經常有媽媽諮詢我，孩子容易發脾氣，一看動畫片就停不下來，特別愛吃零食，寫作業時磨磨蹭蹭，到底該怎麼辦？

其實這些常見的育兒問題，都和孩子的“自控力”有關。

所謂自控力，就是抑制衝動並做出有效決策的能力。它要求我們為了追求長遠的目標，而延遲當下的滿足。

對於成年人來說，有自控力意味著我們能夠忍住買買買的衝動，把錢存下來做長遠的規劃。而對孩子來說，有自控力則意味著能忍住看電視的衝動，先把作業完成。

每位父母都想擁有天生自覺，不用大人管的孩子。雖然自控力的確受遺傳的影響，但科學研究發現，先天因素只佔到40%，剩下的還是靠後天環境的作用。

而且越早開始幫孩子訓練自控力，他能夠發展這種能力的機會就越大。

之前，小樣媽分享過用靜坐或冥想來幫孩子訓練自控力。

《自控力》：每天陪孩子冥想5分鐘，有效提高專注力、自控力

其實，還有一種更簡單，孩子經常會主動玩的遊戲，也能有效提高孩子的自控力、社交能力、情緒智力，甚至是認知能力。

這種遊戲就是我們常說的“過家家”，在兒童心理學中又被叫做“假想遊戲”。

01 不起眼的過家家遊戲，能促進孩子四大能力發展

假想遊戲是3-6歲孩子最喜歡玩的一類遊戲。一般來說，男孩更喜歡扮超人、怪獸，女孩則喜歡扮公主、媽媽。

雖然在我們眼中，過家家遊戲只是孩子模仿大人，鬧著玩的遊戲，但心理學家可不這麼認為。

下面就來看看，過家家遊戲能夠提升孩子的哪些能力。

1、假想遊戲能提升孩子的自控力

自控力和大腦額葉的執行功能密切相關。研究發現，經常玩假想遊戲的兒童，和同齡人相比，他們的執行功能發展得更早。

這是因為孩子在玩假想遊戲時，需要動用思考、計劃、想象和自我管理這些能力，恰好能夠促進大腦額葉和執行功能的發展。

舉個例子，孩子玩扮演醫生的遊戲時，需要設定角色和情節，安排誰當醫生，誰當病人，看病的過程如何進行。

同時，他還要約束自己按照遊戲情節，以及社會規則來行動。

比如演“醫生”的時候，要用溫度計、聽診器這些裝備檢查“病人”的身體。演“病人”的時候，要打針、吃藥，乖乖聽“醫生”的話。

整個遊戲過程，孩子都在遵守規則，努力控制自己的情緒和行為。他們的忍耐力和自控力，甚至遠遠超過在日常生活中的表現。

最簡單的例子，孩子走不動路，非要你抱的時候，和他玩警察抓小偷的遊戲，你當小偷，他來當警察，保證他立馬就有力氣追你了。

2、假想遊戲能提高孩子的社交能力

如果孩子的社交能力比較弱，不太會和小朋友相處，那你一定要鼓勵他多玩假想遊戲。

通過和父母、其他小朋友玩假想遊戲，孩子能夠學習和練習社交技能，有更多的溝通、表達機會。

藉助角色，體會其他人的感受和想法，還會把社會規則進行內化。這些都是其他遊戲不具備的功能。

作為父母，我們可以藉助假想遊戲這種形式，把社交技巧、表達技巧、社會規則傳遞給孩子。

想要幫孩子交朋友，就和他一起扮成遊樂場的小朋友，並教給他一些話術，像是“可以和你一起玩嗎？”

想要讓孩子堅持刷牙，就讓他扮演牙醫，你來演長了蛀牙的小朋友，保證他會把你平時常說的“不好好刷牙，會長蛀牙哦”，原封不動地還給你。

3、假想遊戲能提高孩子的情緒智力

在生活中，孩子只能站在自己的角度去感受和思考，很難體會其他人的想法。

比如他想買玩具時，只能感受到自己對玩具的渴望，或者不能買玩具時的沮喪，沒辦法站在父母的角度，考慮玩具貴不貴，是否已經有同類型的玩具。

但在玩假想遊戲時，孩子有機會把自己代入到角色和情境中，就像演員演戲一樣。這個過程能幫他體驗不同的情感，培養他的移情能力，進而提升他的情商。

同時，假想遊戲還有一個很神奇的功能，就是幫助孩子發洩情緒，減輕焦慮，獲得力量和快樂。

例如打針給孩子帶來了恐懼，通過扮演醫生，給玩偶或其他小夥伴打針，孩子能夠找回控制感，把消極的情緒消化掉。

正如發展心理學家富蘭伯格說的，“在你的想象世界裡，你可以直面凶猛的野獸，還能勇敢地戰勝它，獲得勝利。”

