人體的血管就像水管一樣，用久了就會有水垢，使水管內變得骯髒，導致水管堵住，同理，血管也是如此，時間一長，血液中的垃圾越來越多，比如膽固醇、甘油三酯等，長期積累成血塊，形成血栓，就會堵住血管。
而40歲以後，人體機能下降，血管堵塞會一年比一年嚴重！
40歲後，有5個症狀，說明你血管堵了！
1、突發眩暈
眩暈是腦血管堵塞的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
2、呼吸急促、氣喘
當肺中的血管堵塞後，就影響了肺部的供氧量，是身體供氧不足，變回呼吸急促、氣喘。如愛深呼吸、心跳加速、頭暈乃至暈厥等。
3、哈欠不斷
打哈欠是我們平時最常見的表現，但是很多人都會忽略，這也許是血管堵塞的表現！
血管堵塞時，會導致血液流動緩慢，導致缺血性腦血栓，因此就會出現頻頻打哈欠的表現。
4、四肢浮腫
四肢浮腫，是因為血液被堵在血栓處，導致的腫脹。如果出現肢體短時間出現腫脹，尤其是出現一側身體疼痛、麻木的情況，就要去醫院檢查了。
5、水腫、尿量改變
當腎臟中的血管堵塞時，腎動脈血液供應就會相應減少，腎的工作出現障礙，
水腫、尿量改變是在提醒腎動脈堵塞。腎動脈主要是供應腎臟的血液，如果腎動脈斑塊增大，堵塞了血管，甚至影響腎功能，會出現食慾下降、尿量改變、乏力、肢體水腫等症狀。
四大營養素讓血管恢復彈性
一、omega-3
omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。
對於血管健康，omega-3能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質，保護血管健康。
生活中，富含omega-3的食物並不是很多，比較常見的有有機蘇子油、有機亞麻籽油、核桃油等，特別是有機蘇子油，是omega-3含量最高的食物，可達到67%！需要注意的是，omega-3是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、麵包等食物中一起食用。
二、膳食纖維
適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。
富含膳食纖維的食物首推的就是筍了，筍的主要成份就是粗纖維，排在筍後面的還有就是薯類了，比如紅薯，紫薯等，此外芹菜的膳食纖維含量也是數一數二的，還有茄子等蔬菜中的膳食纖維含量很高。
三、富含類黃酮的提取物
紅酒中就含有豐富的黃酮類化合物，法國人是最喜歡喝紅酒的人，不過他們比美國人要攝入更多的飽和脂肪酸，但是卻比美國人心臟病發病率更低。
另外在綠茶、胡蘿蔔等含有類黃酮的食物中，也有這樣的效果。
這些黃酮類的化合物，能夠阻止血小板過度凝聚，幫助維持心臟與血管健康。因此建議保證攝入足夠的黃酮類化合物。
四、卵磷脂
卵磷脂也是屬於營養類保健品，因為是在蛋黃裡發現的故名為卵磷脂。它裡面含有人體所需的膽固醇和甘油三酯，能軟化分解體內多餘的油脂，有效的防止血栓的形成還能降低血液的粘稠度降低血壓。
大豆富含卵磷脂，蛋類，堅果類，海帶，動物的肝臟器官，黃豆，紫菜等食物中都含有較豐富的卵磷脂。常吃這些食物還可以調節機體的平衡，防止肝硬化、脂肪肝一類疾病發生。
除此之外，40歲以後，最好別做以下幾種事情
1、抽菸
抽菸是導致血管堵塞的主要因素之一，每天抽菸就是在給血管灌輸毒氣，特別是熬夜時候抽菸，非常容易導致血液粘稠。所以還是戒掉吧，或者儘量不抽。
2、生氣
一個人的心情如果起伏波動很大，精神容易緊張，就會使得血管痙攣，導致血壓上升，容易引起血栓。所以一定要保持一顆良好的心態。
3、熬夜
每天都睡的很晚，早上也爬不起來，導致生物鐘紊亂，長期以往，血流變慢，粘稠度也比正常人大。所以還是要調節自己的作息習慣，早睡早起。
4、不運動
長期不運動的人，血液循環慢，導致血管內流通不及時，垃圾就會越積越多，血液變的很稠，容易導致供血不足，我們應該多運動多鍛鍊來促進血液循環。
5、經常吃高脂肪食物
經常吃高脂肪的食物，容易使得血管內的脂肪也越積越多，從而堵塞血管。所以還是應該清單飲食為主。
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