晚上9點~10點，你在幹嘛？
"晚上9點~10點，你在幹嘛？
亥時三焦氣血正旺，三焦經掌管統領著其他臟腑，是人體氣血運行的重要通道。如果人在這個時間段得以休整，百脈可休養生息，對身體十分有益。
因此，晚上9點~10點最好是做一點安靜、舒緩的活動；10點過後，最好就躺在床上醞釀睡意。
睡前1小時，學學3個養生招
"晚上9點~10點，你在幹嘛？
亥時三焦氣血正旺，三焦經掌管統領著其他臟腑，是人體氣血運行的重要通道。如果人在這個時間段得以休整，百脈可休養生息，對身體十分有益。
因此，晚上9點~10點最好是做一點安靜、舒緩的活動；10點過後，最好就躺在床上醞釀睡意。
睡前1小時，學學3個養生招
1
溫水泡腳
這個時間段腎經較衰弱，泡個腳能增加身體熱量，擴張體內血管，有養腎的作用。另外，泡腳還能促使氣血下行，幫助腳部緩解疲勞。
注意泡腳時水溫40度左右最佳，時間不要超半小時。
2
做眼部熱敷
天天對著電腦、手機的人，眼睛很容易疲勞、乾澀。到了睡前，你就可以用毛巾熱敷個10~20分鐘，幫助加速眼周的血液循環，緩解疲勞。
晨起半小時，你在幹嘛？
俗話說一年之計在於晨。早上剛起床，洗漱完畢，也可以利用幾分鐘的時間，做些舒展動作，開啟美好的一天。
中醫認為，頭部“諸陽所會，百脈相通”。人體的重要經脈和四十多個大小穴位全都彙集於此，通過梳理按摩，可以促進血液循環，起到醒腦提神、改善頭部新陳代謝的效果。
按摩時，可用指尖觸及頭皮，順著經絡走向，以均勻力量向頭後部梳刮。同時在穴位密集的後腦和側腦部，還可以配合適當的拍打、按摩，對失眠及頸部痠痛有一定的緩解效果。
梳頭時除了用手指外，還可用木梳。注意過程中用力均勻，不要硬拉，以免使毛髮折斷、損傷毛囊。
午休半小時，你在幹嘛？
既然說是午休半小時了，那當然，躺著睡午覺是最好的選擇！
白天學習工作緊張的人，通過短暫的休息，可以藉此機會放鬆大腦，減輕壓力。普通人可恢復精神，調節免疫力。對於年紀較大的人來說，更能減緩心律保護心臟。
建議午休睡覺時間最好別超過一小時。午休過長，容易進入深度睡眠，醒後反而會覺得頭暈、不清醒。
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