這也是為什麼男孩喜歡扮超人、警察，女孩喜歡扮媽媽、老師。孩子們都在遊戲中讓自己變得強大。

4、假想遊戲能提高孩子的認知能力

在玩假想遊戲時，孩子不僅會用一個東西象徵另一個東西，比如把圓形積木當成蛋糕，或者聽診器。

還會扮演假想的角色，用動作和語言來表現角色和情節。比如他把一碗積木端給你時，會說“小心燙哦”。

這些假想的過程，都能促進孩子抽象和象徵性思維的發展。

所以假想遊戲不是誰都能玩的，孩子至少要2歲以上，進入皮亞傑所說的“前運算階段”，具備一定的象徵功能思維後，才能完成假裝的動作。

除此之外，假想遊戲還能大大促進孩子的語言表達能力和創造力。

在玩假想遊戲時，孩子會用到很多新的詞彙，比如“這是體溫計，我要給你量體溫哦。”

同時，他還要不斷設計故事情節，決定下一步該說什麼，做什麼，這些都會促進孩子認知靈活性和創造性的發展。

02 如何支持孩子玩假想遊戲？

既然假想遊戲對孩子有那麼多的好處，我們做家長的該怎麼幫助孩子多玩這類遊戲呢？

1、認同和支持

首先，我們要意識到假想遊戲對孩子的發展很重要，並不是只有識字、做題才叫學習，玩過家家遊戲同樣能給孩子提供很好的學習、創新機會。

所以一方面，我們要給孩子充足的時間玩這類遊戲。

尤其是上大班後，不要讓學習、課外班佔滿孩子的時間。不管是培養抽象思維，發展創造力，還是讓大腦更有效地工作，都需要給孩子留出自由的時間。

另一方面，孩子在玩假想遊戲的時候，不要隨意打斷他們，更不要嘲笑他們孩子氣。用鼓勵和支持的態度對待孩子，遊戲的複雜性和抽象程度也會提升。

2、給孩子提供道具和玩伴

玩假想遊戲時，越簡單的道具，越能激發孩子的想象力和創造力。

一塊舊床單可以變成超人的披風，幾個沙發墊可以變成國王的城堡，把報紙撕碎，就是一碗可口的牛肉麵。

允許孩子把家裡的日常用品當成他們的道具，不批評，不限制，就是很好的支持。

此外，我們還可以邀請小朋友來家裡玩，擴大孩子的社交圈，為他提供更多的人際交往機會。

我們自己也可以成為孩子的玩伴，參與到遊戲中來。

3、示範和引導

研究發現，父母陪孩子一起玩假想遊戲，能夠提升遊戲的複雜程度，為孩子提供“支架式”的支持。

我們可以在遊戲中給孩子示範社交技巧，想加入遊戲可以怎麼說，想要玩別人的玩具，可以怎麼溝通，遇到矛盾，怎麼想辦法解決。

我們還可以藉助假想遊戲，幫孩子克服成長中的挑戰。比如要去看牙醫，可以提前玩牙醫遊戲，幫他了解檢查牙齒的過程，消除他的恐懼心理。

要上幼兒園了，可以玩假裝上學的遊戲，扮成孩子的同學，給他演示怎麼打招呼、交朋友，向老師求助。

此外，當孩子在遊戲中有一些不恰當的行為出現，比如扮演超人時，打了其他小朋友，我們可以藉助角色告訴孩子，

“超人不會打人，超人只會幫助大家。我們再來玩一次吧。”效果一定比講大道理要好。

其實大部分孩子都會自發地玩假想遊戲，比如假裝做菜，端來給你吃。這個時候我們要做的就是肯定他，加入他。

“哇，小廚師給我做了蛋炒飯，真香啊。”

“謝謝你，我吃完了，買單吧。”

僅僅是這樣，捧場地陪孩子一起玩，就能讓他成長得更出色，為什麼不這麼做呢？

我是小樣媽，復旦畢業的學霸媽媽。喜歡我的文章，就關注、轉發支持我吧。

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