你是否也有一些不好的模式或習慣，深受其擾，想改但就是改不掉？
這背後的原因究竟是什麼呢？
潛意識到底是在緊抓著什麼不放？
今天我們就具體來分析一下：
前些天在社群中有人問到：
“我的困惑是：每次發生的事情總是害怕，總是怕，而不是去想辦法解決問題。自己的內心總是孤獨的，有時候好像世界上就沒有一個人關心自己。”
遇到事情總是在害怕，而不是想辦法解決，這是一種模式。而每個模式背後都有一個益處，不然這個模式就不會存在。所以，你需要去覺察這個行為背後的益處是什麼。
你說“自己的內心總是孤獨的，有時候好像世界上就沒有一個人關心自己。”那這個“總是害怕”的背後，是否在渴望著有個人關心你？很可能，你的潛意識認為通過讓自己呈現出弱小的樣子，這樣就會有人來關心你了。
你是否也有一些不好的模式或習慣，深受其擾，想改但就是改不掉？
這背後的原因究竟是什麼呢？
潛意識到底是在緊抓著什麼不放？
今天我們就具體來分析一下：
前些天在社群中有人問到：
“我的困惑是：每次發生的事情總是害怕，總是怕，而不是去想辦法解決問題。自己的內心總是孤獨的，有時候好像世界上就沒有一個人關心自己。”
遇到事情總是在害怕，而不是想辦法解決，這是一種模式。而每個模式背後都有一個益處，不然這個模式就不會存在。所以，你需要去覺察這個行為背後的益處是什麼。
你說“自己的內心總是孤獨的，有時候好像世界上就沒有一個人關心自己。”那這個“總是害怕”的背後，是否在渴望著有個人關心你？很可能，你的潛意識認為通過讓自己呈現出弱小的樣子，這樣就會有人來關心你了。
舉個例子：之前我有個來訪者，她是公司的高管，她的工作壓力很大，承擔的責任也很重。
而她也是個工作狂，經常沒日沒夜地工作，常連續工作幾個月不休息。
很多年來，在她身上一直存在著一個現象，就是：每隔個半年左右，她就會發高燒一次，這樣她就不得不躺在家裡休息幾天了。
剛開始時，她以為是自己太累了，身體通過這樣的方式強制讓自己休息。於是，她開始調整自己的作息，比如：每天21點後不再工作，每週讓自己休息一天等。
調整之後，雖然會好一點，但發燒的現象還是會出現。這就讓她大為疑惑了：明明我身體沒啥問題，怎麼就突然發燒了呢？
當她和我深入探討這個問題時發現：
每次她發燒生病後，大到公司總經理，小到下屬，還有身邊的朋友都會去她家裡看望，總會跟她說類似這樣的話：“工作不要太拼了，還是身體要緊。”
而且，每次她發燒都是在她壓力最大的時候，同時也是項目成敗的關鍵時候。
接著，她覺察到了她這一模式背後的“小心機”：原來，平時她總是看上去很強的樣子，也很少有人去關心她的感受，而她一生病，就開始有人關心她了。
當她看到潛意識的這個動機後，她就想起了：在她小時候，家裡對她的要求很高，她總是在學這個學那個，很少有自己玩的時間。而她也很爭氣，成績總是在年級前五，也經常拿三好生。
她印象特別深刻的是一次考試，她的壓力特別大，因為上一次考試沒有考好，被父母、老師批評個半死。她都不敢想像她這次沒考好會是怎樣的情景，父母、老師還有同學會怎麼看她。
隨著考試越來越近，她的壓力也越來越大，連著很多天都沒有睡好。於是，就在考試前的兩天，她發燒生病了，還因此錯過了考試。
雖然如此，但這次父母、老師都沒有說什麼，她的奶奶還一直在她身邊照顧她，讓她感覺很溫暖。
想到這，她終於明白這麼多年來她為什麼會莫名其妙地發燒了：原來，她生病還有一個更重要的動機在於：她無法接受失敗，從小到大她幾乎都沒有輸過，她很害怕她失敗後別人對她的負面評價。
所以，每當重壓來臨，她的潛意識就通過生病來傳達兩個信息：一、她為這個項目真的盡力了（人都累病了）；二、如果失敗了，那是因為她生病了，而不是因為她的能力不行。
你是否也有一些不好的模式或習慣，深受其擾，想改但就是改不掉？
