千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。
我相信現在大多數人體內都有溼氣，工作忙，各方面壓力大，得不到好的運動，喝酒抽菸等等，引得溼氣入侵簡直太容易了。溼氣、祛溼成了我們常常提及的，市面上也有些祛溼的產品，我要特別提一個，什麼足貼這種東西，千萬不要相信，一貼爛膏藥貼在腳底板能吸出毒物？你不覺得可怕嗎？其實就是一種化學反應，膏藥上的東西遇水會變色，就這種現象讓你以為是體內的毒素。請大家一定一定不要相信。
怎麼判斷自己身體是否有溼氣，這個和大家知道的症狀差不多，有以下幾點：
1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水（溼氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便
5、小肚子大
6、耳內溼（耳禪溼 )
7、陰部潮溼
8、小腿腫脹
有以上症狀基本上可以斷定體內有溼氣了，只不過嚴重與否。生活中聽到的祛溼方法，有中醫中藥上的也有飲食上的，紅豆薏米可能是聽到的最多的，我給大家詳細的展示下，具體症狀具體配方，大家可以保存方便使用。
食療去除溼氣
紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上，泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮，在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
一、祛溼粥詳細介紹
不用泡豆子，洗乾淨放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。
如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、 解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物 ，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去溼、舒筋除痺、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。現代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
二、以下配方
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓
2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：薏米紅豆加梨
7、食慾不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
8、洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
9、體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨蔘
11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精
曾有一個朋友向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的溼氣基本去除了，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期，經過了一個週期的調理，終於見到效果了”。
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