相信大家都聽說過便祕吧，那麼，吃什麼快速排便，你知道嗎？

1、快速排便的偏方

⊙⊙早上空腹喝水法

　　首先先了解便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，一起床補充水分確實有消除便祕的效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。

⊙⊙喝優酪乳

　　冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發胖。

⊙⊙將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝

　　蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！

2、吃什麼快速排便

豬血

　　功效：補血美容

　　味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。

海帶

　　味鹹，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。

　　功效：降低膽固醇、排除放射性物質

黑木耳

　　功效：消除血液熱毒

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

3、便祕的辨證治療

　　便祕的一般表現，是大便次數減少，經常三五或六七日，甚至更久，才能大便一次。或者雖然次數不減，但是糞質乾燥堅硬，排出困難。也有少數患者，雖有便意，大便並不乾硬，但排便困難，不能順利排出。

　　一部分患者，除了便祕之外，沒有其他直接因便祕而引起的兼證可見。而另一部分患者，由於便祕腑氣不通，濁氣不降，往往有頭痛頭暈，腹中脹滿，甚則疼痛，脘悶噯氣，食慾減退，睡眠不安，心煩易怒等症。

　　長期便祕，往往引起痔瘡。也有由於便時努掙太甚，導致肛門裂傷。便祕的治療，並非單純通下就能完全解決，而是必須隨著不同的致病原因，分別採用不同的治療方法。

便祕會引起什麼疾病

　　1、長期便祕時腸道內的病菌可侵入到鄰近的輸卵管及卵巢。輕者由於病變緩慢進行，所以常常沒有什麼症狀，如果病情較重，則會感到下腹有些疼痛，並伴腰背痛，白帶增多，月經過多，痛經及性交痛。輸卵管可因炎症而使管腔阻塞，從而阻礙了精卵相遇的機會，結果導致不孕。

　　2、有的女性在排便困難時，經常使用瀉藥，雖然起到了即服即排的效果，但卻是腸道產生了依賴性。一旦停服，便祕會更為嚴重，使糞便停留在腸道的時間更長，對鄰近的輸卵管及卵巢影響也就更大。

　　3、大便祕結過多，經常或偶爾通過肛門肛管時，磨破或撐破了這裡的皮膚、粘膜，從而使肛管皮膚形成裂口，由於經常有糞便通過，以及肛門分泌物流到裂口處，使裂口不能癒合，久而久之，長期反覆發作，從而形成肛裂。

導致便祕的壞習慣

　　平時很少喝水

　　這是主要的便祕的病因，便祕患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。

　　該排便的時候不排，總是忍著

　　由於現在工作節奏加快，經常在有便意的時候忍著不便，最終釀成了便祕。在一次又一次地放棄中，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了。這也是常見的便祕的病因。嚴重的甚至沒有排便慾望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。

　　習慣性地服用便祕藥

　　等上一兩天，如果沒有便意，就開始服用便祕藥，這樣的習慣簡直就是健康的大敵。其實患者不知道這也是便祕的病因。