一說起艾灸想必大家都不陌生，它是中醫鍼灸療法中的灸法，用艾葉製成的艾柱、艾條燻烤人體的穴位以達到保健治病的效果。艾灸產生於中國遠古時代，因為它的作用機理和針療有相近之處，並且與針療有相輔相成的治療作用，通常針、灸並用，故稱為鍼灸。
鍼灸治病在國內外有著深遠的影響，但現代人說鍼灸，多數時候僅指針療，已經很少包含艾灸的內容了。
傳承千年的艾灸是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。
隨著國家醫療水平的提高，國民保健意識的增強，艾灸已進入千家萬戶，自己動手就可以在家做艾灸，可隨之也會出現很多問題，比如說：做艾灸應該灸哪兒呢？什麼時間灸好呢？做艾灸會不會有什麼副作用呢？選用什麼樣的艾灸盒呢？等等一系列問題，接下來我們就來說說如何做艾灸？
首先我們來說說什麼體質的人適合做艾灸，所謂“灸”，顧名思義“久火”，火是發熱的，所以體內有寒有溼的人去做，通過艾灸去除體內的寒氣。那麼如何以最快的速度把寒氣去掉呢?
體寒的人往往會長出一層厚厚的脂肪保護自己，如果在這層厚厚的脂肪上去灸，就像隔著棉被去烤冰棍兒，反而容易把皮給烤焦了。好多人做艾灸都把皮膚撩起幾個大水泡，結果呢，裡面還是冰涼的。
其實人體也是有竅道的，在身體的特定穴位施灸見效最快，這些竅道就像身體上開的小窗戶，灸力很容易透進去。這個竅道就是神闕。神闕就是肚臍眼兒，這是做艾灸最有效的地方，灸一會兒，你會發現神闕這個地方“冒水”，其實準確地講是冒溼氣。
艾灸什麼時間做比較好？
做艾灸是為了鼓舞自身的陽氣，一般上午是陽中之陽，在上午陽氣升的時候做效果最佳，如果大家工作學習沒時間的話，可以在晚上做，不過一定要記住，晚上做艾灸的時候就別在肚臍或肚臍以上施灸了，因為艾灸的熱力很容易沿著任脈往上走，人就容易興奮，睡不著覺。建議大家在臍下三寸（關元穴），也就是丹田穴來灸，這是一個保健的大穴，能夠補益或是喚醒人體的先天元氣。
還有一個地方就是臍下一寸半，這個穴位叫氣海，它是補後天之氣。不管你是後天之氣不夠還是先天之氣不夠，灸肚臍下面都可以補。
另外，再說幾個不應該灸的地方。凡是帶風的穴位最好都別灸，特別是我們腦後的風府穴。風府穴直通腦髓，如果在那兒灸的話，中醫叫“銷鑠骨髓”。就是說，直接用熱火或者邪火把人的陰精給耗傷了。面部也不要灸，灸了會落疤，而且傷到真皮層會是永久疤痕。
接下來說說大家用的艾灸盒。現在大家普遍都在使用無煙艾灸盒，這個比較符合現在這種速食時代，乾淨、快捷、方便。如果真想讓艾灸發揮效果，最好還是人工灸艾，年輕人可以為父母做灸，親自動手錶達自己對父母的愛意，這樣效果也是極佳的。