經期是女性每個月都要經歷的事情，而且經期期間一些女性也會出現身體不適，同時月經期間女性身體也比較虛弱，很多事情月經期間是不能做，那麼女性月經期間到底不能做什麼呢？
很多人看到這個問題，首先想到的就是月經期間不能洗頭，這是真的嗎？首先從衛生角度出發，月經期間大多會持續5到7天，長時間不洗頭，難免會滋生一定的細菌，從而給身體帶來影響。其次，月經期間洗個熱水澡，其實反而有利於緩解痛經的症狀。雖然說能洗頭，但是還是有幾點需要注意，就是洗頭時一定要控制好水溫，切記不能用冷水。
接著，人們又會問：來月經的時候，可以做運動嗎？其實這個要分2個情況考慮，對於一些輕鬆簡單的運動，例如散步、做舒展運動，其實是並無大礙的。然而，對於一些較為激烈性的運動，就最好要避免了，例如跑步、競走等等。
那麼月經真正不能做的事情有什麼呢？
1、經期不能捶打腰部
大部分女性都會感覺，在經期腰腿會很酸。這是因為盆腔大量充血導致的。如果這個時候捶打腰部，只會讓盆腔更加充血，不但會讓腰部更加痠痛，而且經期還會延長。
2、經期不能拔牙
經期不能拔牙，這是因為女性在月經期間，體內血液中的血小板是會變少的，血液的凝血能力會變差。而拔牙時，一般都會出血，因此在月經期間，去拔牙是不容易止得住血的，所以最好還是等經期結束之後在拔牙。
3、經期不能喝酒
酒是一種刺激性的飲品，在這個特殊時期，女性體內分泌的物質也會有所變化。同時用來解酒的酶就會比平時變少，肝臟解酒的能力就會變弱，若在這時候喝酒，會比平時喝更傷肝。
4、經期不能游泳、盆浴
月經期間不能游泳，因為在月經期間，女性體內的子宮口是微微張開的、盆腔也會充血，在這樣的狀態下，細菌是很容易侵我們的體內。而用遊池這些公共地方，水裡面細菌都是很多的，這很容易使細菌進入宮腔，造成感染，容易誘發婦科疾病。此外自己在家盆浴也是不好的，月經期間淋浴就可以。
女性在經期很多時間是不能做的，因為如果不注意，很容易就會導致月經不調的情況出現，下面就來說是如果出現月經不調應該如何調理。
月經不調要怎麼調理：
首先是保持心情愉快。情緒也是會影響女性的內分泌的，經常情緒抑鬱、易怒都會導致內分泌失調，所以保持心情愉快很重要，而一部分女性在月經的時候會出現痛經，腿痠脹、煩躁等情況都是正常的，不要過分在意和緊張。
其次是保持清潔衛生。不單單在經期，女性日常都要注意自己生zhi器官的清潔衛生，特別是內衣褲是需要每天更換，內衣褲這些貼身衣服最好單獨清洗，切莫和衣服一起清洗，以免交叉感染，引發婦科疾病。
最後是不要盲目節食減肥。很多女生都喜歡通過節食來減肥，但是過度節食減肥對身體的危害是很大的，也會導致體內內分泌失調，營養不良，倒是出現月經不調，所以就算是減肥也要注意飲食的營養均衡，日常可以多吃偏瘦的柔美、五穀雜糧、各種蔬菜和富含鈣質的食物，既能減肥有能保持身體營養充足，跟有利於身體健康。
參考資料：
1.勞恆明,《月經不調原因的研究進展》,首都食品與醫藥,Capital Food Medicine,2019年08期.
2.楊欣,《關於“大姨媽”的四個誤區》,江蘇衛生保健，2019年04期