隨著天氣轉涼,越來越多人開始感到手腳冰涼怕冷,怎麼都暖和不過來。民間認為此乃“氣血不足”，若是女性則多為“宮寒”。然而，手腳冰涼究竟是不是病呢？

多數並非疾病

當皮膚、四肢感覺到周圍冰冷的空氣，皮膚上的溫度感受器將會探測周圍的溫度情況，隨後，機體就會做出一系列的禦寒措施。其中，最主要的手段就是使體表的血管均處於收縮狀態，以減少皮膚的血液循環，從而降低體內熱量的耗散，節約我們儲備的熱量。這和天冷把窗戶關上的道理是一樣的。

手足位於血液循環的最遠端、遠離軀幹，暴露在寒冷環境中時熱量丟失也最快，因此手腳肯定是比軀幹冰涼，體重輕的女性、瘦高身材的人熱量丟失的更快，更容易出現這個問題。因此手腳冰涼不是病，而是一種正常現象，不必過於擔心。

有些部位不能“凍”

肚臍：很多女性喜歡穿露臍裝，即使天氣漸涼也捨不得換下。如果腹部長時間受寒氣侵襲，就容易導致宮寒、痛經等病症，甚至造成不孕。如果是正在發育中的少女或幼女，有可能導致子宮發育不良。所以秋季女性要注意穿加厚內衣保護小腹。

頭：晚秋外出時最好戴帽子，洗頭時用比平時熱一點的水，在額頭上滲出汗水時不能見風。頭如果受寒，體內陽氣會散失大部。心腦血管病人、四肢不溫的人、易感風寒的人，尤其要注意頭部溫暖。

腳：秋季應該穿稍厚一點、寬鬆、舒適、吸汗的鞋襪。尤其是早晨或晚上散步時，不可以穿一雙拖鞋了事。腳部分佈著人體6條重要經脈，一旦受寒，會引發感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。

關節：關節受涼會導致關節周圍血液循環變差，甚至患上關節炎。

此外，很多女性平時就有手腳冰涼的問題，到了冬天更是如此，這說明她們身體寒氣較重，在秋季更需要注意防凍，千萬不要因為愛漂亮迷戀裙裝而被“裙裝病”盯上。所以在16攝氏度以下，女性最好不要穿裙裝了。

肚臍放點它，整個冬天暖暖的

做法：把花椒六、七粒炒幹後，放進用砸蒜的蒜臼子，把桂圓肉一顆撕碎也一起放進去(桂圓要選擇比較溼潤、肉厚實的，不帶殼的桂圓肉太乾效果不好)。拿砸蒜的錘子使勁攪合，把桂圓肉和花椒麵均勻混合在一起，如果比較幹，就少加幾滴涼白開水，最後再加一小撮艾絨，攪均勻。然後拿出來，在手裡搓成丸。晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。

效果：對手腳發涼、宮寒、痛經、失眠、風寒感冒也有很好的療效，尤其對小孩子脾胃虛寒效果明顯。

簡單貼一下，讓身體暖起來，告別小肚腩吧。還能改善：臉上長痘和斑、舌苔發白、反覆的口腔潰瘍。咳嗽時痰是稀白的流清鼻涕涼汗、怕冷手、腳長年冰冷、愛打噴嚏、易感冒、腹瀉、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛、痛經、經血色黯。

艾絨：幹艾葉經過反覆的捶打、去除雜質和灰塵而得，具有通經活絡、溫經止血、散寒止痛、回陽救逆的作用。

桂圓：具有益氣補血、定志安神的作用，適用於失眠健忘、脾虛腹瀉、精神不振等症。我們儘量選個大飽滿的桂圓，個大飽滿的桂圓質量比較好，使用後療效才有保障。

花椒：溫中（中，即中焦脾胃）散寒、能除溼、止痛、消積食、嘔吐、呃逆、止瀉，它既是調料，也是藥材。花椒要越麻的效果越好，理論上講四川的花椒質量最好。

如果覺得自己操作麻煩的話，完全可以用同等材料的肚臍貼來替代

這款肚臍貼原材料嚴格按照南懷瑾原方，精心配比，成品色澤飽滿，能夠發揮原方的效果。效果以祛溼、溫中強腎、平衡陰陽、行氣活血、去寒溼。它還可以調理腸胃，養血安神。對手腳發涼、宮寒、痛經、失眠、風寒感冒也有很好的療效，尤其對小孩子脾胃虛寒效果明顯。

肚臍貼使用後可以把身體裡的寒溼排出來，排出的途徑無非是大小便、呼吸和皮膚排汗。我們能明顯感覺到的是大便的變化，很多人使用後會感覺肚子裡咕嚕咕嚕響，有的人出現腹瀉，有的人是打嗝，有的人放屁增加了，這些都是比較好的排病反應，出現這些反應是好事，一定要堅持使用，慢慢地你會發現以前困擾你或孩子的的腸胃問題、睡覺不踏實、氣色不佳等問題逐漸改善了。

肚臍貼的效果：

1、脾胃寒涼，寒性便祕，不能吃生冷的，這個反饋效果好的最多。

2、陽虛、怕冷，手涼、腳涼、這個效果也非常好。

3、心腎不交引起的失眠，心腎不交引起的高血壓，好像要堅持用。

4、痛經和宮寒效果不錯，很多人用了能排出很多淤積的血塊。

5、減肥功效，肚臍貼具備祛溼，化痰，潤腸通便，暖腹利水的靶向效果。

還有很多的，上面列舉的只是比較多的，大家可以自己試，這個方子老人、小孩都適合用。一年四季都可以用，夏天用，排寒扶陽效果更佳。