當寶寶開始加輔食的時候，很多寶媽都是非常小心的，但是對於該給寶寶吃哪些、不吃哪些，很多媽咪還是搞不清楚。一般來說，寶寶的輔食要包含脂肪、糖、微量元素等幾類，只有孩子吃對了、吃全了，才能夠安全健康的長大哦。
1.脂肪篇——不選最好的，只做最對的
孩子開始添加輔食後，脂肪是不可缺少的一種。因為此種物質可以給baby提供生長的熱量、並協助大腦發育，對於孩子來說，脂肪是生長的必須品。但是並非所有的脂肪都適合孩子，像現在市面上很多蛋糕奶油中的反式脂肪，就不適合孩子食用，這種脂肪除了會影響孩子的吸收外，還會使血液變稠、代謝變慢。
當寶寶開始加輔食的時候，很多寶媽都是非常小心的，但是對於該給寶寶吃哪些、不吃哪些，很多媽咪還是搞不清楚。一般來說，寶寶的輔食要包含脂肪、糖、微量元素等幾類，只有孩子吃對了、吃全了，才能夠安全健康的長大哦。
1.脂肪篇——不選最好的，只做最對的
孩子開始添加輔食後，脂肪是不可缺少的一種。因為此種物質可以給baby提供生長的熱量、並協助大腦發育，對於孩子來說，脂肪是生長的必須品。但是並非所有的脂肪都適合孩子，像現在市面上很多蛋糕奶油中的反式脂肪，就不適合孩子食用，這種脂肪除了會影響孩子的吸收外，還會使血液變稠、代謝變慢。
對於開始添飯的小寶寶來說，可以通過添加一些海產品、蔬菜油和堅果類食物，增加身體的能量，同時也可適當的食用瘦肉、全脂乳製品、巧克力等可提供飽和脂肪的食物。
2.糖篇——選擇好的糖
開始添加輔食的小傢伙，總是對糖“情有獨鍾”。這種甜甜的感覺不光孩子把持不住，有時候大人也非常熱衷。其實小傢伙吃點甜甜的東西，對身體是有好處的，前提是這種糖是“好的、適合孩子吸收的糖”。
對寶寶來說，最好的糖其實是來自食物中的澱粉糖，比如土豆、地瓜、原味酸奶、母乳、各種新鮮水果中都含有此類糖，這些食物中的糖是最利於寶寶吸收的，而且能夠快速轉化成能量，一般不會堆積在體內變成身體的垃圾。
而像那些平日裡吃的糖果、糖豆等，其實對寶寶並沒任何好處，除了會讓孩子出現齲齒外，還會因為吃糖過量而厭食。經常大量吃糖的孩子，還容易因為體內血糖含量的變化而變得多動、興奮。所以對於這類“糟糕的糖”，寶媽儘量要避免孩子吃。
當寶寶開始加輔食的時候，很多寶媽都是非常小心的，但是對於該給寶寶吃哪些、不吃哪些，很多媽咪還是搞不清楚。一般來說，寶寶的輔食要包含脂肪、糖、微量元素等幾類，只有孩子吃對了、吃全了，才能夠安全健康的長大哦。
1.脂肪篇——不選最好的，只做最對的
孩子開始添加輔食後，脂肪是不可缺少的一種。因為此種物質可以給baby提供生長的熱量、並協助大腦發育，對於孩子來說，脂肪是生長的必須品。但是並非所有的脂肪都適合孩子，像現在市面上很多蛋糕奶油中的反式脂肪，就不適合孩子食用，這種脂肪除了會影響孩子的吸收外，還會使血液變稠、代謝變慢。
對於開始添飯的小寶寶來說，可以通過添加一些海產品、蔬菜油和堅果類食物，增加身體的能量，同時也可適當的食用瘦肉、全脂乳製品、巧克力等可提供飽和脂肪的食物。
2.糖篇——選擇好的糖
開始添加輔食的小傢伙，總是對糖“情有獨鍾”。這種甜甜的感覺不光孩子把持不住，有時候大人也非常熱衷。其實小傢伙吃點甜甜的東西，對身體是有好處的，前提是這種糖是“好的、適合孩子吸收的糖”。
對寶寶來說，最好的糖其實是來自食物中的澱粉糖，比如土豆、地瓜、原味酸奶、母乳、各種新鮮水果中都含有此類糖，這些食物中的糖是最利於寶寶吸收的，而且能夠快速轉化成能量，一般不會堆積在體內變成身體的垃圾。
而像那些平日裡吃的糖果、糖豆等，其實對寶寶並沒任何好處，除了會讓孩子出現齲齒外，還會因為吃糖過量而厭食。經常大量吃糖的孩子，還容易因為體內血糖含量的變化而變得多動、興奮。所以對於這類“糟糕的糖”，寶媽儘量要避免孩子吃。
