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我們一直強調老人健康長壽的不二法門是：科學的運動+合理的膳食+快樂的心態。其實最難的就是保持平和快樂的心態，徐老師和肖老師只能教大家這個動作是錯的、運動要注意啥，但是平時日常生活中七情六慾如果處理不好對健康的影響是相當大的。
所謂七情是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚
所謂六慾是：眼、耳、鼻、舌、身、意
佛教經典《心經》中有一段就是說：無眼耳鼻舌身意。”無“那是佛家最高境界了，我們要做到的是儘量平常心，保持中正平和的心態。
中醫學說裡面最重要的基礎就是五臟學說，即肝心脾肺腎，對應木火土金水五行（中醫人為了便於記憶，是不按照常人所說心肝脾肺腎和金木水火土來排列的）。肝心脾肺腎五臟又分別對應五種情緒，五種顏色。當情緒過度就是損傷五臟，長期就會在身體反射出對應的五種顏色。
肝對應怒，主青色：人生氣發怒是正常的，當怒則怒，但是如果一直怒氣不散，就會傷肝。長此以往，肝氣鬱結、肝陽上亢，容易導致肝部腫瘤、高血壓等疾病。肝部疾病患者往往臉色發青。
心對應喜，主紅色：人開心歡喜是好事，但是如果過度就會”傷心“了。”范進中舉“就是典型的例子。開心了臉上會呈現歡喜的紅色，但很多心臟疾病患者會有不正常的泛紅。
脾對應思，主黃色：擔憂、思慮是比較負面的情緒，憂思傷脾，思慮過度就食慾不振，甚至泛酸、噁心。脾胃失調的人臉上會泛有不健康的淡黃色。
肺對應悲，主白色：當人因悲傷而哭泣時，會痛哭流涕。涕，就是肺分泌的黏液，而肺開竅於鼻，所以涕就從鼻中流出了。肺又主皮毛，故憂愁會使人的面部皺紋增多。有肺病的人，大多面色晄白。
腎對應恐，主黑色：“恐則氣下”，受到過度驚嚇後，很多人會小便失禁，就是腎氣失調。腎病日久，臉上會呈現出黑色。
說了那麼多，大家是不是覺得中醫理論很神奇，也很平易近人呢。其實在中國傳統文化中，不管儒釋道各種學說，都主張心態平和，清心恬淡，不以物喜，不以己悲。但是紅塵三千，真正能做到的又有幾個呢？
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