很多中老年人到老了以後，他們肯定會出現一些高血壓高血脂的一個現象，那麼這個時候真的是非常危險的，那麼血脂高不高看腿腳就可以知道了，隨便吃一口就可以讓自己學著慢慢的降下來的，那麼到底應該怎麼吃，如何做才可以幫助我們的身體，而且不再出現一些高血脂，這個現象發生的。
那麼如何降血脂?你想不想邊吃東西邊輕鬆降血脂嗎?這些食物也許能實現你的願望。
綠豆芽雖長的普通，但降血脂效果驚人。綠豆基本不含維生素C，而綠豆芽的維生素C含量卻可達36毫克，有效促進膽固醇排洩。綠豆芽的膳食纖維也能幫助清除體內膽固醇。綠豆芽適宜烹炒，油與鹽不宜放得太多，炒時最好加些生薑絲和醋，姜性熱，能抵消豆芽的寒性，醋可減少豆芽中維生素的損失。
蝦米中的膽固醇的含量極低。非常的適合老年人或者是膽固醇極高的人群吃的一種產品。
七葉絞股藍茶，是茶療中的珍品，主要分為甘味與苦味兩種，甘味七葉絞股藍茶是一種名貴的中藥保健品。具有調節血壓、降血脂，降血糖、鎮靜安神、改善睡眠等功效。
蘋果被譽為“食物裡的全科醫生”，其降脂作用主要來自於豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，阻礙腸內膽酸重新被吸收，從而促使血中膽固醇向膽酸轉化，起到降低膽固醇的效果。它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平，並像其他纖維素一樣，幫助消化系統維持健康狀態，所以建議無論老人小孩，每天都應吃個蘋果。
槐米有維生素P樣作用，而所含的蘆丁具有維持血管抵抗力，從而增強血管壁彈性，提高毛細血管的韌性，降低血管脆性，清除血液中的自由基，溶解血栓和脂質結塊，降低血脂含量，來預防心腦血管疾病。
其實我們都知道很多人都可能會出現一些高血脂的，那麼這個時候大家一定要記得多通過一些飲食的方式去改變自己才可以的，那麼就應該要多吃一些滋補的食物，平時的時候一定要記得不可以吃一些比較甜的或者是高熱量，因為這樣的話真的是非常危險的，甚至可能會讓自己出現一些高血壓或者是高血脂。
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