人類會對多很多東西上癮，對毒品上癮、對菸草上癮，對酒精上癮。但你可能很難想象，有很多人會對我們每天賴以生存的食物上癮。他們難以自制地過度進食。那些高糖高脂肪的食物就變成了他們吸食的「毒品」。
今天的講述者依依就是一個食物上癮者。對她而言，戒除癮症不僅僅是行為的矯正，更是她重新理解自己的過程。
提醒一下：這一期節目也許不適合吃飯的時候聽，你可以根據自己的情況來決定。
故事FM ❜ 第 215 期
/講述者/依依/主播/@寇愛哲
/製作人/@凌晨
/聲音設計/@故事FM彭寒
/BGM List/
01. StoryFM Main Theme(Under The Sewer) - 彭寒（片頭曲）
02. 華芳 - 彭寒（文藝匯演）
03. Classroom Prisoner - 彭寒（可憐）
04. 華芳 - 彭寒（我明天不能再吃了）
05. Lela - Gustavo Santaolalla（15 天）
06. 華芳 - 彭寒（更高的力量）
07. StoryFM Main Theme(Under The Sewer) - 彭寒（片尾曲）
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—下面是本期故事的文字版—
請配合上方音頻食用
1. 青春期的節食與恐懼
我叫依依，是一個食物上癮者，食物開始困擾我是從初中開始的。青春期的時候我發胖，我想減肥，我開始就不吃主食。我就被兩股力量驅使著，一股是我要減肥我要變瘦，然後還有一股力量就是我想吃東西。
上大學軍訓的時候，我幾乎什麼都沒吃，就特別羨慕其它女孩，能正常吃，也不胖。到最後一天的時候有節目表演，看著舞臺上人們青春陽光的樣子，就覺得自己是一個局外人。我從小生活在恐懼懷疑、不安全感裡。總是去迎合別人，希望別人喜歡我。我突然發現他們可以做自己。
我小時候挺開朗的，原來不在北京，三年級到北京。我是新生，有兩個女孩對我挺好的，我想跟他們做朋友。有一次我的口算本莫名其妙沒了，後來我才知道，其中一個女生把我的口算本撕了。我就和另一個女生對她做了同樣的事。六年級的時候，她們倆又重歸於好了，我又落單了。到初中，類似的事又發生了一遍。
我本來就情感上很依賴別人，當時創傷特別大。最大的恐懼就是那樣的一個女生傷害我，我唯一的方法就是變得和她一樣。就一直活在有假想敵的生活裡。
我上初中也蠻自信的，但是安全感全來自於我的分數，我瘦不瘦，我外表怎麼樣。大學一下人那麼多，你每天都會發現又高又瘦，學習又好，沒有你的恐懼懷疑不安全感的女生，就每天都活在崩潰當中。
我記得去圖書館，看到穿的挺少的姐姐，穿著高跟鞋。在我印象中那樣的女生是不會學習的。我就感到很絕望，沒有力量去成為這樣的女生，因為我的動力其實來源於恐懼。我想的就是，我就去吃吧。
■ 圖源 | 動畫電影《千與千尋》
2.「完全放棄自己了」
一開始控制不住水果，控制不住蔬菜。大一下學期以後就變成了開始偷室友的食物，有一次她去洗澡，酸奶在桌子上，我直接把酸奶吃了。她回來以後對我大發雷霆，說你怎麼回事？我想，你怎麼回事？就跟她說，你幹嘛跟我發火。我覺得自己很可憐，你不理解我，你應該對我和善一點。
我自己都不知道當時到底是個什麼狀態。因為被慾望控制著，沒有任何自控力。之後就開始完全放棄自己了。
吵完了以後我就出門了，我就去教學樓樓道里去撿垃圾吃。垃圾桶裡面就有很多東西還很新鮮，還可以吃，我就挨個挑著吃，整夜不回宿舍。
當時還不會催吐，所以不會吃特別多。我會吃到一定量，天還沒亮三四點去操場跑步。
我就一直躲在女生宿舍裡不出門，因為很害怕。出門就見光了，覺得自己很醜陋，自我憎恨的聲音都會把自己淹沒。我跑到教學樓頂，每天晚上都住在那，也不睡覺，睡不著，特別抑鬱，特別亢奮。我們一層可能有三、四個垃圾桶，我會一層一層找，一圈下來就幾個小時就過去，就像一個幽靈在遊蕩。持續了有兩三個月。
我特別想停下來，會在日記本里寫，明天不能再吃了。但我自己控制不了，明天肯定還會去吃。
在大一下學期完全失控的生活中，依依遇到了她喜歡的男生，那是她補習課上的授課老師。
