很多寶寶的睡眠問題都在困擾著爸媽，不願意安分入睡，晚睡，睡覺愛打滾，半夜容易醒，不願意自己一個人睡……這些問題很大程度上是因為寶寶在嬰兒期沒有養好良好的睡眠習慣，所以延續到了幼兒期。

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四大招應對晚睡寶寶

1.給寶寶制定固定作息時間表

比如晚上九點必須入睡，就要讓他在九點之前必須收拾好上床。給寶寶營造良好的睡眠環境，調暗燈光，也可以講個睡前故事。同時養成固定的睡前習慣，比如睡前先喝奶，再洗臉、洗腳，換紙尿褲，換睡衣，關燈、上床，講故事，睡覺。每天這樣的順序，到了該睡覺的時間他也會乖乖配合。

2.增加白天活動量，減少白天睡眠時間

精力消耗量大，寶寶自然容易疲倦，到了睡覺的時間就會有睏意，容易入睡。

3.爸媽要以身作則

一邊要求寶寶早睡，一邊自己熬夜看電視、工作的家長的話對於對孩子沒有震懾力的。即使因為某些無法避免的原因家長需要熬夜，那在哄寶寶睡覺時也必須陪在寶寶身邊，讓他安心。很多習慣晚睡的寶寶父母也大多是有熬夜習慣的人。

4.糾正寶寶壞習慣也要慢慢來

如果寶寶實在不願意睡覺也不要過於強迫他，這個調整的過程也需要耐心。家長可以今天讓他先早睡五分鐘，明天再讓他早睡五分鐘，寶寶就會慢慢習慣早睡了。

寶寶睡覺愛打滾怎麼辦？

寶寶睡覺打滾是件很正常的事，其實不需要過於干涉，只要睡得香甜就沒問題。如果這影響到了爸媽的睡眠可以將他放到小床上睡。

半夜寶寶總容易醒是怎麼回事？

寶寶半夜醒來與許多原因有關，比如餓了，熱了，冷了，尿了，不舒服了，或者是做噩夢了，或者是想要媽媽的安慰了。這時候要知道孩子醒來的原因，“對症下藥”，哄一鬨，滿足他的需求，寶寶就會很快重新入睡了。

媽媽還要區分寶寶是真的醒了還是處於淺睡眠的狀態。如果只是睜開眼睛看看或者哼哼兩聲說明媽媽不用哄他寶寶也會很快再次入睡。不要馬上急著拍著哄寶寶睡，以免越來越精神。

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