很多泳者早已從蛙泳改變成遊自由泳了，但是自由泳距離一長就遊不動了 ，你知道問題出在哪裡嗎？
很多泳者早已從蛙泳改變成遊自由泳了，但是自由泳距離一長就遊不動了 ，你知道問題出在哪裡嗎？
首先是腿的問題！！！
很多人會遊自由泳，但遊不遠，其實都是因為腿打不好！可以買一塊浮板，練習打自由泳腿。
屁股夾緊，腿伸直，腳尖磞直，大腿上下帶動小腿打水，用力下壓。反覆不停，頻率保持住。
很多泳者早已從蛙泳改變成遊自由泳了，但是自由泳距離一長就遊不動了 ，你知道問題出在哪裡嗎？
首先是腿的問題！！！
很多人會遊自由泳，但遊不遠，其實都是因為腿打不好！可以買一塊浮板，練習打自由泳腿。
屁股夾緊，腿伸直，腳尖磞直，大腿上下帶動小腿打水，用力下壓。反覆不停，頻率保持住。
呼氣不及時
很多人在遊的過程中，過分的在意吸氣和憋氣，卻忘了呼氣。呼吸需要先將之前吸入的空氣排出，才能吸入新鮮的空氣，如果不及時呼氣，那麼會影響下一次吸氣，距離一長，呼吸自然不順暢。
很多泳者早已從蛙泳改變成遊自由泳了，但是自由泳距離一長就遊不動了 ，你知道問題出在哪裡嗎？
首先是腿的問題！！！
很多人會遊自由泳，但遊不遠，其實都是因為腿打不好！可以買一塊浮板，練習打自由泳腿。
屁股夾緊，腿伸直，腳尖磞直，大腿上下帶動小腿打水，用力下壓。反覆不停，頻率保持住。
呼氣不及時
很多人在遊的過程中，過分的在意吸氣和憋氣，卻忘了呼氣。呼吸需要先將之前吸入的空氣排出，才能吸入新鮮的空氣，如果不及時呼氣，那麼會影響下一次吸氣，距離一長，呼吸自然不順暢。
動作不夠放鬆
自由泳不像蛙泳有著長時間的漂浮，自由泳則須不斷的完成劃臂、打腿動作，在遊進過程中，手臂在划水時需要發力，空中移臂則須儘量放鬆，不要遊得太緊，要打開動作。
很多泳者早已從蛙泳改變成遊自由泳了，但是自由泳距離一長就遊不動了 ，你知道問題出在哪裡嗎？
首先是腿的問題！！！
很多人會遊自由泳，但遊不遠，其實都是因為腿打不好！可以買一塊浮板，練習打自由泳腿。
屁股夾緊，腿伸直，腳尖磞直，大腿上下帶動小腿打水，用力下壓。反覆不停，頻率保持住。
呼氣不及時
很多人在遊的過程中，過分的在意吸氣和憋氣，卻忘了呼氣。呼吸需要先將之前吸入的空氣排出，才能吸入新鮮的空氣，如果不及時呼氣，那麼會影響下一次吸氣，距離一長，呼吸自然不順暢。
動作不夠放鬆
自由泳不像蛙泳有著長時間的漂浮，自由泳則須不斷的完成劃臂、打腿動作，在遊進過程中，手臂在划水時需要發力，空中移臂則須儘量放鬆，不要遊得太緊，要打開動作。
換氣時頭部位置
在換氣時集中注意力與頭部，將頭部下壓入水中，只需留出半個眼睛與半個嘴巴露出水面換氣就行，如果不是換氣技巧的問題，那就是體力的問題了。手在抱水時，準備好換氣。頭是側轉換氣，不是抬頭換。頭一旦出水，就不要吐氣了，用嘴巴大口的吸氣。
很多泳者早已從蛙泳改變成遊自由泳了，但是自由泳距離一長就遊不動了 ，你知道問題出在哪裡嗎？
首先是腿的問題！！！
很多人會遊自由泳，但遊不遠，其實都是因為腿打不好！可以買一塊浮板，練習打自由泳腿。
屁股夾緊，腿伸直，腳尖磞直，大腿上下帶動小腿打水，用力下壓。反覆不停，頻率保持住。
呼氣不及時
很多人在遊的過程中，過分的在意吸氣和憋氣，卻忘了呼氣。呼吸需要先將之前吸入的空氣排出，才能吸入新鮮的空氣，如果不及時呼氣，那麼會影響下一次吸氣，距離一長，呼吸自然不順暢。
動作不夠放鬆
自由泳不像蛙泳有著長時間的漂浮，自由泳則須不斷的完成劃臂、打腿動作，在遊進過程中，手臂在划水時需要發力，空中移臂則須儘量放鬆，不要遊得太緊，要打開動作。
換氣時頭部位置
在換氣時集中注意力與頭部，將頭部下壓入水中，只需留出半個眼睛與半個嘴巴露出水面換氣就行，如果不是換氣技巧的問題，那就是體力的問題了。手在抱水時，準備好換氣。頭是側轉換氣，不是抬頭換。頭一旦出水，就不要吐氣了，用嘴巴大口的吸氣。
當然，我們還需要注意的就是不要急於求成，按部就班的堅持下去，相信大家肯定可以達到暢遊泳池的目的~