養生不能亂補！你的身體告訴你什麼是“虛不受補”

有些朋友身體差，總認為缺了點什麼，所以老想辦法進補。還有一些朋友，愛吃一些保健品，認為這才是對身體最有益的東西，結果一吃就上火。於是他們去看中醫，中醫說，你是虛不受補。今天，中醫專家就和大家談談這何謂虛不受補。

什麼是虛不受補？

所謂的虛就是乏力、精神不振、精力不夠用、睏倦的意思。那麼這個虛到底是怎麼出現的呢？現在臨床上的病人百分之九十九能吃到肉、雞蛋、牛奶的，根本不用你宣教你多吃點肉什麼的，根本不缺營養，如果脾胃功能正常，血肉有情之品又怎麼會不能正常轉化為精血來滋養我們自己的身體呢？可見脾胃的功能失調，後天氣血生化乏源才是虛的比較多見的成因

這五類人最易出現虛不受補

1陰虛之人，不受補

中醫首先把人分成了不同的體質類型，其中有一種偏於陰虛體質的人最容易虛不受補。因為陰虛的人是由於體內陰精缺少，相對來講陽氣就顯得偏多。陽屬熱，如果稍微用點補藥就會上火，多數為陰虛不受補之人，千萬不要自己亂用補藥。

2體弱之人，不受補

體質虛弱之人易虛不受補。因為體虛之人身體各種機能常常偏弱，整體代謝能力也是低水平狀態，補藥稍多即不耐受。日常人們所用的補品，容易偏多偏熱，體弱之人非常脆弱，也非常敏感，用藥稍過則不能耐受，出現胸悶、胃堵、頭暈、心悸等現象。

3肝鬱之人，不受補

肝鬱之人虛不受補的情況最為多見。肝鬱，通俗講就是情緒不暢。中醫認為肝主情志，主疏洩，如果肝失疏洩，就會出現肝鬱氣滯，表現為情志抑鬱、心煩易怒等。同時由於心主神志，情緒也常與心有關，故心火與肝火常常互相影響、互為作用，以致出現心肝火旺等表現。這些人由於體內蘊藏著鬱火，所以稍用補品就會使得鬱火燃燒，而出現虛不受補的情況。

4痰溼阻滯之人，不受補

同樣的道理，只要體內有鬱滯的人都容易虛不受補。痰溼之人體內痰濁膠著，阻氣傷陽，也很容易出現虛的情況。這時候如果不先清理痰濁鬱滯，單純地應用補品，就會加重痰濁的鬱滯，不會起到好的作用，反而會越補越不舒服。

5瘀血阻滯之人，不受補

瘀血阻滯之人也容易虛不受補。瘀血日久，血中鬱熱日深，如果進補，有人就會有出血的情況。如果出血在小血管，如牙齒、皮膚尚無大礙，但若發生在腎血管、腦血管等大血管，出現尿血、腦出血等問題就嚴重了。尤其是老年人，最容易出現問題。

虛不受補的人怎樣補？

中醫認為“藥補不如食補，食補不如天補”，《黃帝內經》裡說“人以天地之氣生，四時之法成……天地合氣，命之曰人。”意思是說我們人工的補，遠遠不如四季養生的補。第二個是保持愉快的心情，冬至一陽生，讓陽氣自動升發出來，心情愉快，氣血通達，這本身就是一種補，也是很好的方法，不一定要去吃人蔘才是大補，補不對反而出問題。

補品是不是完全不能吃麼?也不盡然，但是要弄清楚自己的身體是什麼情況。

（1）偏陰寒的，生薑桂皮花椒就是最好的補品，吃了阿膠燕窩銀耳反而有害;

（2）偏陰虛陽亢的人，阿膠地黃枸杞都是可以適量吃的，熱性的補品慎用;

（3）偏熱性的體質和偏富養的狀況，千萬不要吃什麼補品，節食吃素，減少能量攝入最好。

還並不是昂貴的才是補品，昂貴只能說明稀少，說明種植不普遍，不普遍有時候說明用處不大。最有用的東西古人早就引入生活了，比如棗樹，從前家家戶戶都種;比如生薑，引入了菜蔬。生薑大棗其實都是很好的補品，是健脾功能最強的東西，關鍵看怎麼使用。

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編輯/愛八方中醫彭子恆（要健康 愛八方）