肝臟是我們人體的重要器官之一，起到清除自由基、排毒的作用，而且還主疏洩和藏血，具有疏通、條達、貯藏血液、調節血量等功能。
肝臟是我們人體的重要器官之一，起到清除自由基、排毒的作用，而且還主疏洩和藏血，具有疏通、條達、貯藏血液、調節血量等功能。
但脂肪肝卻是影響肝臟功能的常見病症之一，脂肪肝是指由各種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變，該病症還可能引發許多併發症，如：
營養不良型脂肪肝易伴髮結核病、潰瘍性結腸炎等；營養過剩型脂肪肝則易伴發肥胖症、糖尿病、高血壓、痛風、膽石症等；重度脂肪肝則易可能出現腹腔積液和下肢水腫，蜘蛛痣，男性乳房發育、睪丸萎縮、陽痿，女子有閉經、不孕等。
肝臟是我們人體的重要器官之一，起到清除自由基、排毒的作用，而且還主疏洩和藏血，具有疏通、條達、貯藏血液、調節血量等功能。
但脂肪肝卻是影響肝臟功能的常見病症之一，脂肪肝是指由各種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變，該病症還可能引發許多併發症，如：
營養不良型脂肪肝易伴髮結核病、潰瘍性結腸炎等；營養過剩型脂肪肝則易伴發肥胖症、糖尿病、高血壓、痛風、膽石症等；重度脂肪肝則易可能出現腹腔積液和下肢水腫，蜘蛛痣，男性乳房發育、睪丸萎縮、陽痿，女子有閉經、不孕等。
那又是哪些原因造成脂肪肝呢？
1、肥胖和快速減肥
30%～50%的肥胖症合併脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%，因為肝內脂肪堆積的程度與體重成正比；而快速減肥易引起脂肪分解短期內大量增加，消耗肝內谷胱甘肽，使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。
肝臟是我們人體的重要器官之一，起到清除自由基、排毒的作用，而且還主疏洩和藏血，具有疏通、條達、貯藏血液、調節血量等功能。
但脂肪肝卻是影響肝臟功能的常見病症之一，脂肪肝是指由各種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變，該病症還可能引發許多併發症，如：
營養不良型脂肪肝易伴髮結核病、潰瘍性結腸炎等；營養過剩型脂肪肝則易伴發肥胖症、糖尿病、高血壓、痛風、膽石症等；重度脂肪肝則易可能出現腹腔積液和下肢水腫，蜘蛛痣，男性乳房發育、睪丸萎縮、陽痿，女子有閉經、不孕等。
那又是哪些原因造成脂肪肝呢？
1、肥胖和快速減肥
30%～50%的肥胖症合併脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%，因為肝內脂肪堆積的程度與體重成正比；而快速減肥易引起脂肪分解短期內大量增加，消耗肝內谷胱甘肽，使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。
2、營養不良
營養不良導致蛋白質缺乏，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝，這種情況常見於攝食不足或消化障礙的人。
3、酒精
據觀察，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。而且長期過量飲酒會降低肝臟的淨化血液的功能，增加體內毒素，導致肝臟受損及多種疾病的發生，嚴重的可能會引起肝硬化。
肝臟是我們人體的重要器官之一，起到清除自由基、排毒的作用，而且還主疏洩和藏血，具有疏通、條達、貯藏血液、調節血量等功能。
但脂肪肝卻是影響肝臟功能的常見病症之一，脂肪肝是指由各種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變，該病症還可能引發許多併發症，如：
營養不良型脂肪肝易伴髮結核病、潰瘍性結腸炎等；營養過剩型脂肪肝則易伴發肥胖症、糖尿病、高血壓、痛風、膽石症等；重度脂肪肝則易可能出現腹腔積液和下肢水腫，蜘蛛痣，男性乳房發育、睪丸萎縮、陽痿，女子有閉經、不孕等。
那又是哪些原因造成脂肪肝呢？
1、肥胖和快速減肥
30%～50%的肥胖症合併脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%，因為肝內脂肪堆積的程度與體重成正比；而快速減肥易引起脂肪分解短期內大量增加，消耗肝內谷胱甘肽，使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。
2、營養不良
營養不良導致蛋白質缺乏，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝，這種情況常見於攝食不足或消化障礙的人。
3、酒精
據觀察，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。而且長期過量飲酒會降低肝臟的淨化血液的功能，增加體內毒素，導致肝臟受損及多種疾病的發生，嚴重的可能會引起肝硬化。
除了以上3點，生活中還有許多如藥品、糖尿病、高脂肪食物、妊娠等都是能引起脂肪肝的原因，那我們又該如何做才能預防和緩解脂肪肝病症呢？
一、調整飲食結構，合理膳食
