女人44-55歲 牢記一句話 多喝3杯水 補氣血、排寒氣 子宮更光滑

女性到了44-55歲這段期間，由於生活壓力、生活習慣、飲食習慣等原因，可能會導致身體機能各方面有所下降。另外女人到了這個期間的年齡，子宮的調節功能也有有所衰退，所以，要注意子宮的保養。當子宮受損時，可能會出現月經不調，氣血不佳、失眠多夢等症狀。寒氣過重影響子宮健康，所以，女人44-55歲，牢記一句話，多喝3杯水，補氣血，排寒氣，子宮更光滑。

一、牢記一句話：中年養生先補血，養生要養身和心。氣血不足是44-55歲女性常見的表現，長期氣血不足，很容易影響皮膚和身體健康，另外，長期失眠容易造成記憶力不集中，影響內分泌。好的情緒有助於子宮健康，所以，女人在44-55歲期間，是進入更年期的階段，這個時間應補充氣血、保持充足的睡眠，調節情緒，子宮更光滑。

一、多喝3杯水

1、生薑水：生薑性偏熱，味辛辣，具有解表散寒、溫肺止咳、增強食慾、發汗解表等作用，由於生薑含有豐富的姜酚、姜油酮等活性成分，可以溫經活血，祛寒暖宮。生薑的活性成分比較活躍，具有很好得熱化作用，排出一些子宮內膜的垃圾毒素，給子宮提供一個更乾淨的環境，子宮更光滑，有利於保養子宮，建議早晨飲用效果最佳。

2、紅糖水：紅糖性溫和，味甘，具有補氣養血、美容養顏、疏理肝氣、健脾暖胃等作用。紅糖含有豐富的微量元素，44-55歲期間的女性經常飲用紅糖水，可以補充鋅元素，有利於血液的產生代謝和循環，通過血液循環的促進，可以益脾胃養氣，有利於養氣安神，提高睡眠質量，子宮更健康，建議根據個人情況飲用，每天一杯即可。

3、玫瑰水：玫瑰有著疏氣養血、排毒養顏、通腸潤便、緩解疲勞等作用。玫瑰具有芳香因子的活性成分，可以化血淤，通肝氣，促進肝臟的血液代謝功能，可修復受損細胞，在一定程度上，能夠緩解子宮內的寒血，達到暖子宮的作用，更好得促進睡眠，子宮更光滑。建議月經期間，不要飲用，因為玫瑰有活血作用。

子宮是女人最重要的的器官之一，子宮在一定程度上關聯著女性健康問題，其實大部分的婦科疾病都與子宮的健康問題有關，所以，女人到了44-55歲，牢記一句話:多喝生薑、紅糖、玫瑰這個3種水，不但補血養顏，還能助睡眠子，宮更光滑。我們也要注意養成良好的作息時間，有助於子宮更健康。