陽氣不足則百病叢生，古人有云“人過40，天過午”，就是說人過40歲就似乎太陽過了正午，陽氣不足了。如果我們年輕時就注意養生，適時的補充陽氣，人的生命力就會加倍旺盛，男子身強體壯，女子相貌永駐。

什麼原因引起的陽氣不足

1、露腳裸，諸陽之末被毀

初春乍暖還寒，有時明明是長褲，也要捲起褲管，露出一截腳踝，成為時尚的潮流。可是同志們，在中醫理論中腳裸這裡有一個特別特別重要的穴位三陰交，此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經同時重傷！

2、露腰露臍，命門真火殆盡

露腰露臍體現了性感和個人魅力，如果常穿低腰褲，那麼就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導致腎氣虧損，體內陽氣不足，人就會出現體內血流不暢，甚至下半身時常感到發麻、疼痛、冰涼等。

3、早上起床後洗澡洗頭，猶如水澆滅了小火

《內經》曰：“陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛”。早上正是人體的“陽氣”初生之時，陽氣相對較弱，這個時候洗澡洗頭，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽之首，所以，這個時候洗澡等於是把陽氣升發扼殺在搖籃裡。

4、晚上健身或夜跑，耗盡一天最後的陽氣

晚上陽氣消退陰氣增長，劇烈運動，大汗淋漓，擾亂人體正常運行。

哪些表現是陽氣不足所引起的

1、手腳冰涼

中醫認為，陽虛則寒。陽氣主溫主外，陽氣不足，人們就會感到形寒肢冷，尤其是手足，氣血運行到手足需要陽鄰勺推動，陽氣不足，推動力弱，手足氣血不足，所以手腳冰涼。

2、五臟各有病像

陽虛的人，臉色往往是蒼白的，或者嚴重了以後是發黑的，甚至出現兩個烏黑的眼圈，像煙燻的一樣。如果落到具體臟腑上，五臟各自陽虛，主要表現請往下看。

1、心陽虛的人，會有心胸憋悶疼痛的症狀。

2、肝陽虛的人，會出現情緒抑鬱低迷的情況。

3、脾陽虛之人，會有食慾不振、噁心呃逆、大便稀溏等症狀。

4、肺陽虛的人，會咳嗽氣短、呼吸無力、痰如白沫等症狀。

5、腎陽虛的人，會出現腰膝痠軟冷痛、小便頻數等症狀。

3、女性宮寒腹痛，孕育失常

腳容易發涼的女性，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，可以表現為以下幾點

1、月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行。

2、月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解。

3、白帶清稀量多。

4、嚴重的還可能造成不孕或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

中醫上怎麼調理陽氣不足

《素問·生氣通天論》曰：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明，是故陽因而上，衛外者也。”說明陽氣在人生中何其重要。因此在調理上要自始至終溫補陽氣，或偏補其陽，或陰陽同補，或扶正（同補陰陽）與祛邪兼顧。

小結一下

《黃帝內經·素問》裡說："陽者衛外而為固也"，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫裡又叫" 衛陽"、"衛氣"。衛就是衛兵、保衛的意思。陽氣好比人體的衛兵，它們分佈在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。