一日三餐按時食用，飲食要合理調配，粗細糧搭配營養均衡、攝入足夠的蛋白質清除肝內脂肪，也可多吃些高維生素、低糖、低脂肪食物，多吃青菜、水果、富含高纖維素的食物，少吃零食、少吃油膩食物，少飲酒抽菸等。
肝臟是我們人體的重要器官之一，起到清除自由基、排毒的作用，而且還主疏洩和藏血，具有疏通、條達、貯藏血液、調節血量等功能。
但脂肪肝卻是影響肝臟功能的常見病症之一，脂肪肝是指由各種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變，該病症還可能引發許多併發症，如：
營養不良型脂肪肝易伴髮結核病、潰瘍性結腸炎等；營養過剩型脂肪肝則易伴發肥胖症、糖尿病、高血壓、痛風、膽石症等；重度脂肪肝則易可能出現腹腔積液和下肢水腫，蜘蛛痣，男性乳房發育、睪丸萎縮、陽痿，女子有閉經、不孕等。
那又是哪些原因造成脂肪肝呢？
1、肥胖和快速減肥
30%～50%的肥胖症合併脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%，因為肝內脂肪堆積的程度與體重成正比；而快速減肥易引起脂肪分解短期內大量增加，消耗肝內谷胱甘肽，使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。
2、營養不良
營養不良導致蛋白質缺乏，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝，這種情況常見於攝食不足或消化障礙的人。
3、酒精
據觀察，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。而且長期過量飲酒會降低肝臟的淨化血液的功能，增加體內毒素，導致肝臟受損及多種疾病的發生，嚴重的可能會引起肝硬化。
除了以上3點，生活中還有許多如藥品、糖尿病、高脂肪食物、妊娠等都是能引起脂肪肝的原因，那我們又該如何做才能預防和緩解脂肪肝病症呢？
一、調整飲食結構，合理膳食
一日三餐按時食用，飲食要合理調配，粗細糧搭配營養均衡、攝入足夠的蛋白質清除肝內脂肪，也可多吃些高維生素、低糖、低脂肪食物，多吃青菜、水果、富含高纖維素的食物，少吃零食、少吃油膩食物，少飲酒抽菸等。
二、適量運動
適量運動可促進體內脂肪消耗，減少發病機率。根據自身情況選擇合適的運動項目，如慢跑、快走、打乒乓球、打羽毛球、騎自行車、游泳等有氧運動，但要注意循序漸進，不可過量過激。
三、合理食用藥物
“是藥三分毒”，藥物對肝臟的傷害也是很大的，所以對於藥物的食用一定要謹遵醫生囑咐，按照醫生的建議食用藥物，儘量不要食用對肝臟有害的藥物。
肝臟是我們人體的重要器官之一，起到清除自由基、排毒的作用，而且還主疏洩和藏血，具有疏通、條達、貯藏血液、調節血量等功能。
但脂肪肝卻是影響肝臟功能的常見病症之一，脂肪肝是指由各種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變，該病症還可能引發許多併發症，如：
營養不良型脂肪肝易伴髮結核病、潰瘍性結腸炎等；營養過剩型脂肪肝則易伴發肥胖症、糖尿病、高血壓、痛風、膽石症等；重度脂肪肝則易可能出現腹腔積液和下肢水腫，蜘蛛痣，男性乳房發育、睪丸萎縮、陽痿，女子有閉經、不孕等。
那又是哪些原因造成脂肪肝呢？
1、肥胖和快速減肥
30%～50%的肥胖症合併脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%，因為肝內脂肪堆積的程度與體重成正比；而快速減肥易引起脂肪分解短期內大量增加，消耗肝內谷胱甘肽，使肝內丙二醛和脂質過氧化物大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。
2、營養不良
營養不良導致蛋白質缺乏，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝，這種情況常見於攝食不足或消化障礙的人。
3、酒精
據觀察，每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。而且長期過量飲酒會降低肝臟的淨化血液的功能，增加體內毒素，導致肝臟受損及多種疾病的發生，嚴重的可能會引起肝硬化。
除了以上3點，生活中還有許多如藥品、糖尿病、高脂肪食物、妊娠等都是能引起脂肪肝的原因，那我們又該如何做才能預防和緩解脂肪肝病症呢？
一、調整飲食結構，合理膳食
一日三餐按時食用，飲食要合理調配，粗細糧搭配營養均衡、攝入足夠的蛋白質清除肝內脂肪，也可多吃些高維生素、低糖、低脂肪食物，多吃青菜、水果、富含高纖維素的食物，少吃零食、少吃油膩食物，少飲酒抽菸等。
二、適量運動
適量運動可促進體內脂肪消耗，減少發病機率。根據自身情況選擇合適的運動項目，如慢跑、快走、打乒乓球、打羽毛球、騎自行車、游泳等有氧運動，但要注意循序漸進，不可過量過激。
三、合理食用藥物
“是藥三分毒”，藥物對肝臟的傷害也是很大的，所以對於藥物的食用一定要謹遵醫生囑咐，按照醫生的建議食用藥物，儘量不要食用對肝臟有害的藥物。
四、注意休息
肝臟在晚上是會進行自我修復的，不過這得保證我們人體是在休息的情況下，所以，儘量不要熬夜晚睡，做到早睡早起。另，每天保持良好心態，不要暴躁易怒，否則會加重病情，不利康復。
脂肪肝是常見的肝臟疾病，肝臟與我們而言是非常重要的，所以，我們千萬要在日常生活中養成良好習慣，減少疾病困擾。