資料顯示，超過80%的女性絕經的年齡在44歲-54歲之間。也就是說，女性年過40之後，就要開始注意身體的變化了。日常比較注重身體健康，用心呵護自己的女性，有些絕經年齡會推遲到55歲之後。

為何要推遲絕經年齡呢？

女性一生大概要排400枚卵子左右，卵巢功能大約有30年的旺盛時期，但其實卵巢內有200萬個未成熟的卵泡，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子。而月經延後，代表卵巢繼續旺盛，雌激素水平也正常，就能相應地延緩女性衰老時間。

面告訴大家幾點絕經前的症狀，40歲以後的女性，可以根據症狀來自查一下：

月經開始搗亂

經血顏色、經血數量和來月經的時間上。如果經色暗紅、經量減少、月經週期紊亂就需要多加註意了。

骨質疏鬆明顯

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

情緒波動明顯

絕經後的女性情緒容易激動易怒，或是抑鬱多疑，總之就是無法控制自己的情緒，顯得很不理智。其它症狀還包括情緒煩躁，易激動、失眠、注意力不集中、多語、大聲哭鬧等。

生殖系統改變

乳房開始出現萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現小便失禁的現象。陰道皮膚幹皺，出現乾澀現象，彈性減退。

身體發生潮熱的跡象

潮熱是圍絕經期女性最常見的症狀，感覺身體裡有一條熱龍在身體裡竄梭，面色潮紅，大汗淋漓，因不適常感到焦慮，時而心慌。

絕經是每個女性成長過程中必須經歷的過程，在這個過程中，可以通過合理的飲食，對身體進行一定的調理，減少因為絕經帶來的身體不適。

女性都應該愛護自己

女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍，女性的根在子宮，葉是胸，臉是花，如果子宮不好是開不出嬌豔鮮花和香甜的果實。調理月經，保養子宮，從暖宮開始，因為女性百病因寒生。

艾草有調經止血、安胎止崩、散寒除溼之效。治月經不調、經痛腹痛、流產、子宮出血、 根治風溼性關節炎、頭風、月內風等，為醫家最常用之藥。現代實驗研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮靜及抗過敏作用；護肝利膽作用等。艾草可作“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜，以增強人體對疾病的抵抗能力。艾草具有一種特殊的香味，這特殊的香味具有驅蚊蟲的功效，所以，古人常在門前掛艾草，一來用於避邪，二來用於趕走蚊蟲。

治婦科病用艾葉貼

艾草貼可以幫助身體把火往下引——引火歸元，不僅能祛除體內寒涼之氣，有暖氣血而溫經脈，逐寒溼而止冷痛的作用，還能促進血液循環，增強人體抵抗力，有效預防空調病等現代病，是調養宮寒的佳品。

艾葉貼運用了中醫灸法結合現代熱敷技術，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接貼在穴位處，直達子宮，而且白天晚上都可以用，非常方便，可以幫你解決經期腹痛，宮寒怕冷、腰痠難耐、惡露不盡、月經異常、宮寒難孕等困擾。

溫馨提示：時間: 每天最好集中時間跺腳60分鐘以上，如果不能集中時間，分散開時間跺腳也行.堅持最重要，只要能夠天天堅持，少則15天，多則30天，就能看到效果，隨著時間的累積效果會越來越好！

暖身祛溼Tips

• 多吃溫熱食物:例如枸杞、紅棗、羊肉等藥食同源的食物。有些食物雖然可以補元氣，但是它們卻是寒性食物，比如綠豆、白菜、白蘿蔔等物，宮寒的女性千萬不要吃太多。飲食上面儘量清淡一點，油炸類的食物和比較辛辣的食物，這些食物不僅容易造成肥胖還會人體內器官造成負擔。

• 常泡腳：用熱水泡腳可以助眠、驅寒。

• 經常運動：運動、鍛鍊可以很好的增強體質，中醫認為，“動則生陽”，特別是對於體質虛弱的人來講，經常運動對身體是非常有好處的。