溼氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。總是感覺睡不醒，即使睡醒之後，也常常犯困?大便總也不成形，稍微吃點油膩、涼物就拉肚子?特別容易出現皮膚問題，愛長“痘痘”、溼疹等……其實這些都是溼邪在作祟!
溼氣是如何形成的?
在中醫理論中，脾有運化水谷和水液的功能，還能向上、向外輸布營養精微物質，並且協助管理氣血的生成和統攝，然而脾卻最容易被“溼”困住。最早在《黃帝內經》中就提出，脾喜燥而惡溼。打個比方來說，脾就好似一個位於人體中部的機器樞紐，如果潮溼生鏽便不能正常工作了，所以大多溼氣重的人都伴有脾虛的情況!
千寒易去，一溼難除
“溼”會造成全身乏力、肢體困重、胸悶腹滿、口淡、胃口不佳、腹瀉便溏、小便不利、水腫、舌苔厚膩等表現。由於五臟六腑密切相關，牽一髮而動全身，因此，脾臟被溼所困還可以引起體內各大系統的病變，臨床表現因人而異。俗話說：“千寒易去，一溼難除”。“溼性纏綿”是溼的一大特點，如同粘在手上的油，要想擦乾洗淨很費力。
很多時候臨床患者出現發燒不退的症狀，持續反覆，去醫院檢查各項指標均正常，吃藥、打針、輸液，高燒就是不退，這時候就可能是你體內的溼氣在作怪。
溼邪對人的傷害，比寒邪還要大。
臨床中夏天又溼又熱，感冒的人卻仍舊不少。而且更難治癒。為什麼?現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。
人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。溼邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
溼氣重是萬病之源
據統計，有超過60多種疾病與溼氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、溼疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。最嚴重的是：溼氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發惡性腫瘤，身上的腫瘤切了又長，長了又切。因此，去除體內溼氣，刻不容緩!
判斷體內溼氣，簡易之法是看大便
怎麼判斷體內是不是有溼呢?“最便捷的方式，就是看大便。”如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼，如果大便成形，但便完後總會有些粘馬桶，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。
此外，還可將舌頭吐出觀察一下，黃中帶膩，是體內有溼的表現。黃得越厲害，或膩得越厲害，說明溼邪越厲害。
有的人，早上該起床時仍然很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有東西在包著，讓人懶得動彈，這也能證明體內溼氣很重，即中醫講的“溼重如裹”。
通常體內有溼氣，會有下面的數種表現：
①糞便不成形，溏稀或許便祕;②口乾，口苦，口臭;③痰多，咳嗽,嗓子不新鮮;④頭髮油膩，掉髮，青絲;⑤肥壯，瘦身後簡單反彈;⑥浮腫，眼袋下垂;⑦腰痠關節苦楚;⑧胸口悶;⑨黑眼圈;⑩睡覺打呼嚕;頭暈沒精力,格外疲憊;陰部溼潤;陰囊溼潤;對房事不感興趣;臉上長斑，起痘，滿臉油光;白帶有異味，瘙癢;肌膚油膩，起溼疹等等。
溼氣重，7大部位最受傷
01 頭部：溼氣侵入頭部，則出現頭暈、犯困、頭重如裹。
02 胸腹部：溼氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹。
03 消化道：影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶壁。
04 泌尿系統：體內溼氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。
05 關節：溼氣侵入關節，則關節痠痛、沉重、活動不利，痛處固定。
06 下肢：溼氣侵犯下肢，可出現下肢水腫、腳氣等症狀。
07 皮膚：溼氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、溼疹、癬都會不請自來。
養脾胃是祛溼治本之道
《黃帝內經》中記載了一款食療袪溼的方子，以紅豆、薏米為主，幾千年來百試百靈，留傳至今，不知道造福了多少受溼氣所害的人們。
此配方的精妙之處在於：配紅豆的薏米要通過細火炒制，薏米性寒必須使用炒過的薏米來減輕寒性，否則會傷脾。更必須鋪以紅棗、枸杞、蕎麥、葛根，滋補脾胃、相輔相成，再加上冰糖可入肺、脾經，有補中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發揮真正的效果。
由於溼氣的根本原因在於脾胃的運化功能不足。因此，祛除了多餘的溼氣之後，還得養脾胃。在祛除溼氣之後，可以用“四君子湯”：黨蔘、茯苓、白朮、甘草煲湯，有健脾養胃的功能。還可以通過一些食療的方式，達到健脾祛溼的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲湯。這是夏季常用的健脾祛溼湯方。
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