3.微量元素篇——不用刻意補充，食物中的量足夠
很多寶媽看到孩子胃口變差了、臉色不好了，就會給孩子去測下微量元素。其實這種檢測機制在國外一些發達國家根本就不存在。因為孩子平日的食物中，已經包含了足量的維生素、礦物質，寶媽只要做到科學營養，孩子就不會出現缺乏這些物質的情況。
但是對於鐵元素，寶媽要多關注下， baby從母體帶來的儲存的鐵元素，只夠寶寶用到六個多月。之後就得靠食物補充了，所以添加奶粉的baby最好選擇強化鐵奶粉；如果是母乳，在寶寶6個月添加其他食物後，可以適當的多補充一些含鐵的食物，如含鐵的麥片、番茄、菠菜、牛肉、大豆等。若缺鐵嚴重，也可根據醫生補充鐵劑口服液。
當寶寶開始加輔食的時候，很多寶媽都是非常小心的，但是對於該給寶寶吃哪些、不吃哪些，很多媽咪還是搞不清楚。一般來說，寶寶的輔食要包含脂肪、糖、微量元素等幾類，只有孩子吃對了、吃全了，才能夠安全健康的長大哦。
1.脂肪篇——不選最好的，只做最對的
孩子開始添加輔食後，脂肪是不可缺少的一種。因為此種物質可以給baby提供生長的熱量、並協助大腦發育，對於孩子來說，脂肪是生長的必須品。但是並非所有的脂肪都適合孩子，像現在市面上很多蛋糕奶油中的反式脂肪，就不適合孩子食用，這種脂肪除了會影響孩子的吸收外，還會使血液變稠、代謝變慢。
對於開始添飯的小寶寶來說，可以通過添加一些海產品、蔬菜油和堅果類食物，增加身體的能量，同時也可適當的食用瘦肉、全脂乳製品、巧克力等可提供飽和脂肪的食物。
2.糖篇——選擇好的糖
開始添加輔食的小傢伙，總是對糖“情有獨鍾”。這種甜甜的感覺不光孩子把持不住，有時候大人也非常熱衷。其實小傢伙吃點甜甜的東西，對身體是有好處的，前提是這種糖是“好的、適合孩子吸收的糖”。
對寶寶來說，最好的糖其實是來自食物中的澱粉糖，比如土豆、地瓜、原味酸奶、母乳、各種新鮮水果中都含有此類糖，這些食物中的糖是最利於寶寶吸收的，而且能夠快速轉化成能量，一般不會堆積在體內變成身體的垃圾。
而像那些平日裡吃的糖果、糖豆等，其實對寶寶並沒任何好處，除了會讓孩子出現齲齒外，還會因為吃糖過量而厭食。經常大量吃糖的孩子，還容易因為體內血糖含量的變化而變得多動、興奮。所以對於這類“糟糕的糖”，寶媽儘量要避免孩子吃。
3.微量元素篇——不用刻意補充，食物中的量足夠
很多寶媽看到孩子胃口變差了、臉色不好了，就會給孩子去測下微量元素。其實這種檢測機制在國外一些發達國家根本就不存在。因為孩子平日的食物中，已經包含了足量的維生素、礦物質，寶媽只要做到科學營養，孩子就不會出現缺乏這些物質的情況。
但是對於鐵元素，寶媽要多關注下， baby從母體帶來的儲存的鐵元素，只夠寶寶用到六個多月。之後就得靠食物補充了，所以添加奶粉的baby最好選擇強化鐵奶粉；如果是母乳，在寶寶6個月添加其他食物後，可以適當的多補充一些含鐵的食物，如含鐵的麥片、番茄、菠菜、牛肉、大豆等。若缺鐵嚴重，也可根據醫生補充鐵劑口服液。
4.口味篇——孩子愛吃什麼、不愛吃什麼，你說了算
很多寶媽覺得孩子愛吃什麼是遺傳導致的，其實這種說法並不完全正確。孩子開始享有食物後的口味建設，也決定了孩子將來會愛吃什麼、討厭什麼。因為在寶寶最初的印象裡，那些垃圾食物，如糖果、醃製肉等，是從來不嘗試的；所以在後期有了自主選擇權後，孩子對這類食物也會採取“敬而遠之”的態度。
因此在寶寶開始添加食物後，寶媽給寶寶多吃健康營養的食物，不吃鹽過量、醃製的、過甜的食物，都是在給寶寶未來的口味奠定好的基礎。
END