氣血是身體的原動力
人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。
那麼，什麼是氣呢?
從中醫角度來講，氣是組成人體的最基本的物質，人體正常的生理功能都依賴氣的作用，到了肝，發揮肝的生理功能時，就叫肝氣，還有腎氣，脾氣等，還有一些特殊的氣如營氣、衛氣、宗氣等。
氣血互生
氣和血共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體裡的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。
氣血是身體的原動力
人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。
那麼，什麼是氣呢?
從中醫角度來講，氣是組成人體的最基本的物質，人體正常的生理功能都依賴氣的作用，到了肝，發揮肝的生理功能時，就叫肝氣，還有腎氣，脾氣等，還有一些特殊的氣如營氣、衛氣、宗氣等。
氣血互生
氣和血共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。
中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體裡的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。
一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排洩的排洩了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。
一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之後，該吸收的營養物質沒吸收，該排洩的沒排洩，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。脂肪是什麼?脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。氣虛型肥胖就是這麼來的，實胖型又得另當別論！
肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝
血管裡沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂
肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩
所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指徵。
一式三招補氣法
一式就是牢記氣虛、補氣這個大方向。
三招就是一節制、二喝粥、三艾灸。
第一招：節制
氣虛型肥胖主要跟飲食有關係，一般這樣的人吃的多，不節制，損傷了脾胃，脾胃運化的功能受損，本來就脾胃虛了，還控制不住自己的嘴，越吃越傷，身體就容易水腫，肥胖。
每天什麼都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。 每次入靜之後， 都感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢後，感覺渾身通暢。
第二招：喝粥
粥雖簡單，裡面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……
任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什麼人喝什麼粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
推薦荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。我們先來認識一下荷(蓮藕)這種植物。
荷花出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨佔三行，它生於土中，秉承了土氣，居於水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。
荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生髮元氣，補脾胃之氣。
荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生髮元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。
第三招：艾灸
每天用艾條艾灸
脾俞穴、足三裡、氣海穴、神闕穴
可以上下滾動可查穴位。
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