自打懷孕之後，號裡常有同樣處於孕期的孕媽媽們問：身邊的親朋好友一直在安利孕期要補燕窩，娃生出來才能白白嫩嫩，到底要不要補？C媽有木有吃啊？
還有很多媽媽截取了朋友圈的安利片段：
- 如果一輩子只吃一次燕窩一定要選擇孕期，燕窩中的唾液酸是腦細胞的營養物質，促進腦發育，提高免疫力，促進腸道發展和消化……
- 燕窩富含一種獨特營養物質唾液酸，它的抗菌性、抗病毒性效果非常好，能預防胎兒畸形……
- 每天一碗=10個面膜……
- 一斤燕窩能吃多久，一次3克，一週3次，一年也就吃500g，普通家庭也完全負擔的起……
額～娃是黑黝黝還是白嫩嫩這事兒，C媽想說，在精子與卵子相遇的那一刻就已經註定啦！吃啥都沒用！
自打懷孕之後，號裡常有同樣處於孕期的孕媽媽們問：身邊的親朋好友一直在安利孕期要補燕窩，娃生出來才能白白嫩嫩，到底要不要補？C媽有木有吃啊？
還有很多媽媽截取了朋友圈的安利片段：
- 如果一輩子只吃一次燕窩一定要選擇孕期，燕窩中的唾液酸是腦細胞的營養物質，促進腦發育，提高免疫力，促進腸道發展和消化……
- 燕窩富含一種獨特營養物質唾液酸，它的抗菌性、抗病毒性效果非常好，能預防胎兒畸形……
- 每天一碗=10個面膜……
- 一斤燕窩能吃多久，一次3克，一週3次，一年也就吃500g，普通家庭也完全負擔的起……
額～娃是黑黝黝還是白嫩嫩這事兒，C媽想說，在精子與卵子相遇的那一刻就已經註定啦！吃啥都沒用！
而燕窩，不管是上次懷CC還是這次懷二胎，我都沒有吃，也請各位有錢的大佬放過，哈哈。
說實話，要不是長期從事科學育兒，查閱各種資料，外加有醫生護體，我也就被這些廣告洗腦了。
從古至今，要說滋補良品，國人第一想到的還真就是燕窩。畢竟古代皇家、達官顯貴都是每日離不開燕窩的。
那燕窩真的有這麼多神氣的功效嗎？想要解決這個問題，我們需要先來認識認識燕窩。
燕窩，顧名思義，是金絲燕用唾液築成的鳥窩。
燕窩的主要成分：
55%-65%的蛋白質、25%-30%的碳水化合物、5-15%的水分、9%左右的唾液酸，還有一些礦物質。
先說含量最高的蛋白質，燕窩中氨基酸的種類並不齊全，所以算不上優質的蛋白質。而且，由於每次只吃3-5克的燕窩，從燕窩中獲取的蛋白質每次也就1.7-3.3g，不如直接喝牛奶或吃個雞蛋來得實在。
自打懷孕之後，號裡常有同樣處於孕期的孕媽媽們問：身邊的親朋好友一直在安利孕期要補燕窩，娃生出來才能白白嫩嫩，到底要不要補？C媽有木有吃啊？
還有很多媽媽截取了朋友圈的安利片段：
- 如果一輩子只吃一次燕窩一定要選擇孕期，燕窩中的唾液酸是腦細胞的營養物質，促進腦發育，提高免疫力，促進腸道發展和消化……
- 燕窩富含一種獨特營養物質唾液酸，它的抗菌性、抗病毒性效果非常好，能預防胎兒畸形……
- 每天一碗=10個面膜……
- 一斤燕窩能吃多久，一次3克，一週3次，一年也就吃500g，普通家庭也完全負擔的起……
額～娃是黑黝黝還是白嫩嫩這事兒，C媽想說，在精子與卵子相遇的那一刻就已經註定啦！吃啥都沒用！
而燕窩，不管是上次懷CC還是這次懷二胎，我都沒有吃，也請各位有錢的大佬放過，哈哈。
說實話，要不是長期從事科學育兒，查閱各種資料，外加有醫生護體，我也就被這些廣告洗腦了。
從古至今，要說滋補良品，國人第一想到的還真就是燕窩。畢竟古代皇家、達官顯貴都是每日離不開燕窩的。
那燕窩真的有這麼多神氣的功效嗎？想要解決這個問題，我們需要先來認識認識燕窩。
燕窩，顧名思義，是金絲燕用唾液築成的鳥窩。
燕窩的主要成分：
55%-65%的蛋白質、25%-30%的碳水化合物、5-15%的水分、9%左右的唾液酸，還有一些礦物質。
先說含量最高的蛋白質，燕窩中氨基酸的種類並不齊全，所以算不上優質的蛋白質。而且，由於每次只吃3-5克的燕窩，從燕窩中獲取的蛋白質每次也就1.7-3.3g，不如直接喝牛奶或吃個雞蛋來得實在。
