春天，萬物生長，也正是人體生髮陽氣強體魄的好機節。春季養肝，等於養命。肝臟是人體重要的解毒器官，如果肝臟出現了問題，身體的排毒很可能就會出差錯。保肝護肝很重要，而春天養肝正當時，肝臟乾淨了，皮膚也會更加的嬌嫩。若是能抓住這個機會，身體得到的益處或許也會讓你意想不到！春季應當如何養肝？別急，讓我們一次瞭解清楚。
男人肝淨就強壯，女人肝淨就漂亮？
肝腎同源，男人養肝有利於養腎
對於男人來說，有一個好的腎臟會更加的有男人味，體力也更會更加的好。如果想要保持腎臟的健康，那麼養肝這件事就不能忽視了。雖說肝腎看起來好像沒有什麼相同之處，但其實肝和腎都來源於精血。我們都知道肝臟是用於藏血的，而肝臟也是陽氣的聚集地。如果陽氣旺盛的話，那麼精血也就會更加的充足。所以也可以說養肝，其實也是為了更好的養腎，男人肝臟乾淨了，腎臟也易變得的強壯。
肝主藏血，女人護肝有助於氣色
女人的氣血決定了整個的精神面貌，若是氣血充足的話，看上去狀態也會更加的好。若是氣血不足，可能看起來會比實際年紀也要老一些。體內的血液健康才能讓我們容光煥發，肝臟是重要的解毒造血器官。如果肝臟健康的話，我們的面部就能得到很好的血液滋潤，看上去自己更加的顯年輕有活力。若是肝出了問題，排毒不暢，臉色就易長斑，導致皮膚粗糙。所以女人想要氣色好，先要學會好好的養肝。
春季養肝，心動不如行動起來！中醫春季養肝的三大祕訣，或許強過吃保肝藥
首先，起居保持規律，保證充足睡眠。
體內都有生物鐘，而肝臟也是有自己的一個特定的時間的，如果到了晚上該睡覺時不睡，那麼就會給肝臟的修復帶來困難。不能得到很好的休息，易加大肝臟的負擔。春天之後，白天的時間會越來越長，很多人晚睡的習慣一定要及時的改掉，確保肝臟能夠正常的進行排毒的工作。每天晚上最遲不要超過23點睡覺，熬夜最傷害的就是肝臟，成年人每天至少要保證有7個小時以上的睡眠。
其次，運動以慢為主，進行適量的鍛鍊。
平時很多人只要一鍛鍊，就認為出汗多比較好，雖然出汗也是一種很好的排毒方式。但是春氣是陽氣升發的時候，不宜出太多的汗，我們運動的話，不要太劇烈，要注意量力而為。平時每天至少進行40分鐘的有氧運動，可以進行慢跑等，這樣有利於促進體內的血液循環。幫助身體加快新陳代謝，更加適合養肝。
最後，舒展自我情志，學會制怒。
氣大傷身，氣大更傷肝。如果經常生氣的話，對肝臟的疏洩也是不利的，易導致肝氣鬱結。平時不要為了小事而生氣，學會控制自己的情緒，不要拿別人的錯誤來懲罰自己，做一些自己喜歡的事情來分散不良情緒。
春季養肝可以從以上三方面著手，增強肝功能。除此之外，飲食對於肝臟也有很大的影響，生活的好了，吃的種類也就多了，但是我們不能因此而胡吃海喝，進而給肝臟造成過多的負擔。平時要注意粗細均衡、葷素搭配合理，才更加的有利於健康。春季養肝要可以多補充蛋白質和維生素類的食物，能幫助修復肝臟功能，進而促進肝臟細胞的再生。肝臟的疏洩能力有限，平時愛好喝酒的人趁早戒了吧，並沒有適量喝酒有利健康的說法，滴酒不沾才是最好的。