不可錯過的護肝黃金期到來啦，“老酒鬼”快吃這些，護肝力槓槓的。南瓜子具有排毒養顏、強身健體、健脾和胃的作用。具有驅除寄生蟲、降低LDL 膽固醇、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，毒性很小。
黑桑葚也可以用來泡水喝，也是一味好喝的飲品，養肝護肝，功能強大。桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。
黑蒜是用新鮮的生蒜在發酵箱裡發酵後製成的食品，含有比普通大蒜更高的營養價值。黑蒜具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群。它富含維生素C和鋅，能夠有效抗氧化，延緩衰老增強抵抗力的作用。
馬齒莧是一種常見的野生菜，全身是寶，具有殺菌消炎、降血壓、延緩衰老的作用，不管男人女人，常吃可以強身健體，增強抵抗力。女人食用可以預防婦科疾病，用馬齒莧做包子，包水餃都是非常好吃的，給山珍海味都不換。
黑加侖不僅是一種味道鮮美、營養豐富的水果，而是具有多種養生功效，如堅固牙齦、保護肝臟、改善視功能、補血補氣及抗衰老等價值。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風溼病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
地皮菜又被稱為“神仙菜”，蛋白質含量高於雞蛋、木耳、銀耳，且顯著高於其他藻類，是兒童缺鈣症的補充食物，對人體補鐵養血也極為有利。野生地皮菜，自然風乾易儲存，片大葉厚口感爽滑。
很多肥胖 人群都是因為肝不好，非常容易的“脂肪肝”，而無花果中含有大量有機酸和多種酶，可以保護肝臟，解毒。無花果非常適合長期飲酒抽菸熬夜的人食用。熬夜是可以吃一點無花果乾，清熱潤腸，吃過以後對後續的睡眠也有幫助。
中醫講，百病之源，根在肝臟，如果肝臟代謝不正常，各個器官就無法正常工作。我們可以吃一些黑蒜。黑蒜是進過數百天的發酵，沒有蒜味，口味鬆軟，非常好吃，黑蒜裡面的物質可以有效保護我們的肝臟。
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