他是我會計課的老師，比我大六歲。我以上癮者的那種情感投入關心他。他肯定也很喜歡我的這種關注。我想我跟他在一起以後，可能就不會去吃了。
我們真在一起以後他才發現我有這麼多問題。等於原來依賴的是食物，這時候你依賴一個男生，就互換了。
跟他住在一起以後，有一個密閉的空間和別人隔絕起來, 我暴食量就很大了。我一天能吃 500 塊錢的外賣，吃了吐吐了吃，連續吃一週，地上都是垃圾。
我如果想催吐出來，必須量特別大，吃到嗓子眼，然後才能吐出來。我吃的時候很痛苦，很多恐懼就回來了，我要把這些痛苦全都忘掉，就一直刷劇。
我的生活就依賴著前男友，什麼都不用追求，因為沒有辦法，一直是在暴食催吐。如果男朋友一直陪著我的話，我可以七天不暴食，這已經是非常大的進步了。
■ 插畫 | India Hayes, CNN
3. 我要陪著自己走下去
在男朋友的陪伴下，依依的性格有了好轉，快畢業的時候，她有了向外界求助的勇氣。其實依依很早就知道有一個強迫性進食障礙者的康復互助會，她加入了這個講英文的互助會。依依定期去開會，和大家一起閱讀康復資料，分享生活裡發生的事情，慢慢的，她學會了和自己溝通。
我就去開那個會了，我買了書，書裡面第一次教我，你把進食障礙當作一個人，跟 TA 對話。
■ 依依康復中對她幫助很大的書籍，左側是英文版的《食物上癮者康復無名會》，右側另一本關於酒癮的康復書也幫助了她很多
這個改變了我寫日記的方式。我把自己的好幾個人格都分裂出去了，比如說這個人的性格比較膽小，另一個性格就特別反抗，還有一個性格充滿嫉，充滿控制慾。我就記下來，TA 想說什麼就寫什麼。你真的會很驚訝自己有這麼多想法，但最多的是那種釋放感。我第一次跟自己承諾，我要做自己的好朋友，陪著你走下去。
依依在康復互助會中，接觸到一個叫做「更高力量」的說法。這種力量被會員們稱呼為「上蒼」,他們不認為這是一種宗教信仰，而是覺得需要這樣一個「更高的力量」來幫助他們恢復正常的心智。
我就通過實踐去理解我的更高力量，我現在也不知道 TA 到底是什麼，每當有有問題求助的時候，TA 都能幫我。
把問題寫出來以後，然後你問 TA，你能不能幫幫我。你再拿筆，祈禱一下，把腦子裡清空了，什麼都不想就開始寫，經常就會有很有智慧的想法。就感覺有人托住你了，把你帶到一個更高的視野上。
我暴食量少了，次數少了。但是感覺還是特別絕望。堅持時間最長的一次是 15 天。你在康復，之前也沒有暴食，然後男朋友也很好，別人也在幫助你，但是我會暴食，七天以後就會暴食，十天又會暴食。
我知道只要我不暴食，就會有明天，同時我也知道明天一定會暴食。
4. 和食物建立壁壘
有一次，別人問依依：你是不是有食物上癮症。她才意識到「食物上癮」和一般意義上的「強迫性進食」可能不完全一樣。在強迫性進食康復會中，每個人會根據自己的症狀確定需要剋制的食物品種是什麼，但是像依依這樣的食物上癮症者，對任何事物的品種都來者不拒，尤其對含有糖和麵粉的食物無法抗拒。
我知道了糖和麵粉，我可能對這個東西上癮。我當時牛奶裡還會加一小勺糖，我就發現，不加那勺糖，喝完了燕麥牛奶以後，我就不會想再去吃了。
我知道這個康復計劃有人在做，已經保持了四年的節制，我就去開會了。我想她既然能保持不吃糖和麵粉那麼長時間，而且還稱量她的食物，這就是我想要的，我就是無論如何要待在那。
■ 依依現在的日常三餐，只可以用最簡單的烹飪方式，放少量鹽和油，食物的份量需要在烹飪前稱量出固定克數
我現在明白了，如果吃正常人吃的飯的話，我肯定會暴食。我只能這麼吃。剛開始，我看到別人吃東西我都特別難受，我都沒有辦法跟我男朋友在一個桌子上吃東西。
但就好像我跟食物之間建立一個壁壘，壁壘越來越厚，它們越來越不會讓我覺得難受。我現在走到超市裡面，食物就像燃燒的火苗一樣。不小心看到了，感到難受，就會說，「感謝上蒼，這不是我的食物，感謝上蒼，這不是我的食物」。
* 配圖來源網絡
部分圖片由講述者提供
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文字 | 凌晨 運營 | 劉軍
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