入夏後，每天喝一杯，趕走全年溼氣！告別虛胖、臉色紅潤更健康

生活中難免會被溼氣困擾。特別是那些愛吃油膩食物，不經常鍛鍊的人。一旦被溼氣纏上了就會出現四肢肥大、大便不成型、臉上油膩等症狀。中醫中把溼氣稱為溼邪之氣，因為它會危害到我們的身體，所以去溼氣非常重要！

體內溼氣重的常見原因：

1、居住環境溼

南方城市多陰雨，氣候潮溼，身體虛弱的人很容易受到溼氣侵襲。還有的人可能居住條件差，整日不見陽光，房間潮溼，也會導致溼氣纏身。

2、飲食口味重

現在很多人都比較喜歡吃重口味的食物，時間一長腸胃勢必會受到影響，所以說，身體當中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去，從而導致溼氣重問題出現。

3、經常熬夜

晚上睡眠期間是人體各器官休息及排毒的黃金時間，經常熬夜的人，身體各器官得不到應有的休息，無法更好的工作，久而久之，體內水分不能完整的排出體外，容易產生溼氣。

如何判斷自己是否有溼氣？

1、起床時是否感覺疲勞、頭髮昏、打不起精神來；

2、如廁時看大便是不是粘在馬桶上了，衝不乾淨；

3、看舌苔，如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；

4、沒有食慾，容易脹氣，每次吃飯感覺噁心；

5、水溼重的人眼皮和大腿容易浮腫，眼袋重，膚色暗沉沒有光澤。

簡單一招輕鬆解決溼氣：

薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

茯苓是公認的“健脾祛溼王”， 藥性甘淡平和，不寒不熱，有健脾去溼、利水消腫、寧心安神等作用，被廣泛應用於臨床，也是一個藥食同源的佳品，用它泡水喝，溼氣排得乾乾淨淨。

現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非茯苓、薏米和赤小豆莫屬。將其製成茶包，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。

夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這三味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。實踐證明，茯苓薏米紅豆茶還具有良好的減肥效果，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。有需要的點擊下面瞭解更多，簡單沖泡即可。

如何預防溼氣入侵人體？

1、戒菸戒酒

預防溼氣一定要戒除菸酒，菸酒的刺激是使身體產生溼氣的重要的一種方式，菸酒會刺激身體的各項機能導致身體的機能受到損害，使溼氣容易侵入人體。

2、少吃鹽，多健脾

吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。

3、適度運動

溼氣重的人，往往身材都比較胖，運動量也會變得很少，這其實就是一種惡性循環，所以我們應該適當的進行運動，不僅能夠減肥，還能夠促進體內新陳代謝的速率，從而促使溼氣的排出。

4、保持屋內空氣流通

房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

綜上所述，溼氣過重會導致胃脾功能的障礙，造成肥胖，同時大便也會出現異常，並帶有粘性。若想跟溼氣說“拜拜”，記得多喝茯苓薏米紅豆水，有需要的點擊下面瞭解更多。