'白髮多，人顯老：除了染髮，用上4個方法，也能讓白髮變黑'

說到白髮，一般都是那些上了年紀的人才會出現，主要是因為隨著年齡的上升，毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就變白。可是，現在有很多年輕人，也會出現白髮的情況，這是為什麼呢？應該如何讓白髮變黑呢？下面我們一起來看看吧。

年輕人出現白髮的原因都有那些？

首先就是遺傳。遺傳因素是導致白髮常見的原因之一，主要是因為遺傳基因突變會造成身體中酪氨酸酶的活性受到阻礙，從而使得白髮增多。如果家裡有長輩有這個情況，那麼，其子女發生白髮的機率就會比一般的人相對高一些，而且這種情況下想要恢復是比較困難的。

其次是壓力。長期處於高壓狀態，神經系統、內分泌系統出現失控，從而影響色素分泌功能，使得出現白髮的情況。

再者就是疾病因素。像內分泌混亂、甲亢、傷寒、結核神經系統病變、植物神經功能障礙等疾病也會導致人出現白髮。

最後就是營養不良，人的頭髮營養實則大多數都來自於腎臟，而當人的腎臟營養不能及時得到補充的時候，那麼，就會造成人們頭髮營養供給不足，從而出現白髮。

白髮增多該怎麼辦？4個方法先告訴你

想要解決白髮，我們需要先找出到底是什麼原因引起的白髮，然後再針對性的解決。

首先，如果是因為壓力太大引起的白髮，那就要儘快的調整一下自己的生活狀態，儘量空出一些時間，去放鬆放鬆，不要讓自己一直處於緊繃的狀態，不然這樣不僅容易引起白髮，還會引發很多其他的問題。

其次是飲食調理方法。如果是營養不良引起的白髮，那就要及時的補充營養，比如銅，鋅等元素，都與黑色素的生成具有一定的關係。如果缺乏這些物質，黑色素減少，那麼，自然就會發生白髮了，所以平時可以多吃一些含有這些物質的東西，比如魚蝦，動物內臟，堅果等;同時，要注意補充B族維生素，B族維生素缺乏是導致白髮發生的一個關鍵因素，平時生活中像綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類等食物含有的，B族維生素含量是比較高的，有白髮的人可以多吃一些。

再者，如果是因為疾病引起的白髮，那就要針對性的進行治療，這樣才可以從根本上解決白髮的問題。

最後，除了上述這些，有白髮的人，平時還可以按摩自己的頭皮，這樣有促進血液循環，加快新陳代謝的速度，頭髮的生長速度自然也會變快，從而達到白髮變黑髮的效果，不過需要長期堅持。還要儘量避免經常染髮燙髮這種傷害頭髮的行為，白頭髮情況比較嚴重的人，建議是及時到醫院去檢查一下，然後再醫生的指導下，進行鍼對性的解決與調理。

參考文獻：

1.《長白髮的原因你必須知道》,內蒙古人大,2017年03期.

2.張友權，《白髮食療法四則》,農技服務,2006年10期.