俗話說：三九補一冬，來年無病痛；今年冬令補，來年可打虎。在進入冬天之後，很多人開始吃補藥，買來各種名貴補品給家人、給孩子進行補身體。而經常出現，吃人蔘吃進醫院的例子。那進補需要注意哪些誤區呢？

進補前需要先調脾胃

冬天要進補！冬天要進補！冬天要進補！各種羊肉、雞湯、人蔘、阿膠等滋補聖品齊齊上陣，卻不曾想到越補越上火，還出現口腔潰瘍、流鼻血、腹瀉腹痛、便祕等症狀。

原因就在於弱脾胃+強滋補=白補。

雖然冬天是進補的最佳時機，但是進補的非常講究的。很多人往往忽視了最關鍵的一點，就是脾胃！進補前要先調脾胃脾胃是氣

血生化之源，臟腑經絡之樞，只有脾胃功能正常，消化吸收能力好，進補才有效。脾胃不好，運化功能就不能正常發揮，人吃進去的東西不能被身體消化吸收，無法轉化為身體所需的營養物質，白白浪費了不說，過多滋補的東西在人體內累積還會成為“火”、“溼熱”、“痰”等，誘發感冒、腹脹、胃口不好等身體不適，更甚者會造成氣血淤堵，影響人體各項器官、內分泌等功能的正常運作。

進補要對症下藥

身體健康並不需要服用補藥，很多人本著“多吃無害”的觀念，盲目的進補。如果身體沒有毛病服用補藥，有可能會導致陰陽失調，氣血不和，反而會損害到身體健康。補藥並不是男女老少都可以服用，也不是“有病治病，無病強身”，對此，中醫曾明確提出：“實則瀉之，虛則補之”。如何進補，也是有學問。如果需要進補，也要對症進行進補，選擇正確的補藥。

進補的過程中，注意避免這些誤區。

維生素不要過量服用

維生素在兒童的發育中佔據了重要的作用。維生素雖然是我們不可缺少的物質，但並不是越多越好，過量服用維生素的話會有不良作用，甚至是引起維生素中毒。

實際上，如果沒有特別情況，身體中所需要的維生素，都可以從日常食物中攝取，所以飲食要做到不挑食、不單一、不過量。如果需要補充維生素，也要在醫生的指導下，進行服用。

名貴補品不是人人都合適

鹿茸、人蔘、高麗蔘等都是名貴中藥材，這些都是補益的佳品，但並不是人人都適合服用。例如人蔘，人蔘適合用來補虛，如果體質健壯的人長期吃人蔘，就會出現煩躁激動、血壓升高、鼻子出血、過度興奮等情況，會危害到身體健康。

不要過量補鈣補鋅

不少家長都熱衷給孩子補鈣補鋅，生怕孩子不夠聰明，擔心孩子長不高。但如果補鈣過多的話，會導致低血壓，兒童將來可能會患有心臟病的風險。補鋅過多會容易鋅中毒，輕一點會表現出食慾不振、上腹疼痛、精神萎靡，嚴重的話會造成急性腎功能衰竭。所以，補鈣補鋅，要在醫生的指導下。

在平常的飲食中，也可以補鈣補鋅，多吃一些牛奶等奶類，或是奶製品，就是補鈣的健康方法。

進補建議

任何一種補藥，都代替不了我們平常的食物。單一的吃補藥並不是健康長壽的最佳方法，胡亂進補對身體更是有益無害。注意飲食的質量，講究營養的進補，適當吃補藥，才是健康長壽的重點。

另外，補藥大部分都是溫熱性，去火茶則是寒涼，例如我們常喝的菊花茶、薄荷葉茶、金銀花茶等，因此，在吃補藥的時候一定要注意慎喝去火茶，因為溫熱性的補藥和寒涼性的去火茶，這兩種功效會相剋，不但會影響到進補的效果，還會導致脾胃不適等情況

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