大家經常聽到腎虧、腎虛這一類的詞彙，今天給大家說一下最為常見和嚴重的一種腎虛症型：腎精虧虛。中醫上講“腎藏精”，說的是腎中藏的一種重要的物質，這種物質就是腎精。腎精你看不見也摸不著，但是身體卻不能少，因為腎精一虧虛，病就會找上你。
男性腎精虧虛的症狀主要有性慾減退、性功能障礙和不育症等；同樣的，女性的婦科疾病，例如月經不調、不孕、習慣流產、卵巢早衰、更年期綜合症等等也與腎精虧虛有密切關係。
那麼還有什麼症狀的出現預示著腎精已經虧損了呢？主要有夜尿增多、呼吸表淺、膽小怕事、頭暈健忘，我們分別來說一下。
1、夜尿增多
我們的一部分中年人群和大部分老年人會容易出現夜尿增多的症狀，這是因為腎中的精氣不足，我們的腎陽不足以正常的氣化，從而導致尿液增多，到了夜晚，自然界陽氣不足，難以繼濟自身的腎陽，所以夜晚夜尿多就非常明顯。
2、呼吸表淺
第二個主要症狀是呼吸表淺，我們中醫講的腎，有一個很重要的作用就是攝納，可以把肺吸進去的氣體向下容納，讓我們的呼吸變得深沉均勻。
有一個女性病人來找我，她平時特別喜歡唱歌，但是最近覺得唱歌不能“氣沉丹田”了，感覺唱歌沒勁兒，我看了她的舌頭，屬於胖大舌，還帶有齒痕，典型的腎氣虛的表現，腎的納氣功能受到影響，會覺得氣息下不去，所以唱歌就唱不好，通過補腎就有了很好的改善。
3、膽小怕事
第三個症狀就是膽小，這個大家會覺得很有意思，膽小是人的性格，怎麼會和腎有關係呢？中醫的五志分別對應五臟，怒喜思悲恐分別對應肝心脾肺腎，恐對應腎，恐懼的情緒容易損傷腎，同樣的，腎虛以後就容易出現害怕的情緒。
我曾經遇到一位男性患者，坐電梯的時候因為電梯突然卡住了，被困兩個小時才被解救出來，還好身體沒有出現損傷，但是從此以後聽到突然的敲門聲或者電話鈴聲，就會感到害怕，心裡會發慌，這其實是驚恐傷腎。
這種其實是急性的驚恐，我們在生活中遇到的有限，還有一種是慢性的驚恐，比如說生活壓力大，工作中經常要完成艱鉅的任務目標，在這種慢性的壓力下生活，人其實是會有長期的恐懼的，這種情況也會導致容易心悸、心慌、膽小怕事。
4、頭暈健忘
在生活中，我們經常會發現，腎虛的人往往更容易忘事。這是因為，如果一個人腎精不足，就不能潤養腦髓神經，很容易會出現失眠、健忘、頭暈等清竅失養的症狀，這很好理解。
總之，無論男女，如果你的身體出現了類似的症狀，就要小心自己是不是腎精出現虧損了，如果是，那麼建議你到就近的正規中醫院進行調理，或許能夠起到很好的改善效果。
指導專家：趙進喜博士，北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科主任。著有代表作《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的祕訣！