當然，現在的燕窩產品，一直把宣傳重點，放在了燕窩中的唾液酸。
那啥是唾液酸？
唾液酸是一種最初從唾液中分離出來的碳水化合物。存在於所有脊椎動物中，其中以哺乳動物的中樞神經系統的唾液酸含量最高。
經過科學家的實驗證明，唾液酸確實可能對神經元和大腦的發育起到作用。
而胎兒或小寶寶發育不夠完善，自身無法合成足夠的唾液酸，所以需要從飲食中攝入。
但，商家沒告訴你的是，牛奶、雞蛋以及牛羊肉等哺乳動物中的組織中也有足夠的唾液酸。
雖然燕窩中的唾液酸含量很高，但由於每次只吃3-5g，唾液酸最多每次也就補充0.45g，想要補充足夠的唾液酸，需要吃很多，才能顯示出燕窩的優勢。
這樣一算，真的不如其他親民食材。
自打懷孕之後，號裡常有同樣處於孕期的孕媽媽們問：身邊的親朋好友一直在安利孕期要補燕窩，娃生出來才能白白嫩嫩，到底要不要補？C媽有木有吃啊？
還有很多媽媽截取了朋友圈的安利片段：
- 如果一輩子只吃一次燕窩一定要選擇孕期，燕窩中的唾液酸是腦細胞的營養物質，促進腦發育，提高免疫力，促進腸道發展和消化……
- 燕窩富含一種獨特營養物質唾液酸，它的抗菌性、抗病毒性效果非常好，能預防胎兒畸形……
- 每天一碗=10個面膜……
- 一斤燕窩能吃多久，一次3克，一週3次，一年也就吃500g，普通家庭也完全負擔的起……
額～娃是黑黝黝還是白嫩嫩這事兒，C媽想說，在精子與卵子相遇的那一刻就已經註定啦！吃啥都沒用！
而燕窩，不管是上次懷CC還是這次懷二胎，我都沒有吃，也請各位有錢的大佬放過，哈哈。
說實話，要不是長期從事科學育兒，查閱各種資料，外加有醫生護體，我也就被這些廣告洗腦了。
從古至今，要說滋補良品，國人第一想到的還真就是燕窩。畢竟古代皇家、達官顯貴都是每日離不開燕窩的。
那燕窩真的有這麼多神氣的功效嗎？想要解決這個問題，我們需要先來認識認識燕窩。
燕窩，顧名思義，是金絲燕用唾液築成的鳥窩。
燕窩的主要成分：
55%-65%的蛋白質、25%-30%的碳水化合物、5-15%的水分、9%左右的唾液酸，還有一些礦物質。
先說含量最高的蛋白質，燕窩中氨基酸的種類並不齊全，所以算不上優質的蛋白質。而且，由於每次只吃3-5克的燕窩，從燕窩中獲取的蛋白質每次也就1.7-3.3g，不如直接喝牛奶或吃個雞蛋來得實在。
當然，現在的燕窩產品，一直把宣傳重點，放在了燕窩中的唾液酸。
那啥是唾液酸？
唾液酸是一種最初從唾液中分離出來的碳水化合物。存在於所有脊椎動物中，其中以哺乳動物的中樞神經系統的唾液酸含量最高。
經過科學家的實驗證明，唾液酸確實可能對神經元和大腦的發育起到作用。
而胎兒或小寶寶發育不夠完善，自身無法合成足夠的唾液酸，所以需要從飲食中攝入。
但，商家沒告訴你的是，牛奶、雞蛋以及牛羊肉等哺乳動物中的組織中也有足夠的唾液酸。
雖然燕窩中的唾液酸含量很高，但由於每次只吃3-5g，唾液酸最多每次也就補充0.45g，想要補充足夠的唾液酸，需要吃很多，才能顯示出燕窩的優勢。
這樣一算，真的不如其他親民食材。
最後總結，如果不考慮性價比，那當然可以吃，但前提是要確保燕窩的品質。
現在燕窩市場魚龍混雜，摻假、薰色、漂白等違法現象屢禁不絕，同時燕窩亞硝酸鹽超標事情也時有爆出。所以，選擇正規、質量好的燕窩非常重要。
畢竟安全才是吃的前提，不然吃不對，還不如不吃。
但如果沒那麼土豪，也不想交智商稅，就不必糾結吃不吃燕窩這件事啦。平時注意飲食均衡，保持良好生活習慣就好了。
CC爸媽：“中國父母學習計劃”推行者，C爸-中國醫科大學碩士；C媽-報社育兒編輯，新時代、新父母、新理念，公益普及嬰幼兒養育、疾病、心理知識。想要了解更多育兒知識、快手輔食，移步微信公眾號：CC爸媽(cc-bama）
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