養氣補血！女性必吃的5種食藥材！

冬天天氣寒冷，女性想要在冬季保持面色紅潤，單靠護膚品是不夠的哦！適當補血養氣非常重要。冬季女性養氣補血補血吃的5種食藥材推薦給大家，從內調養，在冬季也做面色紅潤的氣質“大美女”。

人蔘須

功效：功效比人蔘較為緩慢，是很適合養氣的好藥材

參考食用方法：人蔘能大補元氣,拯危救脫,為治虛勞第一要品,故常用於元氣欲脫,神疲脈微之症。凡大病、久病、失血及汗、吐、下等導致面色蒼白,精神萎靡,大法不止,脈動微欲絕者,均可急用本品一味煎服。

牛肉

功效：富含蛋白質；氨基酸，增強免疫力，女生適量食用有補血，滋養脾胃。

參考食用方法：牛肉不易熟爛，烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。清燉牛肉保存營養成分比較好。牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，更有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃，或適當吃些嫩牛肉。西方現代醫學研究認為，牛肉屬於紅肉，含有一種惡臭乙醛，過多攝入不利健康。患皮膚病、肝病、腎病的人應慎食。

當歸

功效：當歸甘溫而溼潤，可活血、調經止痛。

參考食用方法：將當歸還有黃芪兩種中藥材準備好，然後一起用開水沖泡，也可以放入鍋中進行煎煮。這兩種藥材是能夠混合使用的，並且還具有加強雙方功效的作用，非常好的氣血雙補。如果是一些氣虛或者是貧血的患者，服用當歸黃芪茶是一個很好的選擇。不過需要注意的是，女性在月經期間不適合服用，同時感冒期間也最好不要服用。

老薑

功效：可改善手腳冰冷、畏寒等症狀。

參考食用方法：紅棗生薑紅糖水。中醫學認為,夏季人體內的陽氣外走,腹中相對偏寒,所以夏天適當吃些生薑對人體健康有益,紅棗是具有補血功效的好食品,女性多吃一定有益補身。

阿膠

功效：由驢皮熬製而成的中藥材，具有補血、調經等功效。

參考食用方法：阿膠煮紅棗。取大棗10枚置鍋內，加水適量及阿膠6g。飲湯食棗。功效：養血健脾。主治：心脾兩虛，心悸失眠等。