中醫有句話叫“胖人補氣，瘦人補血。”
身體是否勻稱，都反映了身體的狀態，現在很多體型肥胖的人，很多是跟脾胃陽氣不足有關係的，就是因為脾胃陽氣不足，不能正常的代謝體內的水溼痰飲物質，因此容易形成虛胖的現象，因此肥人雖然看起來體型臃腫肥碩壯實，但實際上很多是跟氣虛有關係，脾虛氣虛陽虛為主，所以有胖人補氣的說法，這樣的人反而容易出現睏倦乏力、不愛活動，身體困重等症狀，必須從補氣方法治療。
身體相對消瘦的人多跟陰血虧虛、陰虛火旺有關係，體內的津液血精不足，因此容易出現身體消瘦、皮膚乾燥、口乾舌燥、煩熱症狀，身體陰虛內熱代謝旺盛，因此反而顯得消瘦。
一、胖人如何補氣？
《石室祕錄·肥治法》中講到：“肥人多痰，乃氣虛也，虛則氣不能營運，故痰生之。”北京中醫藥大學教授王琦認為，治療氣虛型肥胖的關鍵在於益氣健脾。通過強健脾臟的運化功能，能夠使痰溼化除，從而使代謝恢復正常，避免氣虛型肥胖。因此胖人應適當進補性溫且具有健脾補氣功效的食物和藥材。
1、按摩補氣穴位
氣虛者可每日按摩或者艾灸具有補氣功能的膻中穴、脾腧穴、氣海穴和足三裡等穴位。
2、多食補氣健脾類食材
氣虛者日常在食物上應多吃白蘿蔔、冬瓜、山藥等補氣的食物，避免進食生冷辛辣肥膩的食物。中藥材如黃芪、白朮、山藥、茯苓、人蔘、薏苡仁、紫河車等均具有健脾補氣效用。日常可多食荷葉粥，因為荷葉、荷蒂具有補脾化痰、生髮元氣的功效。
3、加強運動
早上陽氣上升最盛，氣虛者要養成每天早晨做晨間運動的習慣，能夠促進身體陽氣的升發，疏通全身氣機。
二、瘦人如何補血？
血虛會導致臟腑及全身組織運血不足，從而出現面色虛白、容易頭暈眼花、手腳發麻，並且血虛導致的陰虛火旺也會使得人更容易急躁、生氣。因此，瘦人除了補血之外，也要注意滋陰降火。
1、以補血為主
血虛者首先以補血為主，日常可多食補血的食物和藥材。
2、注意滋陰降火
血虛者日常要保持心情平靜，避免急躁、憤怒等過於激烈的情緒，還可多食百合、蜂蜜、苦瓜、菊花茶等具有滋陰降火功效的食物，少食辛辣、煎炸等容易引起上火的食物。
3、泡腳
人體三條重要的陰經都經過腳部，因此腳部是陰血的大本營。血虛者不管冬夏，可養成每晚溫熱水泡腳的習慣，有利於全身血液的循環暢通，減緩臟腑供血不足。
參考文獻：
1、楊玲玲、倪誠、李玲孺等：《王琦治療肥胖經驗》，2013年，《中醫雜誌》。
2、張焱、崔海善、聶金娜、李璐：《近10年人蔘荷葉防治氣虛肥胖證的研究概述》，2011年，《吉林中醫藥》。
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