高血壓是一種常見病和多發病,隨著生活水平的提高,高血壓患者越來越多,並且呈低齡化趨勢。高血壓患者從前主要靠藥物治療,但藥物治療有很多副作用，所以日常還需要多做些飲食調理。飲食調理中飲食禁忌是我們首先要注意的，這裡小編給大家介紹下高血壓患者不能常吃的幾類菜

高血壓應少吃動物脂肪

動物含膽固醇量高，可加快動脈軟化。如肝、腦、心等應少吃。日常飲食中要限定六畜肉類(特 別是肥肉)、動物油脂(如豬油)、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類成品、蛋黃、動物內臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食品的攝取。每天不超過250克的牛 奶或酸奶。每天肉類限制在75克之內，重要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。

高血壓應減少鈉鹽的攝入

飲食應以平淡為好，少吃鹹食，吃鹽過量，會使血管軟化和血壓降低，天天吃鹽應以5克以下為好。康健成年人天天鹽的攝取量不宜跨越6克，此中包含經由過程醬油、鹹菜、味精等調味品攝取鹽的量。

高血壓應戒菸少酒

有菸酒癖好的高血壓患者，會因菸酒過量引心肌堵塞，腦中風。酒也屬於“辛”類食品，對付嗜酒如命的市民，專家發起男性天天喝酒精不跨越30克，即葡萄酒小於100－150毫升，好比2至3兩；或啤酒小於250－500毫升，好比半斤到1斤；或白酒小於25－50毫升，約0.5至1兩。女性則減半量，妊婦不酒。不倡導飲高度烈性酒。

那麼高血壓吃什麼好呢？

1、無花果乾是生涯中罕見的乾果之一。又酸又甜。無花果乾中含有多種酶，具備降血壓的感化。吃無花果乾，能夠贊助去除血液中的膽固醇，能夠避免血脂的回升，有很好的穩固血壓的感化，是一種很好的保健食品。

2、西藏綠蘿花被稱為高血壓的“天敵”，產自於西藏極寒地帶，性微寒。葉面有許多不規則的黃色斑斕。花序與龜背竹類似。使用綠蘿花最簡單的方法就是泡茶，每天早晚開水泡4-5朵綠蘿花。泡3到4次就換掉。綠蘿花茶具有降血壓、平穩血壓、降血糖、血脂、補氣養血、增強體質等功效。由於當地來源廣泛，療效確切，被許多藏族祕方所採用。

多喝茶飲降血壓

青錢柳被譽為植物界的大熊貓，又是醫學界的第三棵樹(第一是柳樹，第二是紅豆杉)。

《中國中藥資源志要》和《全國中草藥名鑑》對青錢柳都做了詳細的記載，認為青錢柳、樹皮、葉、根有殺蟲止癢，消炎止痛祛風之功效。中醫臨床用於治療糖尿病,青錢柳茶富含豐富的皁苷、黃酮、多糖等有機營養成分，能夠有效平衡人體糖代謝，從而明顯降低血糖、減脂肪和尿糖。

《中國中藥資源志要》記載，青錢柳葉具清熱消渴解毒之效。

《全國中草藥名鑑》 記載：青錢柳樹皮、葉、根有殺蟲止癢，消炎止痛祛風之功效。中醫臨床用於治療糖尿病,因其有藥理作用能明顯降低血糖、減脂肪和尿糖。醫學研究發現，青錢柳芽葉含有一條神奇的原生態降糖因子鏈，主要由兩大原生態營養成分組成：無機營養成分跟有機營養成分，能夠有效全面的調節人體糖代謝。

青錢柳降血壓：

青錢柳葉中的水體物和醇體物能夠有效降低人體內的血壓，服用青錢柳茶還可以有效抗癌、抗菌、利尿的作用。高血壓患者在飲茶時需要注意時間，晚上睡覺前忌喝高濃度的青錢柳茶。喝茶的時間在午飯後兩小時較佳。