肝臟作為我們身體臟器之一，最重要的作用是幫助我們過濾身體的毒素，將其排出體外。但由於現代人各種不正確的生活方式，導致人體肝臟受損，所以我們如果想要擁有一個健康的肝臟的話，就需要學習一些護肝的方法，那麼接下來我們就看看護肝有什麼具體方法吧。
1.多多喝水
每天喝大量的水，可以給身體補充水分和養液，多喝水可以加快身體的代謝循環，增加血液的流動速度，有利於體內毒素和廢物的排出，給肝臟減輕工作量。每天起床先喝一杯白開水，有利於排便排毒。
2.膳食均衡
在日常飲食中要注意葷素搭配，各種要素都要吃一點，飲食偏肉食或者偏素食都是不太好的，膳食均衡對肝臟也是很有好處的。多吃一些護肝的食物，比如西紅柿、苦瓜、蜂蜜等等。儘量做到飲食多樣化，維護身體各項的營養平衡，對於修復肝細胞，提高身體免疫力是有幫助的。
3.經常鍛鍊
根據時令開展不同的運動，可以提高身體免疫力。中醫指出，經常運動可以降低得脂肪肝的機率，還可以有減肥的功效。假如是脂肪肝的患者則更應該堅持運動，最好是進行有氧運動，例如慢跑，打太極拳等。
4.心情舒暢
想要護好肝臟，保持愉快的心情很重要。平時要少生氣，真的遇到令人氣憤的事情也要儘快的平靜下來。不要大動肝火，心情平靜才能讓肝正常生髮，因此，良好的心情對護肝也是很重要的。
5.不要熬夜
雖然肝臟不會只在晚上11點後開始工作，但熬夜傷肝是毋庸置疑的。因為長期晚睡的人，會對內分泌、免疫系統和神經系統造成一定影響，久而久之，自然也會干擾到肝臟的功能。
養肝有“三忌”
1. 少吃辛辣食物
辛辣的食物容易引發體內溼熱，並且容易鬱結於肝。秋冬季節最好少吃一些辛辣之物，辣椒、生薑等。自古俗語就有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，因為夏天很多人會因為天氣熱常吃寒涼的食物，這時就適宜偶爾食用生薑等熱性食物溫養脾胃；而秋冬季很乾燥，特別到了冬季人們又少運動，本身體內就容易積熱，多吃生薑就會刺激腸胃，促使人體上火。而蘿蔔有一定的行氣降火作用，適當吃一些，可以消除內熱。
2. 不能亂吃補品
人們很喜歡在秋冬時候吃一些補品。但是要注意，過多的補藥會給肝臟帶來負擔。食補的好處要大於藥補，但是如果吃太多的滋補之物，比如說鹿茸、熊掌一類，也會帶來一定副作用，從而引起上火，再者，補得過多還會導致消化不良。
3. 不可飲酒過量
在北方，人們喜歡在冬天在暖氣房裡大口喝酒大口吃肉，但其實這樣的飲食方式有一定害處。醫生提醒，人體喝進去的酒精，基本百分之九十都是由肝臟進行排解的，在肝臟方面有疾病的人群是萬萬不能喝酒的。健康的人群也不能喝酒過量，最後容易導致患上肝硬化等疾病。所以在冬季，借酒暖身的方式還是不適合推廣的。