炎炎夏季，是陽氣最為旺盛的季節，也是新陳代謝的時機。
中醫上講：心與夏氣相通應，夏季燥熱，人們易產生睏倦煩躁、心神不寧等，於是夏季也就成為了心臟病的高發時期。
心梗的黃金搶救時間只有4分鐘，這也是心梗最為可怕的地方。數據顯示，我國每年越有超過50左右的新生心梗患者。
心梗，是因其冠狀動脈發生閉塞或堵塞，誘發得到心肌缺血，從而引起心肌死亡的現象。
心梗的到來並非悄無聲息的，心臟的好壞可以通過觀察舌頭來判斷，這也正應了"心開與巧"這句話。
舌頭出現3症狀，多半心梗要來：
1、舌頭有瘀斑
血液循環不暢時，會導致舌頭上出現"瘀斑"。
臨床表現，多數心梗患者的舌頭會呈現紫色甚至有瘀斑的情況，而且常伴有心慌、失眠、氣短的症狀。
2、舌頭有瘡
心火旺盛就會導致，舌頭生瘡。
心火旺盛會導致舌尖發紅，且伴有口乾，煩躁、手腳心發熱出汗、小便熾熱發黃偏乾等，如果心火過於旺盛，就易導致舌頭、口腔內生瘡。
3、舌頭舌苔變白
心臟供血不足，就會出現舌苔發白的情況。
若伴有心率失常、心衰、乏力等表現，就要警惕貧血型心臟病的發生了。
如果同時伴有心前區不適、胸悶等，可能是冠心病、動脈硬化等心血管疾病。
夏季是養心好時機，夏季養心，謹記"挑3揀4"
"挑3"
第1挑、補水最佳時間
炎炎夏日，人容易缺失水分，所以更加需要補充水分。
《美國流行病學期刊》曾發表一項為期6年的研究結果：每天飲水量低於2杯的人，比喝水5杯的人患上心臟病的機率高出41%。
《中國居民膳食指南》指出：成人一天的飲水量應該在1500ml左右。且以溫開水的效果最好。
建議：早晨洗漱後飲一杯水，這一杯水能夠稀釋血液粘稠度，幫助消化液分泌，促進腸胃蠕動，提升食慾。
睡前也要喝一杯溫開水，因為夜間器官不斷的運作，也會是需要消耗大量的有水分和能量的，這一杯水就是用來補充器官運轉所需要的能量的。
一天中，堅持少量多次，慢喝水，每次200ml。
第2挑、紅色食物
紅色入心，夏季養心可以選擇多吃些紅色食物。
常見的養心紅色食物有：紅棗、西紅柿、葡萄柚等。
紅棗：研究表明，紅棗中含有環磷酸腺，可以起到養護心臟的功效。
西紅柿：西紅柿中含有豐富的番茄紅素，以及維生素c、維生素a，這些元素都能夠起到保護血管的效果。
葡萄柚：葡萄柚中含有鉀元素比較多，攝入鉀元素可以起到穩定血壓的效果。
第3挑、補秋麻酸
秋麻酸被譽為最強的最好的"強心劑"，這種元素主要存在於秋麻籽粉中。
秋麻酸是一種不飽和酸，這種酸是人體必需的脂肪酸之一， 當人體長缺乏不飽和脂肪酸時血管彈性會下降，各種的血管疾病會隨之而來如高血壓、高血脂、從而誘發各種的心腦血管疾病如心梗腦梗。
秋麻酸可以溶解體內"壞"膽固醇，與體內好膽固醇結合，形成膽固醇脂，可以有效的防止"壞"膽固醇的形成。
另外秋麻酸對血小板凝集活化因子還有抑制作用，可以減少血栓形成，有效預防心梗，腦梗等心腦血管疾病。
對於血管類患者來說，經常泡服秋麻籽粉即可滿足人體需要的秋麻酸。
"揀4"
第1揀、粗糧
生活水平的不斷提高，越來越多的人追求精糧。
但是，粗糧中含有不可溶性纖維素，纖維素具有降脂降糖的作用，可有降低心腦血管疾病的發生率。
需要特別注意的是，粗糧也會不宜過量使用，以比避免造成消化不良，營養吸收障礙等。
第2揀、好心態
好的心態是，多種疾病最佳的"良藥"。
國外心臟協會研究發現，長期樂觀的心態，比長期悲觀情緒患上心臟病的機率要低的多。
在針對60歲以上的部分人群研究中發現，悲觀情緒的人呢患心臟病的機率高出約80%左右。
建議，生活中儘量樂觀，凡事要看開，切忌斤斤計較。
第3揀、好午覺
經常睡午覺也是養護心臟的，有效的措施之一。
睡午覺的時候，需要注意的是注意右側臥，以減輕心臟負擔。午睡時間不宜過長，以30分鐘最佳。
第4揀、好運動
"心靜自然涼"，好的運動也能幫助靜心。
釣魚：明代李時珍曾指出：垂釣能解除"心脾燥熱"。
游泳：在夏季游泳是最清爽的運動。因為水的散熱能力比空氣高15倍，游泳時的熱量也能很快消散，保持人體的恆溫性，使人感到愉悅。
散步：散步是最簡單易行、安全有效的運動方法，建議在晚飯1個小時後散步，強度要量力而行。