今天要給大家介紹一個著名的道家長壽方，祛寒溼，補陽虛，而陽氣是否充足，正是一個人抵抗力強弱的關鍵，健康長壽的關鍵。

在講這個方子之前，我們先來看看陽氣與健康的關係。

陽氣是生命的動力，萬病皆損於一元陽氣

《黃帝內經·素問》說“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，所以，養護陽氣是養生治病的根本。

古人就用太陽與天空的關係來比喻陽氣和身體的關係：如果天空沒有太陽，那麼大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長，所以天地的運行，必須要有太陽；而人身如果沒有陽氣，就會百病纏身，所以必須要有充足的陽氣，更要有調和、鞏固陽氣的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。

陽氣是生命的動力，人有了充沛的陽氣就能夠精神飽滿、充滿活力、身強體壯、免疫力強。反之，一個人如果陽氣不足，就會體力不支，甚至會生病。

當健康不斷被透支時，身體也會有所反應——腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，健康透支了。

現代人為何會“陰盛陽衰”？

這裡的陰盛陽衰不是說男女，而是說疾病。大家可以對號入座看看自己有沒有這樣的表現：

手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部發涼，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現慢性腹瀉、消化不良、營養不良、貧血或水腫等，稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形、粘馬桶，受寒後易腹瀉，勞累後浮腫，或夜間多尿……

這一切，都是陰盛陽衰的表現。

過去，這些症狀多出現在久病體衰的人身上，健康人是基本不會有的。但時至今日，正常人也或多或少地會有上述症狀中的幾種。現代人為什麼會陰盛陽衰呢？

《黃帝內經》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的陽，地以食物養人的陰。天地相合，這本來是極好的，但我們睜大眼睛看看周圍的環境是什麼樣子：受嚴重汙染的水源、全靠颳風才能吹來的晴天、烏煙瘴氣、霧霾值爆表簡直快成了我們生活環境的常態。在這種嚴重汙染的環境中生存，身體的陽氣肯定也會受損嚴重。

《黃帝內經》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰。現代人出行有各種交通工具，坐在辦公室對著電腦一天都不動，週末休息就是在家睡大覺當“宅男”“腐女”，有創意的人還調侃自己是得了“懶癌”。“癌”字太嚇人了，這裡還用不上，但身體缺乏鍛鍊，靜多動少，陰氣過剩，兩者相加會同時傷害人體的陽氣，導致身體呈現出病理性的陽虛狀態。

補陽第一祕方，專驅寒邪，補陽氣

根據春生、夏長、秋收、冬藏的規律，春季氣溫上升，萬物生髮，陽氣逐漸旺盛，人體新陳代謝和生理機能都進入活躍期，此時正是補陽的好時候。

怎麼補陽呢？

生活上，糟糕的壞境我們難以改變，但飲食可以有選擇，少吃寒涼冰凍，多吃溫補食材，韭菜、生薑、山藥、羊肉、板栗、枸杞、桂圓、大蔥等，都很不錯。

動則昇陽，尤其是春天，慢跑，散步，郊遊，不但運動了，而且戶外晒了太陽，晒太陽就是最簡單的補陽方式。總之，請別辜負大好春光宅在家裡。

除此外，下面就要介紹的這個“補陽長壽方”，說起來最方便：睡覺時貼在肚臍上就好了。

用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓），花椒六、七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍裡就行了。

這個長壽方出自南懷瑾大師的《我說參同契第54講》，成千上萬的人試用過，主要調理的，就是陽虛（陽氣不足）引起的各種症狀：

1、寒溼重，怕冷，臉上油膩，渾身沉重不清爽；

2、脾胃虛寒，不能吃生冷，容易腹痛腹瀉，大便稀溏，不成形，粘馬桶；

3、心腎不交，身體上身燥熱，下身寒冷，心煩意亂，失眠多夢；

4、宮寒，痛經，很多人用了能排出很多淤積的血塊；

5、體質虛弱的人也很適合，體質虛弱，其實就是典型的陽氣不足。

還有很多的，上面列舉的只是比較多的，大家可以自己試，這個方子老人、小孩都適合用。一年四季都可以用，但春夏天用，排寒扶陽效果更佳。

為什麼方子會管用？因為三種材料都是熱性食材。花椒不用說了，常用的辛熱型調料；桂圓呢，吃多了容易上火（多說一句，吃桂圓上火時可以用桂圓殼泡水喝可緩解）；而平時我們去艾灸時，艾柱裡面就是艾絨。

這幾味材料都是藥食兩用的，非常安全，肚臍是人體的神闕穴，養生第一大穴，可以吸收藥性（當然，也可以吸收寒氣，所以常常穿露臍裝的美女，就等著以後宮寒吧）。晚上將三種方子打碎，用透氣醫用膠帶貼在肚臍上睡覺，全身暖暖的，睡覺非常舒服，多用一段時間，熱進寒退，陽氣自然升起。由陽虛引起的以上種種症狀，也就能慢慢調理好了。

南懷瑾大師慈悲推薦的妙方，希望對症的朋友珍惜。如果身體上熱下冷，或貼了有上火現象，可以加貼腳底的湧泉穴。注意：陰虛燥熱者、孕婦、月經期忌用。

大家可以自己在家裡買材料來磨碎用，但材料一定要好，磨得越細越好。如果嫌麻煩的話，也可以在我們的淘寶店買成品用，我們用過的買家很多，大家可以順便去看看她們用後的評論：

附送醫用膠布，一般的膠布有的人容易貼了上火。一盒有50克，可以用80次左右。感興趣的朋友進去看看吧。

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