春夏之交是養肝的好時節。因為春夏之交是人體處於陽氣生髮的階段，加上春季對應五行之中屬木，五臟之肝亦屬木，因此宜養肝。醫生表示，春夏之交是一年之中生機蓬勃、涵養陽氣的好時機，此時除了可以多晒太陽，彌補自身陽氣的不足，也能透過食補，調理肝氣。
喝雞湯 有助於滋養肝血
但究竟該如何透過食補養肝呢？像雞湯就是很好的養肝食材，可幫助達到滋養肝血、溫益肝氣的效果。
另外，大家也可多利用枸杞、何首烏、當歸等中藥材，同樣也能幫助滋肝陰、養肝血，此外飲食要注意戒菸酒、少吃辛辣炸烤等刺激食物，避免長期傷身。
隨時保持好心情 有助於調理肝氣
春夏之交養肝亦重調理肝氣，若能處於愉快的心情，氣血方能調達，氣血順暢，五臟就能平和。
換句話說，春夏之交應避免心情抑鬱，因為一旦處於抑鬱，就會導致肝鬱，且不利於肝氣的調達。
平時可多食用像豆芽、韭菜、竹筍、香椿、野菜、荸薺、山藥、菠菜等具有生髮之性、助生機的綠色食物，都有助於達到春分養生的目的。
保養肝陰 從調整良好作息開始
除了透過飲食，最關鍵的是，養成良好的生活作息，最好儘量在晚上11點前就寢，才能真正保養肝陰。
醫生呼籲，春分溼氣重，又氣溫不定，除了小心適應節氣改變，也應養成適量運動的習慣，注意保暖，就不怕疾病找上門。
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