大冬天蘋果還生吃？這樣吃，有你意想不到的益處，很多人都不知道
蘋果是我們經常吃的一種水果，你一般會怎麼吃蘋果？洗乾淨生吃？有沒有想過將蘋果煮熟再吃呢？生吃蘋果是很有營養的，蘋果有大量的維生素，可是如果把蘋果煮熟了以後...
中醫小妙招
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冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
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中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
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中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
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中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
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中醫第1方：瞬間止咳
健
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養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
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中醫第1方：瞬間止咳
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冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
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生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
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冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
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養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
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生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
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養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
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生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
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中醫第1方：瞬間止咳
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冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
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冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
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冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
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冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
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冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
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生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
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養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
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生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
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養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
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冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
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生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
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養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
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養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
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養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
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冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
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康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
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生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
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養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
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生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
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用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
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冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
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冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
健
康
養
生
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫第15方：洋蔥清理體內垃圾
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
健
康
養
生
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫第15方：洋蔥清理體內垃圾
健
康
養
生
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
第16方：鮮奶祛斑
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
健
康
養
生
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫第15方：洋蔥清理體內垃圾
健
康
養
生
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
第16方：鮮奶祛斑
健
康
養
生
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
中醫第17方：失眠妙招
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
健
康
養
生
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫第15方：洋蔥清理體內垃圾
健
康
養
生
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
第16方：鮮奶祛斑
健
康
養
生
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
中醫第17方：失眠妙招
健
康
養
生
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
中醫第18方：脖子背上長痘妙方
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
健
康
養
生
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫第15方：洋蔥清理體內垃圾
健
康
養
生
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
第16方：鮮奶祛斑
健
康
養
生
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
中醫第17方：失眠妙招
健
康
養
生
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
中醫第18方：脖子背上長痘妙方
健
康
養
生
有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。
中醫第19方：腳氣用白醋
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
健
康
養
生
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫第15方：洋蔥清理體內垃圾
健
康
養
生
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
第16方：鮮奶祛斑
健
康
養
生
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
中醫第17方：失眠妙招
健
康
養
生
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
中醫第18方：脖子背上長痘妙方
健
康
養
生
有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。
中醫第19方：腳氣用白醋
健
康
養
生
用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。
中醫第20方：頭屑多用鮮姜
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
健
康
養
生
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫第15方：洋蔥清理體內垃圾
健
康
養
生
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
第16方：鮮奶祛斑
健
康
養
生
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
中醫第17方：失眠妙招
健
康
養
生
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
中醫第18方：脖子背上長痘妙方
健
康
養
生
有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。
中醫第19方：腳氣用白醋
健
康
養
生
用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。
中醫第20方：頭屑多用鮮姜
健
康
養
生
把鮮薑切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水衝乾淨，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。
中醫第21方：便祕輕鬆解決
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
健
康
養
生
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫第15方：洋蔥清理體內垃圾
健
康
養
生
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
第16方：鮮奶祛斑
健
康
養
生
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
中醫第17方：失眠妙招
健
康
養
生
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
中醫第18方：脖子背上長痘妙方
健
康
養
生
有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。
中醫第19方：腳氣用白醋
健
康
養
生
用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。
中醫第20方：頭屑多用鮮姜
健
康
養
生
把鮮薑切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水衝乾淨，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。
中醫第21方：便祕輕鬆解決
健
康
養
生
用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便祕可以消失。
中醫第22方：白蘿蔔治凍瘡
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
健
康
養
生
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫第15方：洋蔥清理體內垃圾
健
康
養
生
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
第16方：鮮奶祛斑
健
康
養
生
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
中醫第17方：失眠妙招
健
康
養
生
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
中醫第18方：脖子背上長痘妙方
健
康
養
生
有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。
中醫第19方：腳氣用白醋
健
康
養
生
用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。
中醫第20方：頭屑多用鮮姜
健
康
養
生
把鮮薑切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水衝乾淨，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。
中醫第21方：便祕輕鬆解決
健
康
養
生
用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便祕可以消失。
中醫第22方：白蘿蔔治凍瘡
健
康
養
生
蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿蔔切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處。
中醫第23方：慢性咽炎用絲瓜
中醫小妙招
冬季養生
冬季咳嗽多發，一位資深中醫分享了瞬間止咳方法。希望對大家有幫助。
中醫第1方：瞬間止咳
健
康
養
生
冬天寒冷，是咳嗽高發季節，網上流傳很多小偏方，效果也差的很多，不過有一個方法值得一試：
先取一個白蘿蔔，洗淨去皮。將蘿蔔切成丁，大小如黃豆。將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中浸泡，2個小時後把這種蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，可以起到迅速止咳作用，此方法對於氣喘也有一定療效
中醫第2方：冬季手腳冰涼
健
康
養
生
冬季多吃紅薯，因其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。一天身體暖活活的，農村早飯冬天一般是紅薯玉米糊，好喝又保暖。
中醫第3方：臉上痘痘用蜂蜜
健
康
養
生
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
中醫第4方：快速止瀉良方
健
康
養
生
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。
中醫第5方：冬季皮膚瘙癢怎麼辦
健
康
養
生
冬季皮膚瘙癢是血燥的表現，除了多喝水還要多吃降燥滋養的食物，白蘿蔔，大白菜、柚子橙子也是不錯的。
中醫第6方：經常看電腦手機，多喝茶
健
康
養
生
經常用手機，看電腦的朋友，常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音。由於茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
中醫第7方：花椒洗臉快速去黑頭
健
康
養
生
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
中醫第8方：口腔異味喝酸奶
健
康
養
生
每天早晨喝酸奶，絕大部分人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！
中醫第9方：橘子敷臉去皺紋
健
康
養
生
將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用
中醫第10方：經常熬夜用枸杞
健
康
養
生
