖泡,也可以放入鍋中進行煎煮。這兩種藥材是能夠混合使用的,並且還具有加強雙方功效的作用,非常好的氣血雙補。如果是一些氣虛或者是貧血的患者,服用當歸黃芪茶是一個很好的選擇。不過需要注意的是,女性在月經期間不適合服用,同時感冒期間也最好不要服用。

養氣補血!女性必吃的5種食藥材!

老薑

功效:可改善手腳冰冷、畏寒等症狀。

參考食用方法:紅棗生薑紅糖水。中醫學認為,夏季人體內的陽氣外走,腹中相對偏寒,所以夏天適當吃些生薑對人體健康有益,紅棗是具有補血功效的好食品,女性多吃一定有益補身。

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阿膠

功效:由驢皮熬製而成的中藥材,具有補血、調經等功效。

參考食用方法:阿膠煮紅棗。取大棗10枚置鍋內,加水適量及阿膠6g。飲湯食棗。功效:養血健脾。主治:心脾兩虛,心悸失眠等。

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