這背後的原因究竟是什麼呢？
潛意識到底是在緊抓著什麼不放？
今天我們就具體來分析一下：
前些天在社群中有人問到：
“我的困惑是：每次發生的事情總是害怕，總是怕，而不是去想辦法解決問題。自己的內心總是孤獨的，有時候好像世界上就沒有一個人關心自己。”
遇到事情總是在害怕，而不是想辦法解決，這是一種模式。而每個模式背後都有一個益處，不然這個模式就不會存在。所以，你需要去覺察這個行為背後的益處是什麼。
你說“自己的內心總是孤獨的，有時候好像世界上就沒有一個人關心自己。”那這個“總是害怕”的背後，是否在渴望著有個人關心你？很可能，你的潛意識認為通過讓自己呈現出弱小的樣子，這樣就會有人來關心你了。
舉個例子：之前我有個來訪者，她是公司的高管，她的工作壓力很大，承擔的責任也很重。
而她也是個工作狂，經常沒日沒夜地工作，常連續工作幾個月不休息。
很多年來，在她身上一直存在著一個現象，就是：每隔個半年左右，她就會發高燒一次，這樣她就不得不躺在家裡休息幾天了。
剛開始時，她以為是自己太累了，身體通過這樣的方式強制讓自己休息。於是，她開始調整自己的作息，比如：每天21點後不再工作，每週讓自己休息一天等。
調整之後，雖然會好一點，但發燒的現象還是會出現。這就讓她大為疑惑了：明明我身體沒啥問題，怎麼就突然發燒了呢？
當她和我深入探討這個問題時發現：
每次她發燒生病後，大到公司總經理，小到下屬，還有身邊的朋友都會去她家裡看望，總會跟她說類似這樣的話：“工作不要太拼了，還是身體要緊。”
而且，每次她發燒都是在她壓力最大的時候，同時也是項目成敗的關鍵時候。
接著，她覺察到了她這一模式背後的“小心機”：原來，平時她總是看上去很強的樣子，也很少有人去關心她的感受，而她一生病，就開始有人關心她了。
當她看到潛意識的這個動機後，她就想起了：在她小時候，家裡對她的要求很高，她總是在學這個學那個，很少有自己玩的時間。而她也很爭氣，成績總是在年級前五，也經常拿三好生。
她印象特別深刻的是一次考試，她的壓力特別大，因為上一次考試沒有考好，被父母、老師批評個半死。她都不敢想像她這次沒考好會是怎樣的情景，父母、老師還有同學會怎麼看她。
隨著考試越來越近，她的壓力也越來越大，連著很多天都沒有睡好。於是，就在考試前的兩天，她發燒生病了，還因此錯過了考試。
雖然如此，但這次父母、老師都沒有說什麼，她的奶奶還一直在她身邊照顧她，讓她感覺很溫暖。
想到這，她終於明白這麼多年來她為什麼會莫名其妙地發燒了：原來，她生病還有一個更重要的動機在於：她無法接受失敗，從小到大她幾乎都沒有輸過，她很害怕她失敗後別人對她的負面評價。
所以，每當重壓來臨，她的潛意識就通過生病來傳達兩個信息：一、她為這個項目真的盡力了（人都累病了）；二、如果失敗了，那是因為她生病了，而不是因為她的能力不行。
每一個負面模式背後都隱藏著一個渴望
之前她拼命地工作，是希望身邊的人都喜歡她，都覺得她好。而生病的模式背後是在渴望有人會真正地關心她，更渴望有人可以無條件地接納她、愛她，即使是在她失敗的時候。
當她看到她的這些行為背後的渴望時，忍不住痛哭起來......
之後，她的行為模式發生了很大的改變，會留更多的時間來滋養自己和享受生活，也很少發燒了。
人們常有意無意地呈現出一些負面的模式，雖表面上深受其擾，但背後其實有個更大的渴望想要被滿足。如果沒有看到它，再多改變的嘗試也無濟於事。
而當我們去看到它時，就可以用更健康的方式去滿足它，舊有的模式也就消失了。
#關於作者#
林宗凱，國家二級心理諮詢師，廣州交通廣播《情有可緣》特邀請心理專家，壹心理網優質作者，專注於親密關係、親子教育以及個人成長領域，諮詢請加微信：6335240