“健身不練腿，遲早要陽痿”，這是健身界眾所周知的，而深蹲這個動作，可以說是鍛鍊腿部肌肉最好、最全面的動作。
關於深蹲，有著這樣的傳說:“男人練深蹲，女人受不了，女人練深蹲，男人受不了，都練深蹲，床受不了。”所以說，對於男人來說，深蹲的作用完全不亞於偉哥！
為什麼它對於性能力的影響這麼大呢？因為深蹲能刺激我們分泌大量睪丸素，睪丸素不僅能幫助肌肉生長，還能顯著提高你的性能力！
不過這裡要解釋下，只有人體自然分泌的睪丸素有這樣的效果，外來藥物不僅效果差，不根據醫生建議自己服用的話還會對身體造成傷害，所以就不要想著走捷徑啦！
所以說如果你覺得自己最近有些力不從心，心力交瘁，不妨著手開始深蹲的訓練，相信一段時間後一定會有驚喜的～
下面分享一下深蹲的動作要領與注意事項。
深蹲時兩腳與肩同寬過略寬，找到自己舒適的距離。兩腿外張，軀幹保持筆直，臀部微翹，腿部下到與地面平行或者略低都可以。
同時要注意膝蓋不要超過腳尖，不然會給膝蓋造成過大的負荷，很容易受傷。
今天的文章就到這裡了⊙▽⊙
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