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
中醫第11方：痔瘡用鹽水坐浴
健
康
養
生
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。
中醫第12方：吃東西不消化
健
康
養
生
冬天人們活動要少很多，對於胃寒消化能力弱的朋友，平時多吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
中醫第13方：冬季去紅血絲小妙招
健
康
養
生
有很多小夥伴敏感皮膚，冬天出現紅血絲，教你一招，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，有不錯改善。敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
中醫第14方：米醋用灰指甲
健
康
養
生
用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
中醫第15方：洋蔥清理體內垃圾
健
康
養
生
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
第16方：鮮奶祛斑
健
康
養
生
鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。
中醫第17方：失眠妙招
健
康
養
生
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
中醫第18方：脖子背上長痘妙方
健
康
養
生
有些朋友脖子、背上、前胸容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。
中醫第19方：腳氣用白醋
健
康
養
生
用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。
中醫第20方：頭屑多用鮮姜
健
康
養
生
把鮮薑切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水衝乾淨，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。
中醫第21方：便祕輕鬆解決
健
康
養
生
用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便祕可以消失。
中醫第22方：白蘿蔔治凍瘡
健
康
養
生
蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿蔔切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處。
中醫第23方：慢性咽炎用絲瓜
中
醫
養
生
用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。
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冬天骨頭有積液、骨刺、腫脹，去路邊找點它，擦擦就好了！已驗證你能否有過如許的閱歷：關節不舒適到醫院檢查，拍完電影沒什麼大問題，結果間接是“關節積液”。“多停歇”也就變成了常態。這停歇積液是臨時減少了，但再活動還是會...手腳冰涼怎麼辦？每晚睡前往肚子放一點，溫暖一整個冬天，已驗證！隨著天氣轉涼,越來越多人開始感到手腳冰涼怕冷,怎麼都暖和不過來。民間認為此乃“氣血不足”，若是女性則多為“宮寒”。然而，手腳冰涼究竟是不是病呢？多數並非疾病當皮膚、四肢感覺到周圍冰冷的空氣，皮膚上的溫度感受器將會探測周圍的溫度情況，隨後，機體就會做出一系列的禦寒措施。其中，...冬天手腳冰冷睡不著？睡前肚臍放點它，整個冬天暖暖的，你不試試經常聽到有人說，手腳總是冰涼的，放在被窩裡捂一宿也不熱，不知是怎麼回事兒。陽虛體質在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的“陽虛”體質。陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是...冬天咳嗽好不了？藥店一味藥，不管多嚴重3天見效，為家人備著！中醫認為“五臟六腑皆令人咳”，因而咳嗽一症非常常見。引發咳嗽的原因有很多，而最為常見的原因是病毒性感冒所引發的，常在流感季節發作，多是因為過度勞累、受涼，甚至在情感創傷後導致免疫力下降時暴發，從中醫角度講“邪之所湊，其氣必虛”。一人咳嗽，全家遭殃！不知道大家有沒有這種感受，...冬天炒菜一放就涼，用這招一鍋燉，比火鍋好吃，卻比火鍋實惠天氣一天比一天冷，吃的東西也越來越少，想要吃點熱和的，就是跟全家人一起去吃個火鍋，麻辣燙之類的，這樣才能讓身體暖和起來，不過時間久了，吃飯可就變成一筆大開支了。為了解決吃飯的問題，最實惠的就是在家做飯了，可是一想著這道菜剛炒好，上一道菜就涼了，就沒動手的慾望了。為了解決整個...腳冷全身冷，泡腳桶裡放一把，讓你整個冬天暖暖的，一覺睡到天亮一到冬天，不少人會出現手腳冰涼的情況，圍巾、手套、保暖衣服，不管怎麼穿衣，還是會覺得冷。如果不採取正確的方式，可能一夜都雙腳都不會暖，這可是不利於健康的。“讓冬天裡的身體暖和起來”便成為他們的首要任務。中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體...脾不好，人廢一半，冬天做好4件事，脾越來越健康！脾是人體最大的淋巴器官，它與其它的淋巴器官構成人體的免疫系統。醫聖張仲景曾提出“脾為人體的後天之本”“為氣血生化之源”。如果脾被切除，人體的免疫能力就會下降，就容易受外界侵入病菌、病毒的傷害。現代人生活飲食不規律，運動量減少，生活壓力越來越大，都無形中傷及脾臟器官，一旦脾虛...冬天肺病極易找上門，身體有這5種情況，要小心了人要睡得安穩，肺氣要養足，讓”肅降“功能發揮，才能睡得深透。專家表示，在長期、大量的臨床救治中發現，在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，肺部感染佔75.4%~82.8%。而在多器官衰竭的“多米諾效應”中，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌。肺是人體最“嬌嫩”的器官，而冬天天氣乾燥，...雞蛋和它一鍋燉，冬天最強的生髮藥！（脫髮、斑禿都管用）上海復旦大學附屬醫院趙紫瓊教授冬天是脫髮的高發季節。最近這段時間，很多患者都來諮詢：“趙主任，我這洗頭都都不敢洗了，頭髮本來就很少了，一洗又掉了很多！”這種情況是很普遍的，很多患者為了治療脫髮，會口服和外用一些西藥類。很多西藥含有激素和抗生素，對脫髮會有一定的康復作用，但是...冬天的雞蛋這麼吃，十個胃病好九個，胃不好的快去試試！中醫常說：“十人九胃”很多人估量應該理解是什麼意思了。10個人當中9個人的胃都有問題。依據不全計算，預算我國胃部疾病患者大約存在80%左右，其中包括胃部不適、胃痛、胃脹、胃反酸等，臨床上的常見胃病症狀有急性胃炎、十二指腸潰瘍、緩慢嚥炎、胃潰瘍等。現代醫學的急、慢性胃炎、上消...12道煲湯食譜，營養健康！大冬天喝一口熱湯，全家都暖暖的！在大冬天，喝上一碗熱湯，簡直太幸福啦！黃豆排骨湯健脾開胃，去溼消腫，補而不燥。做法：1、黃豆用水浸泡1小時後撈出洗淨備用。2、裝一鍋冷水放入薑片，放薑片可以去腥。大火燒開後放入排骨，稍微煮幾分鐘。3、排骨飛水後撈出備用。4、高壓鍋裝一鍋水，放入排骨，黃豆，薑絲 ，蓋上蓋子開...冬天早上起床，不是先穿衣，先喝水，身邊99%的人都做錯了在冬天，一天中最困難的幾分鐘是起床後的幾分鐘。無論在南方還是北方，清晨都是急性心梗、腦梗的頻發時刻！臨床觀察發現，清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻。其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那。冬天要注意：醒來第一件事不是穿衣服和喝水早上一睡醒就不要匆匆...冬天冰箱裡打死都不能放的食物，回去就扔，多數主婦卻一直在犯冬季冰箱裡打死都不能放的食物，回去就扔，大都主婦卻一直在犯，下面一起去了解吧！一、西紅柿：西紅柿放入冰箱，肉質會加快變壞成水泡狀，外皮會出現有黑斑。二、大白菜：許多家庭都喜歡吃白菜，可是白菜卻不能隔夜吃，因為再次加熱會發生亞硝酸鹽，對人體無害。三.生果類：香蕉放冰箱會加快腐...冬天別吃這三道菜，高血壓一吃會死翹翹，為高血壓收藏高血壓是我國的常見病，也是導致心腦血管疾病發生的主要原因，長期高血壓會導致心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症，由於高血壓病是多基因相關疾病，無法根本治癒，只能通過病人終生用藥加以控制，大多數高血壓病病人需長期服藥...脾決定人壽命長短，冬天早餐做3件事，脾一輩子沒毛病！脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫裡有一句話，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。脾衰的嚴重程度盛於心衰，脾衰嚴重時看文字只看到兩行，大腦會極度疲勞，整日想昏睡，與人交談，只聽到一、二分鐘，大腦會一脹，隨即大腦一片空白，對方談什麼，全...泡腳是冬天養生一寶，但是3類人泡了，反而讓大病找上門經常聽說熱水泡腳不僅能養生，活血驅寒且還具有美容養顏之功效。特別是在寒冷的冬季，人體陽氣不旺盛時，泡腳能使整個冰冷的身體瞬間溫暖起來，並且能促進新陳代謝，解除乏困，又能利於睡眠，對於大家而言再合適不過了。首先闡述一下為什麼泡腳舒服還能健康養生，腳部有大量的末稍神經和微血管，...冬季疾病多見也多發，中醫給你三句養生口訣，夠你用一個冬天！冬季來臨，寒冷的天氣很容易讓人疾病復發，今天給大家重點介紹下冬季如何養生。三個小動作要少做脣乾不能用舌舔天氣乾燥，暴露在外的嘴脣成了重災區：脫皮、開裂。許多人習慣用舌頭舔，試圖使嘴脣溼潤，結果卻越舔越幹。專家提示，當唾液蒸發時會帶走脣上更多水分。另外，唾液裡面含有澱粉酶、黏...冬天早上一杯黃芪水當茶喝，2周後，身體會給你驚喜一個人如果精神不行，那麼幹啥都無精打采的！中醫眼裡，真正補氣的藥物很多，而黃芪就被認為是“補氣諸藥第一。”黃芪為豆科植物。民間也流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或用黃芪泡水代茶飲，具有良好的 防病保健作用。然而黃芪有些什麼功效呢？黃芪的作用又...推薦中...