脂肪肝的發病與飲食關係密切，患上脂肪肝之後就更要注意平時的飲食了，本篇文章就來跟大家說說如何通過飲食調理脂肪肝。想要肝臟更健康，就趕緊來看看吧。
第一是多補充膳食纖維，膳食纖維是身體必需的第七大營養素，平時生活中，我們吃的食物大多屬於精加工食物，口感很好，但是含有的膳食纖維比較少。想要改善脂肪肝疾病的話，就要多吃些薯類，食物，像是紅薯山藥以及穀類食物，燕麥玉米等。
第二是控制食量，有些人吃飯比較快，這樣會導致進食量增多，還有些人是控制不住自己的嘴巴，遇到愛吃的食物一定要吃得很撐，這兩種飲食方式對肝臟的傷害都很大。正確的飲食應該是將一日三餐的飲食量控制在八分飽，這樣才能夠保證肝臟的健康。
第三是多喝水，多喝水能增加肝臟的解毒功能，但是要注意不要喝飲料，飲料對身體沒好處，最好選擇白開水！
改善脂肪肝就要堅持做好以上這幾點，還可以配合適當的運動來幫助我們更加的健康。健康是人生的第一財富，但卻需要持之以恆的毅力，希望能和大家一起堅持下去。更多健康小知識請關注我吧！
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