中醫認為五臟對應自然界的四季，所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官：春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，四季養脾胃。
肺主秋季，肺屬金，主皮毛，所以“好皮膚，肺做主。”從季節養生角度看，秋季最宜養肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌髒”，不耐寒熱。
秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時，肝臟、心臟及脾胃還處於衰弱階段，因此，立秋過後肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。
便通暢有利於肺氣下行。保持排便通暢，對保護肺的健康很重要。
1.常笑--宣肺
中醫有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺的進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
2.常按摩--護肺
按迎香穴，將兩手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1-2組。
叩肺腧穴，每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，兩手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空拳，輕叩背部肺腧穴，同時從兩側背部由下至上輕拍，持續10分鐘。
3.常主動咳嗽--淨肺
隨著工業汙染和汽車尾氣的大量排放，人體吸入空氣的汙染物後，輕者可引起支氣管炎，重者甚至癌變。因此，秋日應注意開窗通風，每天早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部汙染物。
4.常主動喝水--益肺
多喝水益肺，秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補充這些損失，每日喝水量至少比其他季節多500ml以上，以保持肺臟和呼吸道的溼潤度。
日常保養肺的膏類的我尤為推薦雪梨膏，它是一道傳統的藥 膳 ，是由雪梨、冰糖、生薑、紅棗四種食材經過長時間的熬製，所濃縮成的膏滋，能直接被人體吸收，加倍中合食材的藥用價值。具有滋陰潤燥、經常加班、電腦一族、吸菸的男士這都是值得品嚐的。
5.常深呼吸--清肺
適度的深呼吸有助於清肺。腹式呼吸：伸開雙臂儘量擴張胸部，然後用腹部來帶動呼吸，可增加肺容量。縮脣呼吸：快速吸一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢呼出，目的是讓空氣在肺內多停留，讓肺部充分的氣體交換，次數量力而行。
6.常運動--健肺
多做擴胸運動，戶外有氧運動：跑步、爬山、游泳等。
7.常食粥--養肺
中醫認為，銀耳味甘淡性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺，養胃生津的功效。百合有清心、潤肺、寧神之功，山藥有健脾胃、益肺補腎的功效。可以適當喝一些銀耳百合粥、山藥粥等。
8.常食療--潤肺
雪梨、銀耳、蜂蜜、百合、白蘿蔔等都具有潤肺的功效。
