女人經期吃什麼好？最適合女性經期食用的靚湯

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經期對於每個女人而言都極其重要，尤其是在這個期間女性身體比較虛弱，而經期正確科學的飲食可以讓女性更美麗健康，讓養生功效事半功倍，今天我們就一塊來了解一下女人經期吃什麼好？女人經期喝什麼湯好？

海蔘

海蔘是一種極其珍貴的海產品，因為被譽為是海中人蔘而得以此名，海鮮不僅營養，而且稀有，因此極其名貴，海蔘具有補腎壯陽，滋陰益精的功效，還可以抗衰老、抗氧化，是非常好的美容駐顏食物，有效保護血管，預防高血壓和冠心病，還是一種延年益壽的佳品。

羊肉

羊肉是一種溫性食物，因此特別適合冬天驅寒食用，不僅可以補腎壯陽，治療腰膝痠軟、陽痿早洩和營養不良，而且女性食物還可以暖胃暖身，為身體提供熱量，大部分的女性冬天都有四肢冰涼的問題，而吃羊肉則可以緩解四肢冰涼。

芝麻

很多人都愛吃芝麻，因為芝麻裡面含有豐富的維生素，以及胱氨酸等各種營養，因此可以有效美容養顏，讓皮膚更細膩，更有彈性，具有延緩衰老的功效，而且還可以補肝養腎，滋陰潤燥，因此一直都被視為美容滋補佳品。

核桃

核桃是常見的一種堅果，裡面含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、食物纖維、多種維生素以及微量元素，不僅是非常好的益智補腦佳品，還可以美容養顏，潤膚抗衰老，是非常好的滋補駐顏聖品。

女人經期喝什麼湯好？

養顏烏雞湯的做法

1.先把烏雞宰殺處理並且清洗乾淨，再切成塊狀，然後用刀把生薑拍散後放入鍋裡，同時放入花椒，煮開後放入烏雞焯

2.水開後撈出再衝洗乾淨，之後再把生薑洗乾淨後切成片狀，把烏雞放入鍋裡，同時放入紅棗以及洗乾淨的玫瑰花瓣

3.倒入足夠多的水，煲煮60分鐘後用鹽和胡椒粉調味，再撇去浮油，趁熱飲用即可。

三紅湯的做法

1.先把紅豆、紅棗和紅衣花生米清洗乾淨，再把食材倒入燉鍋裡面，倒入足夠的水，大家還可以在裡面添加洗乾淨的枸杞

2.大火煮開後小火慢慢燉煮兩小時，燉煮至熟爛即可用紅糖調味。

三紅湯是一種非常好的補血靚湯，特別適合女性經期食用，可以改善女性經期失血過多而出現的頭昏乏力，沒有氣色等症狀，還可以預防貧血。

黨蔘黃芪紅棗雞湯的做法

1.先把雞宰殺處理清洗乾淨，放入砂鍋裡面，倒入清水，再倒入料酒，放入蔥姜，大火煮開後撇去浮沫

2.放入黃芪、黨蔘、紅棗小火慢慢燉煮90分鐘-120分鐘，再用鹽調味即可盛出。

黃芪可以很好的補虛養生，健脾養胃，補氣養血，特別適合那些因為氣虛不足而出現月經量少的女性，還可以改善面黃肌瘦以及小腹墜脹等情況。

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