女人經期吃什麼好?最適合女性經期食用的靚湯

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經期對於每個女人而言都極其重要,尤其是在這個期間女性身體比較虛弱,而經期正確科學的飲食可以讓女性更美麗健康,讓養生功效事半功倍,今天我們就一塊來了解一下女人經期吃什麼好?女人經期喝什麼湯好?

女人經期吃什麼好?最適合女性經期食用的靚湯

海蔘

海蔘是一種極其珍貴的海產品,因為被譽為是海中人蔘而得以此名,海鮮不僅營養,而且稀有,因此極其名貴,海蔘具有補腎壯陽,滋陰益精的功效,還可以抗衰老、抗氧化,是非常好的美容駐顏食物,有效保護血管,預防高血壓和冠心病,還是一種延年益壽的佳品。

羊肉

羊肉是一種溫性食物,因此特別適合冬天驅寒食用,不僅可以補腎壯陽,治療腰膝痠軟、陽痿早洩和營養不良,而且女性食物還可以暖胃暖身,為身體提供熱量,大部分的女性冬天都有四肢冰涼的問題,而吃羊肉則可以緩解四肢冰涼。

芝麻

很多人都愛吃芝麻,因為芝麻裡面含有豐富的維生素,以及胱氨酸等各種營養,因此可以有效美容養顏,讓皮膚更細膩,更有彈性,具有延緩衰老的功效,而且還可以補肝養腎,滋陰潤燥,因此一直都被視為美容滋補佳品。

核桃

核桃是常見的一種堅果,裡面含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、食物纖維、多種維生素以及微量元素,不僅是非常好的益智補腦佳品,還可以美容養顏,潤膚抗衰老,是非常好的滋補駐顏聖品。

女人經期吃什麼好?最適合女性經期食用的靚湯

女人經期喝什麼湯好?

養顏烏雞湯的做法

1.先把烏雞宰殺處理並且清洗乾淨,再切成塊狀,然後用刀把生薑拍散後放入鍋裡,同時放入花椒,煮開後放入烏雞焯

2.水開後撈出再衝洗乾淨,之後再把生薑洗乾淨後切成片狀,把烏雞放入鍋裡,同時放入紅棗以及洗乾淨的玫瑰花瓣

3.倒入足夠多的水,煲煮60分鐘後用鹽和胡椒粉調味,再撇去浮油,趁熱飲用即可。

女人經期吃什麼好?最適合女性經期食用的靚湯

三紅湯的做法

1.先把紅豆、紅棗和紅衣花生米清洗乾淨,再把食材倒入燉鍋裡面,倒入足夠的水,大家還可以在裡面添加洗乾淨的枸杞

2.大火煮開後小火慢慢燉煮兩小時,燉煮至熟爛即可用紅糖調味。

三紅湯是一種非常好的補血靚湯,特別適合女性經期食用,可以改善女性經期失血過多而出現的頭昏乏力,沒有氣色等症狀,還可以預防貧血。

女人經期吃什麼好?最適合女性經期食用的靚湯

黨蔘黃芪紅棗雞湯的做法

1.先把雞宰殺處理清洗乾淨,放入砂鍋裡面,倒入清水,再倒入料酒,放入蔥姜,大火煮開後撇去浮沫

2.放入黃芪、黨蔘、紅棗小火慢慢燉煮90分鐘-120分鐘,再用鹽調味即可盛出。

黃芪可以很好的補虛養生,健脾養胃,補氣養血,特別適合那些因為氣虛不足而出現月經量少的女性,還可以改善面黃肌瘦以及小腹墜脹等情況。

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