人到40生命基本上已過去了一半，在這個年齡段的人，家庭和事業都比較穩定。對於這個年齡段的人，健康的身體已經成為了頭等大事。
腦梗是40歲以後中老年人最容易患的腦血管疾病之一。這是因為，血管經過長年累月的使用後，血管彈性難免會有所下降，血管中也會形成一些血栓影響血液循環誘發腦梗。
可誘發腦梗的原因除了遺傳和環境外，不健康飲食習慣和不良的生活作風以及"三高"，都是可以誘發腦梗的。
另外，有研究表明壓力過大時，也是可以誘發腦梗。所以，生活中應該儘量避免壓力過大的情況發生。
頭部一旦3症多半腦梗要來：
1、頻繁突發性頭疼
頭疼是腦梗最直接的症狀，若出現不明原因的頻繁性頭疼就要注意了，這很有可能是大腦求救的信號。
血栓堵塞血管嚴重，會導致大腦缺氧缺血導致頭疼的發生，當血液循環正常時頭疼的情況就會消失。
2、哈欠連天
打哈欠是身體疲勞的表現之一，但是若出現哈欠連天的情況就應該警惕了。
臨床上80%的腦梗患者，在病發前的一週左右會出現哈欠連天的現象。當血栓阻礙血液循環時，腦部就會缺氧此時身體會通過打哈欠的行為，將大腦內的二氧化呼出體外。
3、視野模糊
年齡逐漸的增長，視力有所退化是在所難免的，但是若出現突發性視野模糊數秒後恢復正常的情況，這很有可能是腦梗引起的。
當腦血栓影響到視覺神經和視網膜上血液循環時，就會導致視野模糊或者發黑的情況發生，若出現這種情況時就屬於比較嚴重的情況了。
儘量遠離這三件事，否則腦梗早晚上身：
一、抽菸喝酒
菸酒對血管的傷害，幾乎是不可逆的。
香菸中含有大量的有害物質，焦油和一氧化碳進入體內後會刺激血管的收縮加速動脈硬化，血管內形成血栓的速度也會增加。
酒精進入體內，心臟會受到刺激導致心率失常，血壓會升高長期的"高壓"狀態會加速腦梗到來。其次酒精會刺激肝臟，長期的飲酒容易導致酒精肝和肝硬化。
二、熬夜
熬夜在現在已經成為了一種"常態"，但是熬夜，熬的不僅是寂寞更是健康。
熬夜時，人的情緒容易處於興奮緊張狀態，此時腎上腺素分泌會增加，腎上腺素分泌增加血壓會隨之升高，高血壓是腦梗的主要"禍根"之一。
三、脾氣易爆
生活節奏不斷的加快，人的情緒也會變的易爆。
人在發脾氣時，血壓會受到刺激飆升，經常發脾氣的人患上高血壓的機率會非常的高，腦梗病的機率也會得到增加。
三種食物少吃，遠離腦梗：
1、高鹽食物
鹹菜、泡菜、培根、火腿等都是高鹽食物。
2、高膽固醇食物
豬肝、豬肺、雞肝等動物內臟都屬於高膽固醇食物。
3、高糖食物
巧克力、飲料、蛋糕等甜品都屬於高糖食物。
這些食物會"加速"腦梗的到來，生活中應該儘量遠離這些食物。
常做四件事，養好腦血管
一、勤喝水
水是組成人體組最重要的元素之一。
而早起時是人體一天最缺水的時間段，這是因為身體各器官經過一夜的運轉需要消耗大量的水和能量。
當人體缺水時，血液會變得的粘稠，此時飲水可以有效的稀釋血液促進血液的循環。
建議：早起喝一杯溫開水，另外成人一天飲水量應該在1500ml左右。
二、飲食健康
大自然是平衡的，不健康的飲食習慣會加速血管老化，那麼也會有一些健康的食物抵抗血管老化，這類食物中多數是蔬菜和水果。
研究表明，多數的血管類疾病都是由於自由基過多導致的。
抗氧化物可以吸收自由基，而蔬菜和水果中就有抗氧化物，藍莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有較為豐富的抗氧化物質。
除此之外還應該多食膳食纖維，比如蘋果、香蕉、哈密瓜、稻米、甘薯、大豆、空心菜等健康而又新鮮的瓜果蔬菜，從而來加強身體的代謝能力和抗疾病能力。
3、堅持一些對"腦"有好處的小動作
(1)、張嘴
血管遍佈身體的每一處，臉部就有大量的血管。
進最大限度的張合嘴巴，可以牽動臉部血管，促進面部的血液迴流，減緩局部血管老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
(2)、聳肩
聳肩這個動作做起來比較方便。
具體的做法是將雙肩慢慢上提，然後慢慢放下反覆進行。這樣可以為頸部動脈提供動力，讓血液更好的流入大腦內。
4、適量運動
生活節奏不斷的在加快，越來越多的人開始缺乏鍛鍊。
運動可以提升心肺功能，促進血液循環增加血液中的含氧量，對提升自身免疫力也會有一定的好處。